고열량식품 - 이투데이

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[기고] 고려시대 도넛에 빠진 MZ

사이지만, 대표적인 토핑인 초콜릿 잼의 경우 한 큰술당 약 80kcal로 주악 자체의 칼로리와 맞먹는다. 3고(고당·고열량·고지방) 위주의 식단을 이어가다 보면 비만뿐만 아니라 관절의 퇴행을 앞당기는 등 근골격계 질환을 야기할 수도 있다. 전통 간식을 재조명하는 트렌드는 흥미롭지만, 섭취 시 열량을 조절해 건강에 신경 쓰는 것도 시대를 불문하고 중요한 습관이다.

2024-02-24 07:00
건강한 설 명절 보내려면 “저칼로리 음식부터 섭취하세요”

식약처는 “명절은 평소보다 활동량이 적어지고 과식하기 쉬우며, 고열량 음식이 많아 건강을 위한 영양관리 실천이 필요하다”며 “식사량을 조절하고, 열량을 제한해 섭취하는 게 좋다. 또 가족의 화목과 건강을 위한 미니운동회 등으로 간단한 운동과 민속놀이를 즐길 수 있는 시간을 가지길 권장한다”고 당부했다.

2023-01-21 08:00
[이슈크래커] ‘봉화의 기적’에 생존템으로 부상한 커피믹스…방산주로 뜨는 이유

광부들은 이런 커피믹스를 하루 3봉지 먹었으니, 열량만을 단순 계산했을 때 거의 하루 밥 한 공기 씩은 먹은 셈입니다. 이렇게 고열량의 커피믹스는 건강에 해롭다는 인식이 그동안 지배적이었습니다. 그러나 봉화군 매몰사고에서 커피믹스가 큰 역할을 했다는 사실이 알려지며, 온라인에서는 커피믹스를 비상식량으로 분류해야 한다는 주장이 등장하고 있습니다....

2022-11-08 15:40
"떡국 한그릇=밥 두 공기?"...설날 음식 칼로리는?

식혜는 1인분(140g) 기준으로 하면 대략 150㎉에 달하며, 기름에 튀기고 조청에 절여 만들어낸 약과 역시 1개당 120㎉로 고열량 음식이다. 식품의약품안전처는 떡, 튀김, 전 등 명절 음식은 평소 먹는 음식에 비해 열량도 높고 나트륨, 당도 많으므로 열량과 나트륨, 당을 줄인 건강한 조리법 사용을 권장한다고 밝혔다. 국물 음식은 무 양파 다시마 멸치 등으로...

2022-02-01 07:00
“군대 싫어” 체중 52kg→103kg 늘린 남성…“병역 기피 맞다” 집행유예 선고

등 고열량 식품을 집중적으로 섭취했으며, 또 거짓으로 사유를 작성해 수차례 입영을 연기한 것으로 조사됐다. 이후 A 씨는 2018년 1월 병무청에 병역처분변경원을 제출하고 원래 등급보다 한 등급 낮은 4급 판정을 받았다. 이에 대해 A 씨는 재판에서 체중 증가에 병역 기피 목적은 없었으며 다만 우울증으로 인해 열량이 높은 음식을 먹은 것뿐이라고...

2021-12-11 15:51
크라운 마이쮸, 캔디 최초 어린이 기호식품 품질 인증

캔디류는 대표적인 고열량 저영양 식품이라 인증요건을 맞추기가 까다로운 것으로 알려져 있다. 인증 획득을 위해서는 HACCP에 적합한 업소에서 생산하고, 고열량 저영양 식품이 아니어야 한다. 식용 타르색소와 합성보존료도 사용하면 안 된다는 조건을 충족해야 한다. 2월 말 국내 과자 제품 중 인증을 획득한 브랜드는 10개에 불과하고, 그 중 소프트캔디는 마이쮸가...

2021-04-27 09:28
“덮어놓고 먹다 보면 ‘확찐자’ 못 면한다”…떡국·갈비찜 등 설날 음식 칼로리는?

고열량 명절음식…열량·나트륨 줄인 건강한 조리법 권장 고칼로리의 명절 음식을 보다 건강하게 즐기기 위해선 어떻게 해야 할까. 식품의약품안전처(식약처)에서는 떡, 튀김, 전 등 명절 음식은 평소 먹는 음식에 비해 열량도 높고 나트륨, 당도 많으므로 열량과 나트륨, 당을 줄인 건강한 조리법 사용을 권장한다고 밝혔다. 국물 음식은 무 양파 다시마 멸치...

2021-02-12 06:00
"확진자 아닌 확찐자 위험"…송편·갈비찜 등 추석 음식 칼로리는?

명절 음식은 기름에 튀기고 볶는 등 고열량, 고지방 음식이 많아 평소 식사량을 생각해 열량을 적게 섭취할 수 있도록 칼로리를 따져 식사량을 조절해야 한다. 추석 연휴에는 평소보다 활동량이 적어지고 음식의 종류가 다양하기 때문에 과식의 우려가 있으므로 건강하게 섭취할 수 있는 요령이 필요하다. 이에 송편·갈비찜·고구마전 등 대표 추석 음식들의...

2020-10-01 06:00
“헬린이ㆍ방탄커피?”…다이어트 신조어 '팩트체크'

마시는 고열량 음료다. 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 해서 이 같은 이름이 붙었다. 고지방·저탄수화물 다이어트가 유행하며 인기를 얻었다. 이를 선보인 미국 실리콘밸리의 사업가인 데이브 애스프리는 “공복에 마셔도 속이 쓰리지 않고 활력과 집중력을 불어넣어 주며, 식욕이 억제되는 최고의 다이어트 식품”이라고 주장한 바 있다. 하지만...

2019-04-01 09:34
[광고대상-기업문화 대상] 아모레퍼시픽, ‘입은 즐겁게, 몸은 가볍게’ 공감

이들이 먹는 순간은 즐겁게 보내고 식사가 끝난 이후에는 건강한 삶을 유지할 수 있도록 돕는 순수 녹차 정제 ‘메타그린’에는 청정 제주 유기농 녹차의 잎과 함께 부원료로 제주 용암 해수로 추출한 녹차 성분, 구아바 잎이 함유되어 있어 고열량 음식 섭취로부터 체지방 감소 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 고열량 음식을 먹을 때 흔히들...

2018-11-28 18:32
[바캉스 특집]롯데칠성음료 ‘칠성사이다 로어슈거’ 당·칼로리 40% 줄여

칠성사이다 로어슈거는 고열량 저영양 식품(1회 섭취참고량 200㎖ 기준 당류 17g 초과, 단백질 2g 미만)에 해당하지 않아 학교 채널에서도 판매할 수 있다. 롯데칠성음료 관계자는 “칠성사이다 로어슈거는 당, 칼로리가 40% 더 가벼워지고 뒷맛은 더 깔끔해진 제품으로 부담 없이 탄산음료를 즐기고 싶은 소비자에게 인기를 끌 것으로 기대된다”며 “지난해...

2018-07-24 10:15
편의점 치즈버거 '포화지방ㆍ지방' 함량 높아…치킨버거는 낮은 편

시험대상 햄버거에 어린이기호식품의 고열량ㆍ저영양 식품 기준을 적용한 결과, 절반을 웃도는 8개 제품(57%)이 어린이 비만이나 영양불균형을 초래할 수 있는 고열량ㆍ저영양 식품에 해당했다. 소비자원은 제품에 표시된 영양성분 함량과 실제 함량이 일치하지 않는 제품이 많았다고 설명했다. 시험대상 14개 제품 중 조이푸드의 빅불고기버거플러스...

2017-12-18 12:00
매일우유 ‘저지방 & 고칼슘 2%’, 지방함량 낮추고 칼슘 높이고

매일우유 ‘저지방&고칼슘 2%’는 고열량 음식 섭취가 많은 한국인의 식습관을 고려해 지방함량은 낮추고 칼슘함량은 일반우유 대비 2배로 강화한 제품이다. 이 제품의 한 컵(200㎖)에는 칼슘 440mg이 들어 있어 하루 2잔 섭취 시 어린이, 청소년의 일일 칼슘 권장 섭취량인 700~1000mg을 충족할 수 있다. 단백질 등 우유 본연의 영양성분을 그대로 유지하고 고소한...

2017-01-25 10:40
고카페인 커피우유, 내달부터 오후 5~7시 사이 TV광고 못한다

29일 식품의약품안전처는 이런 내용의 ‘광고제한 및 금지 대상 고열량·저영양 식품과 고카페인 함유 식품 일부 개정 고시안’을 11월 23일부터 시행한다고 밝혔다. 이에 따라 학생들이 공부하다가 졸음을 쫓고자 자주 찾는 이들 고카페인 커피우유 등은 다음 달 23일부터 오후 5~7시 사이의 광고와 어린이 주시청 대상 방송프로그램 중간광고가 금지되거나...

2016-10-29 09:47
식약처, 학교 주변 불량식품 '꼼짝마'…식품 조리·판매업소 3만4000곳 점검

이를 위해 식약처는 학교 주변 식품 조리·판매업소 3만4000곳에 대해 ▲학교주변 무허가(신고) 영업 ▲유통기한 경과 제품 판매 ▲보존 및 유통기준 준수 ▲ 식품 취급 종사자 건강진단 실시 ▲학교매점 및 어린이 기호식품 우수판매업소의 고열량·저영양 식품과 커피우유와 같은 카페인이 많이 함유된 음료류의 판매 여부 등을 점검할 방침이다. 또한 식약처는...

2016-08-23 08:58
[W기획_도전하는 여성⑪] “169·49 숫자에 집착…다이어트 ‘실패의 교훈’ 공유했죠”

두유를 다이어트 식품으로 여겨 밥 대신 먹기도했다. 단백질 파우더만 먹고 살아보기도 하 덴마크 다이어트라는 것도 했다. 고열량 음식은 기피했다. 건강은 뒷전이었다. 목표한 몸무게를 달성하고 살을 빼는 것이 우선이었다. “지금 생각해보면 말도 안 되는 방법들인데, 그때는 무지했기에 곧이곧대로 했어요. 장기적으로 나의 건강에 대한 생각은 없었던 거죠....

2016-07-21 16:26
식약처, 고카페인 커피우유 등 약상 가공유류 제품 광고 제한

식품의약품안전처는 광고제한·금지 대상 고카페인 함유 식품의 범위를 확대하는 내용의 '광고제한 및 금지 대상 고열량·저영양 식품과 고카페인 함유 식품 일부 개정 고시안을 행정 예고했다고 20일 밝혔다. 이를 위해 식약처는 다음 달 1일까지 이 개정안에 대한 의견을 받고서 고시 후 3개월이 지난 11월부터 시행할 계획이다. 개정안에 따르면 식품위생법 뿐만...

2016-07-20 09:50
식약처, 가정의 달 맞아 학교주변 어린이 불량식품 안전점검

점검 내용은 △학교주변 무허가(신고)영업 △유통기한 경과 제품 사용 및 판매 △어린이 정서 저해식품 및 고열량ㆍ저영양 식품과 고카페인 함유식품 판매여부 △냉장제품 등의 보존 및 유통기준 준수 △식품취급 종사자의 건강진단 실시 등이다. 지난해에도 2만8517개소를 점검해 20곳의 위반사례를 적발했다. 식약처는 내달 2일부터 4일까지 식약처, 교육부, 지자체...

2016-04-25 11:21
정부, 설탕과의 전쟁 나선다…시리얼ㆍ코코아가공품에 당류 표시

등은 고열량ㆍ저영양 식품으로 분류하기로 했다. 정부는 7일 정부서울청사에서 황교안 국무총리 주재로 제81회 국가정책조정회의를 열고 이런 내용의 ‘제1차 당류 저감 종합계획’을 확정했다. 2013년 기준 가공식품을 통한 한국인의 당류 섭취량은 하루 44.7g으로 총열량의 8.9% 수준이다. 문제는 당류 섭취량이 매년 큰 폭으로 증가하고 있고 이를 젊은 층이...

2016-04-07 11:00
한국인 건강식생활 점수 '59점' …영양관리 '소홀'

또 나트륨(소금 등)은 적게 섭취하고 고열량 저영양식품을 적게 먹을수록 높은 점수를 받을 수 있다. 하지만 국민은 흰 쌀밥을 즐겨 먹는 우리 국민은 '전곡류(현미 등 도정이 덜 된 곡식) 섭취'항목(5점 만점)에서 평균 0.63점(남성 0.60, 여성 0.65)을 받아 점수가 많이 깎였다. '흰 고기(생선·가금류)와 붉은 고기(육류·가공육류)의 섭취 비율' 항목(5점 만점)도...

2015-10-05 12:17

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