다이어트법 - 이투데이

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[과학 놀이터] 다이어트를 결심할 때 생각해봐야 할 것들

다만 살을 빼는 전략으로 단기간의 강도 높은 다이어트가 최선인가는 생각해볼 일이다. 오히려 저녁 식사량을 줄이거나 간식이나 야식 습관을 고치는 식으로 하루 칼로리 섭취량을 10% 내외 줄이는 생활 습관을 꾸준히 실천해 몸무게를 조금씩 줄여나가는 게 건강한 다이어트법 아닐까. 물론 이 역시 쉬운 일은 아니지만 말이다.

2022-12-30 07:02
한초임, ‘팔방미인’에게도 고충이? “아예 굶어버려”

그는 아예 굶어버리는 것이 자신의 다이어트법이라고 말해 출연진들을 놀라게 만들었다. 현재 걸그룹 카밀라로 활동 중인 그는 직접 발로 뛰고 있는 팀 내 리더다. 몸매 뿐 아니라 매니저부터 홍보, 코디네이터 등 다양한 역을 자처하고 있는 야무짐까지 장착하고 있는 것. 집에서 3000만원을 빌려 데뷔앨범을 제작했다는 그는 실질적인 팀의 대표이자...

2019-06-09 23:56
무리한 ‘저탄고지’ 변비 키운다

MBC 다큐멘터리 이 촉발한 이 다이어트법을 따라 하고자 하는 일반인들의 시도가 늘고 있다. 그러나 한 가지 영양소의 비중을 최소화하는 식단은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 전문의들은 경고한다. 특히 극단적으로 탄수화물 섭취를 줄이는 무리한 다이어트는 변비를 유발할 수 있으며 평소 항문 질환을 앓고 있었다면 증상이 심해질 수 있어 주의해야...

2016-10-12 09:46
자는 동안 다이어트? 장내 미생물이 열량 태워

결국 아무리 애써 살을 빼도 ‘비만세균’이 우점하고 있다면 다시 살이 찌는 것은 시간문제라 할 수 있다. 다이어트에 여러 번 실패하거나, 굶거나 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는 사람, 특히 뱃살 때문에 고민인 사람들은 장내 미생물이 체중 변화에 미치는 영향을 명심하고 이에 따른 다이어트법을 시도해보는 것이 좋을 것이다.

2016-04-29 10:58
체질별 대사 작용 활성화시켜 멋진 몸매 만들기

다이어트이기 때문에 갑자기 찾아오는 식욕을 저지하는데 강하고, 기초대사량을 높여 더 많은 에너지가 소모되도록 도와준다. 건강한 다이어트의 지름길은 수많은 다이어트 방법 중 내 몸에 맞는 효과적인 다이어트법을 선택하는 것이다. 따뜻해진 날씨에 갈수록 옷이 얇아지고 있는 요즘, 건강과 몸매 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 다이어트 방법을 찾아보자.

2016-04-21 14:44
'라디오스타' 박지윤 "출산 3일만에도 방송 복귀 가능했는데 주위에서 뭐라할까봐" 폭소

이어 박지윤은 출산 후 시행했던 자신만의 독한 다이어트법을 공개해 놀라움을 더했다. 그는 "3개월 동안은 내가 허락한 음식 종류가 삶은 달걀, 고구마, 아메리카노, 저지방우유하고 물"이라며 혹독한 식이요법으로 다이어트를 했음을 밝혔다. 무엇보다 박지윤은 "(원래) 밤을 잘 새요"라면서 자신의 남편에게 "그러다 훅 간다!"라고...

2015-08-19 21:11
아이비, 24인치 허리도 1인치 줄이는 '1인치 다이어트법' 공개…"개미허리 되겠네!"

아이비 다이어트 아이비 다이어트 아이비 다이어트 가수 아이비가 24인치 허리사이즈도 1인치 줄이는 '1인치 다이어트법'을 공개한다. 16일 방송되는 태광그룹 티캐스트 계열 여성채널 패션앤(FashionN)에서 방송하는 '팔로우 미5'에서는 굶지 않고도 허리사이즈를 줄이는 아이비의 다이어트 비법이 공개된다. 최근 녹화에서 평소 볼륨있는 몸매의 소유자 아이비는...

2015-05-15 09:36
'뒤캉다이어트', 단시간 체중 감량으로 효과 만점…원리는 의외로 단순?

한편 뒤캉다이어트에 대한 정보를 접한 네티즌은 "뒤캉다이어트, 다이어트의 최대 적 중 하나가 요요인데" "뒤캉다이어트, 탄수화물은 묘한 중독성이 있어서 그리 효과적일지는 미지수네" "뒤캉다이어트, 원리는 정말 단순한데 이름까지 붙일 정도의 다이어트법은 아닌 듯" "뒤캉다이어트, 모두가 아는 방법인데 뒤캉이 먼저 이름만 붙인거...

2014-10-22 11:55
'렛미인4' 엄다희, 31kg 빼니 '소름돋는 미모'…시술비용만 소형차 한 대값

렛미인4 엄다희 다이어트법 '렛미인4' 엄다희의 대변신이 공개됐다. 24일 방송된 스토리온 '렛미인4'에서는 팔로워 5000명 이상을 거느린 SNS 여신 엄다희의 변신이 그려졌다. 사진 속 인형 같은 외모와 달리 95kg 초고도 비만이었던 엄다희는 하루종일 휴대폰과 컴퓨터만 들여다보며 SNS의 가상세계에 집착하는 모습을 보였다. 특히 몸에 맞지 않는 작은...

2014-07-25 09:50
바질씨앗 다이어트법, 뱃속에서 부피 40배 늘어… "원리가 신기하네"

바질씨앗 다이어트 바질씨앗과 산미나리씨앗 다이어트법이 시선을 끌고 있다. 지난 24일 MBC 시사교양프로그램 '생방송 오늘 아침'에서는 '착한 다이어트'로 바질씨앗과 산미나리씨앗이 소개됐다. 이날 방송에서는 바질씨앗으로 한 달 만에 9kg을 감량한 40대 주부와, 산미나리씨앗 차로 20대 몸매를 유지하고 있는 30대 주부가 출연했다. 바질씨앗...

2014-03-28 10:10
하루 15분 다이어트,"15분 가지고 안될텐데..."

하루 15분 다이어트법이 공개돼 화제다. 최근 포털사이트 네이버 건강 페이지에 ‘하루 15분 다이어트’ 비법이 공개됐다.공개된 하루 15분 다이어트 영상 속에는 유명 트레이너 숀리가 전신, 복부, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보이고 있다. 이 동작을 하루에 15분만 반복해주면 전체적으로 다어이트 효과가 있는 것으로 전해져서 시선을 끌고...

2013-09-15 16:26
‘풀하우스’ 김세아, 허리사이즈 공개 “25~26인치 입어”

고등학생 때까지는 살이 안 찌는 체질이었는데, 대학생 때부터 바뀌었다. 뉴욕에 갔는데, 살이 쪄서 60kg이 됐다. 살을 빼야겠다고 결심했고, 나만의 다이어트법을 만들었다”고 전했다. 날씬함의 정도를 묻는 질문에 그는 “몸무게보다 허리둘레를 중요시하는데, 허리사이즈가 바지 25~26인치를 입을 정도”라고 말해 놀라움을 자아냈다.

2013-08-23 22:25
간헐적 단식 방법 일종 '타바타 운동' 관심 고조...왜?

간헐적 단식 방법, 타바타 운동 최근 신개념 다이어트법으로 '간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)'과 '타바타 운동법'이 화제가 되고 있다. 간헐적 단식이란 말 그대로 일주일에 1,2회 정도 저녁을 굶는 방법으로 16~24시간 동안 단식을 하는 식습관을 6개월 이상 유지하는 것을 말한다. 간헐적 단식과 함께 일본과 미국에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 것이 있다....

2013-07-15 11:14
동작구, ‘동작충효길 걷기프로그램’ 운영

주요 프로그램 내용은 이야기를 곁들인 걷기운동법, 생활속 올바른 걷기자세, 피톤치드 체험, 스트레칭법, 걷기다이어트법 등 걷기와 연관된 다양한 체험학습으로 구성할 예정이며 한국워킹협회의 걷기전문가와 함께 할 예정이다. 동작충효길 걷기프로그램의 참가 인원은 매회 20명 내외로 선착순 마감되며, 참가신청은 서울의 공원 홈페이지(http://parks.seoul.go.kr...

2013-04-29 11:00
[여성]단기 다이어트의 부작용

최근 연예인들 다이어트법으로 유명해진 덴마크 다이어트, 주스 다이어트 등은 탈모를 유발한다. 모발에 필수 요소인 단백질과 비타민 섭취가 어렵기 때문이다. 탈모를 예방하기 위해 검정콩, 검정깨 등과 같은 블랙푸드와 단백질, 필수지방산 등을 꼭 섭취해야 한다. ◇폭식 = 건강보험공단이 조사한 결과 전체 폭식증 환자의 94.7%는 여성이었다. 특히 병원치료를...

2012-07-19 16:54
'한예슬 도플갱어' 윤선경, 한달 10kg 감량 비법 공개 "올 여름엔 비키니!"

'한예슬 도플갱어' 윤선경의 속성 다이어트법이 화제다. 최근 윤선경은 tvN '화성인x파일'에 한예슬 도플갱어 '속성 다이어트녀'로 출연, 비키니를 입기위해 한달만에 10kg 감량한 모습을 선보여 눈길을 끈 바 있다. 이어 20일 자신의 미니홈피에 사진과 설명으로 운동법을 상세히 공개한 윤선경은 "하루에 한시간 한달만하면 누구나 쉽게 10kg 감량을 할 수...

2012-06-21 23:24
걸그룹 티아라 니트 다이어트법 공개, 누리꾼 관심폭발

니트 다이어트법이 공개돼 화제다. 6일 방송된 SBS 연 ‘한밤의 TV 연예’의 한 코너 ‘스타 시크릿’에서는 티아라의‘롤리폴리’ 뮤직비디오 촬영 현장을 찾았다. 이날 인터뷰에서 티아라는“안 먹지 않는다. 그럼 스트레스 받아서 더 살찐다”며 “우리는 잘 먹는 걸로 유명하다”고 말했다. 트레이너 장유진 씨는 “티아라는 니트 다이어트를 하고 있다”...

2011-07-07 12:56
김연아가 입으면 무조건 품절?

지난 26일 방송된 MBC '황금어장-무릎팍도사'에 출연한 김연아가 출연해 거침없는 입담과 재치를 과시했다.이날 김연아는 자신을 둘러싼 열애설부터 몸매 관리를 위한 다이어트법까지 허심탄회하게 얘기하며 시청자들에게 호평을 이끌었다. 특히 김연아가 입고나온 의상이 시청자들로부터 높은 관심을 불러일으키고 있다. 김연아는 이날 방송에 줄무니 '레트로...

2010-05-28 07:23
[지상IR]LG텔레콤

결국 정부에선 사업자간 경쟁 활성화, 보조금 체계 개선, 다양한 요금제 도입을 통한 이동통신 요금 인하를 요구할 가능성 높고, 한나라당의 통신 다이어트법 역시 이동통신사에게 큰 위협적 요인이 되지는 않을 전망이어서 요금인하 리스크가 예상보다 적다는 것. 김홍식 연구원은 “최근 주가하락으로 LG텔레콤의 주가가 최근 4년간 주가 밴드의 하단에...

2009-09-21 09:08