수면부족 검색결과

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[기고] ‘당뇨병’, 젊다고 안심은 금물

퇴근 후 늦은 시간 고열량·고탄수화물 배달 음식으로 끼니를 해결하고, 단 음료를 자주 마시며, 하루 대부분 앉아서 보내고 있다면 젊은 나이에도 당뇨병 발생 위험이 커질 수 있다. 대한당뇨병학회가 발표한 ‘2024 당뇨병 팩트시트’에 따르면, 국내 19~39세의 2.2%가 당뇨병을 앓고 있으며, 21.8%는 당뇨병 전단계인 것으로 나타났다. 30대 남성의

2026-08-06 07:00
장기화되는 폭염 속 면역력 저하로 대상포진 위험↑…50대 이상 주의[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 올 여름 기록적인 폭염이 이어질 것으로 예상되면서 면역력 저하로 발병 위험이 커지는 대상포진에

2026-08-01 12:00
폭염 속 두근거림, 심정지·돌연사 위험까지 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 무더위가 이어지는 여름철에는 온열질환뿐 아니라 심뇌혈관질환으로 응급실을 찾는 환자도 함께 증가한

2026-08-01 09:00
두통·어지럼증도 위험 신호…폭염 속 온열질환 예방법 [폭염속 건강관리]

장마가 끝난 뒤 전국적인 폭염이 이어지면서 온열질환으로 인한 사망자가 지속해서 발생하고 있다. 전문가들은 온열질환은 초기 증상을 가볍게 넘기면 열사병 등 중증으로 악화될 수 있는 만큼 두통과 어지럼증, 근육경련 등 위험 신호를 놓치지 말아야 한다고 강조한다. 30일 질병관리청에 따르면 올해 온열질환 응급실감시체계를 가동한 5월 15일부터 7월 27일까

2026-07-30 07:00
[기고] 여름휴가 망치는 ‘레저 시크니스’

그토록 고대하던 여름 휴가. 그런데 휴가지에 도착하자마자 이유 없이 몸이 으슬으슬 떨리고, 멀쩡하던 발바닥이 욱신거린다. 갑자기 피로가 밀려오거나 두통이 생기고, 심한 경우 열감까지 느껴진다. 비싼 호텔과 항공권을 예약하고 떠난 여행에서 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 일이다. 이 같은 현상을 일각에서는 '레저 시크니스(Leisure Sickness)'라

2026-07-28 11:04
'건강 적신호' 야간작업자에 건강상담·평가 지원

건강 이상 소견이 발견된 야간작업자에게 정부와 공공기관이 1대 1 건강상담·평가와 의료기관 진료 연계를 지원한다. 고용노동부와 한국산업안전보건공단은 야간작업 근로자의 심뇌혈관 질환 등 건강 위험을 예방하고자 야간작업 사업장의 작업실태를 점검하고 야간작업 근로자에게 건강관리 서비스를 제공하는 ‘야간작업 노동자 건강관리 종합지원사업‘을 시행한다고 28일 밝

2026-06-28 12:00
[시론] 회복경제 시대, ‘수면산업’에 주목해야

대한민국은 지금 ‘성장의 위기’보다 ‘회복의 위기’에 직면해 있다. 경제 규모는 비약적으로 커졌지만 사람들은 점점 더 지쳐가고 있다. 기술은 눈부시게 발전했지만 번아웃과 우울, 만성적인 수면 부족은 오히려 심화되고 있다. 이제 우리 사회의 핵심 과제는 단순한 생산성 확대가 아니라, 무너진 ‘회복력의 복원’이다. 특히 수면 문제는 더 이상 개인의 생활 습

2026-05-29 06:00
만 53세 고소영 뜻밖의 취미⋯치매 예방된다고요?

고소영 “게임하는 게 낙⋯치매 예방 효과도”독서·글쓰기 ‘치매 시기’ 늦춰걷기·수영·자전거 ‘뇌 건강 유지’ 도움 배우 고소영이 “아침에 일어나자마자 침대에서 게임을 한다”며 자신의 모닝루틴을 공개한 가운데, 자신이 즐겨 하는 게임을 “치매 예방 게임 같은 단순 게임”이라고 소개했다. 고소영은 26일 자신의 유튜브 채널에 ‘55살 역대급 동안미녀 고소영

2026-05-27 15:58
만 40세 김재중, ‘정자 동결’ 고백...대체 뭐길래?

남자도 2세 준비를 잘해야 한다 가수 김재중이 건강한 2세 준비를 위해 정자를 동결해뒀다는 사실을 공개했다. 과거에는 다소 낯설게 느껴졌던 ‘정자 동결’이 최근에는 미래의 출산 가능성을 남겨두는 ‘가임력 보존’ 선택지 중 하나로 주목받고 있다. 15일 방송되는 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘신상출시 편스토랑’에서는 1986년생 동갑내기 친구인 김재중,

2026-05-15 17:23
공부는 세계 3위인데...우울한 대한민국 교실

한국 아동·청소년의 학업 능력은 세계 최상위권이지만, 마음 건강은 최하위권에 가까운 것으로 나타났다. 12일 유니세프는 전 세계 경제 선진국 아동·청소년의 신체·마음건강 및 역량을 분석한 보고서 ‘리포트 카드20: 불평등한 기회, 아동과 경제적 불평등’을 발표했다. 이 보고서는 유니세프의 공식 연구기관인 유니세프 이노첸티가 정기적으로 발간하는 시리즈로,

2026-05-13 11:15
멍 때리고 잠 자고⋯쉬는 것도 대회가 된 시대

서울 도심에서 '아무것도 하지 않는' 행사가 잇따르고 있다. 광화문광장에서는 90분 동안 멍하게 앉아 있는 대회가 열렸고, 한강에서는 방해 요소를 이겨내며 누가 더 깊이 잠드는지를 겨루는 행사가 열린다. 휴식이 개인의 일상을 넘어 하나의 도시형 콘텐츠가 되는 모습이다. 서울시는 5월 2일 오후 3시 여의도한강공원 멀티플라자에서 '2026 한강 잠퍼자기

2026-04-29 16:16
[시론] 치유는 ‘잠’에서 완성된다

우리는 쉰다. 그러나 쉰다고 몸과 마음이 온전히 회복되는 것은 아니다. 바쁜 일상 속에서 운동을 하고, 여행을 떠나고, 잠을 자는 등 각종 힐링 활동을 찾아 보지만, 정작 아침에 눈을 뜨면 피로는 여전히 남아 있다. 문제는 치유 방식이 아니다. 치유가 어디에서 완성되는지를 놓치고 있기 때문이다. 치유는 활동으로 끝나지 않는다. 치유는 잠에서 완성된다.

2026-04-24 06:00
야근·커피·스트레스…직장인 잇몸 건강 무너진다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 구강 건강은 전신 건강과 삶의 질에 직결된다. 하지만 바쁜 직장인들은 잦은 야근과 스트레스로 생

2026-03-28 06:00
귀에서 ‘삐-’ 소리 난다면?…이명, 청력 저하 신호일 수도[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 누구나 한 번쯤 귀에서 ‘삐-’ 하는 소리를 경험한다. 대부분 금방 사라지기 때문에 대수롭지 않게

2026-03-21 06:30
극한 더위 대응책은?…기상청, '폭염중대경보·열대야주의보 신설 토론회' 개최

기상청은 16일 국회 의원회관에서 ‘기후위기 시대, 국민 생명 보호를 위한 폭염중대경보와 열대야주의보 신설 정책토론회’를 개최했다고 밝혔다. 이번 토론회는 기후위기로 심화하는 극단적 고온과 야간 고온 위험에 대응하기 위해 새로운 폭염 특보체계의 도입 방향과 범정부 연계 방안을 논의하기 위해 마련됐다. 기후에너지환경노동위원회 박해철 의원 주최로 개최된

2026-03-16 15:23
‘잠들지 못하는 나라’ 한국, 수면 건강은?…신원철 수면연구학회장 인터뷰 [잘 자야 잘산다②]

야근을 하고도 늦게까지 이어지는 술자리를 견디는 직장인들이 적지 않다. 24시간 영업하는 상점과 새벽 배송도 일상 서비스로 여겨진다. 청소년들은 잠을 줄여 공부하는 것을 당연하게 생각한다. ‘잘 자는 것’이 우선순위에서 밀리는 한국의 사회적 분위기에 따라 한국인의 수면 건강에 경고등이 켜졌다. 이투데이는 세계 수면의 날(World Sleep Day)을

2026-03-12 05:02
설 연휴 혈당 스파이크 주의보…핵심은 ‘당·보·충’

넛지헬스케어, 명절 건강 관리 3원칙 제안“단식보다 스마트한 앱 활용으로 대사 관리해야” 설 연휴는 평소보다 고칼로리 음식 섭취가 늘고 활동량은 줄어들어 이른바 ‘혈당 스파이크(식후 혈당이 급격히 상승하는 현상)’가 발생하기 쉬운 시기다. 특히 최근 3040 세대의 당뇨 유병률이 급증하고 있는 만큼, 명절 기간 식습관 관리에 대한 주의가 요구된다. 12일

2026-02-12 09:33
GLP-1 열풍 속 다이어트, 체중 아닌 ‘대사 건강’이 우선 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 새해를 맞아 다이어트를 결심하는 이들이 늘고 있다. 하지만 단순히 체중계 숫자를 줄이는 데만 초

2026-01-23 14:39
50대에 찾아온 ‘대상포진’…신경통에 시력 손상까지[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 대상포진은 성인이 된 이후 면역력이 떨어졌을 때 수두바이러스가 활성화해 생기는 질환이다. 50대 이

2025-12-20 06:30
턱관절 문제로 머리·어깨 통증까지? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 머리가 지끈거리는 편두통이나 만성적인 어깨 결림은 의외로 턱관절 질환에서 비롯됐을 수 있다. 우리나

2025-12-20 06:00

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브라보 마이 라이프

‘에어컨 바람에 목·어깨 뻣뻣하다면’ 이 질환 의심해야

가을의 시작을 알리는 입추가 지나면서 극한 폭염의 기세가 다소 누그러졌다. 서울에서는 18일 만에 열대야가 나타나지 않는 등 밤더위도 한풀 꺾였다. 그러나 더위가 완전히 끝난 것은 아니다. 전국 대부분 지역에서 무더위가 이어지는 데다 사무실, 대중교통 등에서 실내 냉방이 계속되고 있다. 이 시기에는 더위는 물론, 이러한 온도 차가 큰 실내외를 오

2026-08-11 06:00
“쉬러 왔는데 왜 아플까”

기다리던 여름휴가. 그런데 휴가지에 도착하자마자 이유 없이 몸이 으슬으슬 떨리고, 멀쩡하던 발바닥이 욱신거린다. 갑자기 피로가 밀려오거나 두통이 생기고, 심한 경우 열감까지 느껴진다. 어렵사리 떠난 여행에서 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 일이다. 이 같은 현상을 일각에서는 ‘레저 시크니스(Leisure Sickness)’라고 부른다. 의학적 질

2026-07-27 10:58
시니어를 위한 여름철 수면 팁 대방출

밤 10시면 졸음이 쏟아지는데 새벽 3시만 되면 눈이 떠진다. 많은 시니어가 “나이 들면 원래 잠이 없어진다”고 말한다. 정말 그럴까. 대한수면학회가 발표한 ‘2024년 한국인의 수면 실태’에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 OECD 평균보다 18% 부족한 것으로 나타났다. 숙면을 취한다고 답한 비율은 7%에 그쳤고, 응답

2026-07-08 06:00