[신간] 다이어트에 지친 엄마들에게…‘요즘, 엄마들의 다이어트’

국제 공인 필라테스 강사(PMA-NCPT) 이서연 씨. 그는 2017년부터 네이버 ‘엄마의 꿈방’ 운동클럽 운영자로 활동하며 ‘엄마들의 바디 프로필 프로젝트’로 엄마들의 삶을 아름답게 바꿔 주고 있다.

이 씨 역시 과거에는 아이를 키우며 누적된 피로를 풀기 위해 고칼로리 음식을 먹었다. 폭식을 거듭한 이후 다이어트 필요성을 깨달은 그는 체력과 시간, 자존감을 만드는 다이어트 루틴을 고민했다. 이 책은 바로 그 고민의 결과물이다.

이 씨는 엄마들이 육아와 가사로 떨어진 체력을 키우는 법부터 피로의 근본 원인 파악하기, 근력 운동과 유산소 운동의 적절한 비율, 틈새 운동법 등을 친절히 안내한다.

특히 그는 다이어트에서 ‘습관’의 중요성을 강조한다. 이 씨는 “아무리 다이어트를 몇 달 동안 열심히 했다고 해도 몸 안의 신호가 바뀌고 습관들이 정착하려면 시간이 필요하다. 그래서 단계별 목표 설정도 중요하다. 그 목표 설정은 본인만이 할 수 있다”고 조언한다.

이처럼 이 씨는 엄마들에게 체중 관리에 관한 실용적인 방법과 함께 건강한 다이어트 가치관도 전한다. 그는 “30~40대 아니 70대가 되어서도 운동을 하며 바른 자세에 당당함이 느껴지는 사람 더불어 스스로를 아름답다고 생각하는 사람이 되고 싶었다”고 말한다.

■ 요즘, 엄마들의 다이어트

클로이(이서연) 지음 | 이지퍼블리싱 펴냄 | 256쪽 | 17,500원