'뒤캉다이어트', 단시간 체중 감량으로 효과 만점…원리는 의외로 단순?

'뒤캉다이어트'

(사진제공=옥션)

케이트 미들턴이 영국 윌리엄 왕자와의 결혼식을 앞두고 뒤캉다이어트를 통해 3일간 2kg을 감량한 것으로 알려지면서 뒤캉다이어트에 대한 관심이 고조되고 있다.

뒤캉다이어트는 프랑스 영양학자 피에르 뒤캉에 의해 소개돼 뒤캉다이어트라는 이름으로 통하는 다이어트 방식으로 그 원리는 매우 단순하다. 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이고 고단백질 위주의 식단으로 음식을 섭취하는 방법이다. 고단백음식은 식욕을 억제하는 효과를 가지고 있을 뿐만 아니라 체내 불필요한 수분 축적을 억제해 부종을 예방하는 효과가 탁월하다.

뒤캉다이어트를 실시하면 단기간에도 체중 저하 효과를 볼 수 있어 결혼식을 앞둔 예비 신부처럼 빠른 시일 내에 체중 감량 효과를 봐야 하는 사람들에게 큰 인기를 얻고 있다. 하지만 장점만 있는 것은 아니다. 탄수화물 섭취를 지나치게 억제할 경우이에 대한 섭취 욕구가 크게 늘어 장기간 지속하기 힘든 것은 단점이다. 때문에 뒤캉다이어트 이후 갑작스럽게 탄수화물을 다량 섭취할 경우 요요현상이 동반되기 쉽다.

전문가들은 뒤캉다이어트를 효과적으로 하기 위해 단백질 섭취로 체중을 낮춘 뒤에는 소량의 탄수화물을 섭취할 것으로 주문한다. 서서히 체중을 줄이면서 줄어든 체중을 유지하는 것이 중요하다는 지적이다.

한편 뒤캉다이어트에 대한 정보를 접한 네티즌은 "뒤캉다이어트, 다이어트의 최대 적 중 하나가 요요인데" "뒤캉다이어트, 탄수화물은 묘한 중독성이 있어서 그리 효과적일지는 미지수네" "뒤캉다이어트, 원리는 정말 단순한데 이름까지 붙일 정도의 다이어트법은 아닌 듯" "뒤캉다이어트, 모두가 아는 방법인데 뒤캉이 먼저 이름만 붙인거 같네" 등과 같은 다양한 반응을 나타내고 있다.

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