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설 연휴 마지막날…출근 앞둔 직장인 체크리스트

설 연휴가 오늘로 막을 내린다. 길게 이어진 휴식 뒤 곧바로 출근을 앞둔 직장인들은 아쉬움과 부담이 교차하는 하루를 보내고 있다. 특히 주중에 바로 업무에 복귀해야 하는 만큼, 연휴 마지막 날을 어떻게 정리하느냐가 내일의 컨디션을 좌우한다. 오늘 남은 시간을 활용해 점검해야 할 '출근 준비 체크리스트'를 짚어봤다. 오늘 밤이 중요…생활 리듬 정상화

2026-02-18 07:00
예비 고3 레이스 시작⋯“학습 밸런스 유지가 성패 가른다”

예비 고3의 입시 레이스가 본격화되면서 장기적인 학습 전략이 성적을 가르는 핵심 변수로 떠오르고 있다. 수능은 단기간 성과보다 시기별 일정에 맞춘 학습 균형과 루틴 유지가 중요하다는 분석이다. 이투스교육평가연구소는 수능 전까지 수험생이 점검해야 할 ‘시기별 학습 로드맵’을 제시했다. 겨울방학이 이어지는 2월은 학습 루틴을 고정하고 수능 기본기를 완성해

2026-02-14 09:00
수능 D-300…문제풀이보다 개념·루틴부터, 선택과목 조기 확정 ‘관건’

겨울방학 ‘절대 학습량’ 확보 시기…생활 리듬 고정 우선3·6·9월 모평이 분기점…성적보다 전략 점검에 초점“단기 성과 집착보다 연간 로드맵 수능 성패 가른다” 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 300일 앞으로 다가오면서 수험생들의 본격적인 입시 레이스가 시작됐다. 입시 전문가들은 이 시점에서 가장 중요한 것은 문제풀이에 앞서 개념 정리와 학습 루틴

2026-01-24 07:00
“12년간 1조1400억 지원”…삼성, 과학기술 발전 후원자로 자리매김

2013년 이후 '880개' 연구과제 지원1.5조 기금 조성⋯현재 1.14조 원 집행지원받은 '프로티나', 코스닥 상장까지 매년 약 1000억 원 규모의 연구비를 지원하며 창의적이고, 혁신적인 연구에 집중해왔다. 대한민국 과학의 미래를 열어가는 것을 사명으로 삼고, 최선을 다하겠다. (국양 삼성미래기술육성재단 이사장) 삼성이 국가 과학기술 경쟁력 강화를

2025-11-07 12:29
LG전자, ‘씽큐 온’ 출시…대화로 제어하는 AI 홈 허브 선보여

생성형 AI로 가전 제어맞춤형 AI 홈 서비스 확대일반 가전도 스마트 제어149조 원대 AI홈 시장 공략 LG전자가 인공지능(AI) 홈 허브 ‘LG 씽큐 온(ThinQ ON)’을 본격 출시한다. 고객이 일상 언어로 대화하면 AI가 맥락과 공간을 이해해 연동된 가전과 사물인터넷(IoT) 기기를 제어하고 서비스까지 연결하는 AI 홈 솔루션이다. LG전자는

2025-10-22 10:00
“한글날 지나면 출근”⋯연휴 마무리 직장인 체크리스트

추석 연휴와 한글날까지 이어진 황금연휴가 끝나면 직장인들은 다시 일상으로 돌아가야 합니다. 하지만 오랜 휴식 뒤의 출근은 누구에게나 부담스럽죠. 전문가들은 “출근 하루 전이 아니라 이틀 전부터 미리 생활 패턴을 회복하고, 업무·생활 환경을 정리하는 것이 필요하다”고 조언하는데요. 그렇다면 10월 10일 출근을 앞둔 지금, 직장인들이 준비해야 할 체크리스트에

2025-10-08 07:00
삼성, 갤럭시 워치8로 ‘예방 중심 헬스케어’ 본격화… “건강은 손목에서 시작”

취침 시간 추천·항산화 지수 측정·혈관 스트레스 진단까지 ‘스마트워치가 주치의로’ "갤럭시 워치는 일상을 함께하는 ‘컴패니언(동반자)’입니다. 늘 착용하고 있기에 내 건강 상태를 지속해 모니터링할 수 있죠." 최종민 삼성전자 MX사업부 헬스 하드웨어 개발그룹 상무는 7일 서울 중구 삼성전자 기자실에서 갤럭시 워치8 시리즈의 헬스케어 기능을 소개하며

2025-08-07 11:32
"더워서 잠을 못 자요"…초열대야의 시대, 여름밤 버틸 꿀팁은? [이슈크래커]

비가 오지 않으니 무더위가 기승을 부리고, 더위가 가시니 폭우가 쏟아집니다. 이후 다시 폭염이 이어지는 극단적인 날씨가 이어지고 있는데요. 지금 이 더위, 더 심해질 예정입니다. 24일 기상청에 따르면 우리나라 상공은 또다시 두 겹의 '공기 이불'에 덮일 전망입니다. 대기 상하층을 각각 티베트고기압과 북태평양고기압이 차지하면서 열이 쌓이기만 하고 빠져

2025-07-24 17:07
폭염으로 지쳤는데…열대야로 잠까지 못 잔다면? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 절기상 연중 가장 덥다는 대서(大暑)를 지나면서 전국 곳곳에서 열대야가 기승이다. 열대야는 전날

2025-07-23 08:51
삼성전자, '갤럭시 워치8' 공개…더 얇고 똑똑해졌다 [갤럭시 언팩 2025]

업계 최초 '혈관 스트레스·항산화 지수' 측정 탑재AI 비서 '제미나이'도 품어 손목 위에서 건강을 읽고, 말로 인공지능(AI)와 소통한다. 삼성전자가 9일(현지시간) 미국 뉴욕 브루클린 듀갈 그린하우스(Duggal Greenhouse)에서 열린 '갤럭시 언팩 2025(Galaxy Unpacked 2025)' 행사에서 갤럭시 워치 시리즈 중 가장 얇고

2025-07-09 23:00
‘최장 9일’ 쉬는 설, 연휴 후 신체 리듬 회복하려면?

올해 설 연휴는 최장 9일(1월25~2월2일)의 휴가를 즐길 수 있다. 이 기간 가족을 보러 귀경‧귀성길에 오르거나 해외에서 휴가를 즐길 수 있다. 집에서 가족과 시간을 보내거나 휴식을 갖는 이도 있다. 연휴 기간 휴식을 취하면 그동안의 피로가 풀려야 하지만, 오히려 평소보다 몸과 마음이 더 무거워질 수 있다. 연휴가 긴 만큼 늦잠을 자거나 야식을 먹는

2025-01-28 06:00
어선 위치통지 규제 완화, 위치발신장치로 사고 대응 강화

앞으로 어선 위치통지는 줄어들고 위치발신장치 활용이 확대된다. 다만 위치통지를 줄이는 대신 위반 시 처벌은 강화한다. 해양수산부는 어선안전조업법 시행령 개정으로 복잡하고 빈도가 잦았던 위치통지 방식을 조업 여건에 맞춰 합리적으로 개선해 8일부터 시행한다고 밝혔다. 어선은 출항시각 및 기상특보 발효시각을 기준으로 매일 정해진 시간마다(최소 1회~최대 9

2024-10-07 11:00
잠 못 드는 밤…영국 BBC가 제안한 ‘열대야 극복 10가지 방법’

가을에 들어선다는 절기 ‘입추’가 지났으나 여전히 마지막 무더위 말복(8월 14일)을 앞두고 있다. 올해는 2018년 이후 가장 많은 열대야를 기록했다. ‘열대야’는 여름밤 최저 기온이 25° C 이상일 때를 일컫는다. 그만큼 무덥고 뜨거웠다. 잠 못 이루는 열대야를 이길 수 있는 다양한 방법도 나온다. 영국 BBC가 최근 러프버로우(Loughborou

2024-08-10 07:00
美 의무총감 “젊은층 정신 건강 위기 긴급 상황…SNS에 경고 표시 필요”

하루 3시간 이상 접속 시 청소년 불안장애 우울증 발병 위험 2배 ↑ 미국인들의 ‘국가 주치의’로 불리는 비벡 머시 미국 공중보건서비스단(PHSCC) 단장 겸 의무 총감이 사회관계망서비스(SNS) 플랫폼에 담배와 술처럼 건강 경고 표시를 의무화해야 한다고 주장했다. 머시 의무 총감은 17일(현지시간) 뉴욕타임스(NYT)에 기고한 ‘소셜 미디어 플랫폼에

2024-06-18 16:54
“부모님 댁에 ‘삼성AI’ 놔드려야겠어요”…삼성전자 AI 생태계 직접 체험해보니

삼성전자가 ‘소비자 라이프’에 최적화된 인공지능(AI) 기기 연결로 본격적인 ‘패밀리 케어’에 나선다. 삼성전자가 14일 수원에 위치한 ‘CX‧MDE(고객 중심 멀티 디바이스 경험)’ 센터를 공개하고 AI라이프 솔루션을 소개했다. 2022년에 개관한 이 센터는 삼성전자의 연구원과 임직원들이 소비자 생활 패턴과 연결된 제품 간 사용성을 분석‧연구하는

2024-05-15 08:00
사랑이 꽃피는 감빵생활?…재판서 마주친 수감자와 ‘옥중 펜팔’ [서초동MSG]

한해 전국 법원에서 다루는 소송사건은 600만 건이 넘습니다. 기상천외하고 경악할 사건부터 때론 안타깝고 감동적인 사연까지. '서초동MSG'에서는 소소하면서도 말랑한, 그러면서도 다소 충격적이고 황당한 사건의 뒷이야기를 이보라 변호사(정오의 법률사무소)의 자문을 받아 전해드립니다. 교정시설에서는 영어의 몸으로 할 수 있는 일은 거의 없다. 심심해도 취

2024-03-04 06:00
피곤한데 잠 안 와…‘불면증’ 벗어나려면 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 피곤한 상태로 밤새워 뒤척이는 불면증 환자가 증가하고 있다. 불면증이란 환자들이 주관적으로 호소

2024-01-07 07:00
[과학세상] 잠 안자는 아이, 꿀 잠 자는 아이

잠은 보약이다. 수면은 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 중요한 역할을 한다. 숙면을 취하지 못하면 신체 기능에 문제가 생긴다. 잠을 잘 자야 뇌를 포함한 모든 장기가 피로를 해소하고, 체내에 유입된 유해 물질이나 손상 세포를 없애고 복구할 수 있다. 아동기의 수면은 성격과 건강에도 영향을 미친다. 적당하게 수면하는 것도 중요

2023-11-21 12:05
과식 후 바로 누운 당신…‘역류성식도염’ 주의

가슴과 목 타들어 가는 느낌…입냄새에 트림까지 증상 다양생활습관 점검하고 약물 치료 병행하면 효과적 # 1년 새 배가 나오고 몸무게가 늘어난 직장인 A 씨. 이대로는 안되겠다는 생각에 최근 체중 감량을 위해 주기적인 운동을 하며, 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘린 ‘저탄고지’ 다이어트에 돌입했다. 식단을 바꾸고 운동을 시작지 몇 달 후 트림이 잦아

2023-09-23 09:00
‘새벽 방송’ 계륵인데...송출 재개한 롯데홈쇼핑, 매출 반등할까

2015년 재승인 심사서 '직원 배임 행위' 누락에 6개월간 송출 중단 8월 1일부터 송출 재개...업계, 극적인 매출 반등 쉽지 않을 듯 롯데홈쇼핑의 새벽방송 송출이 다음 달부터 재개된다. 다만, 홈쇼핑업계는 전체적인 업황 부진으로 방송 재개 이후에도 큰 규모의 매출 확대는 어려울 것이란 비관론이 제기된다. 27일 홈쇼핑 업계에 따르면 매일 오전

2023-07-31 05:00

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브라보 마이 라이프

건강한 삶의 방식이 건강한 노년의 뇌를 만든다

치매의 근본 병리 기전은 매우 복잡하며, 질병 발생에 여러 요인이 있다. 이러한 특성은 치매의 치료를 어렵게 한다. 현대 의학에서 치매에 대한 약물적·비약물적 치료를 통틀어 질환의 증상을 호전시키거나 완치시킬 수 있는 치료는 존재하지 않는다. 그렇다면 치매 발생에 기여하는 유력한 요인을 통제하고 조절해 발생 확률을 낮추는 것은 어떨까? 치매

2026-03-20 06:00
나이 들면 잠 없어져? 시니어 수면 건강의 진실

“나이 들면 잚이 없어진다.” 누구나 한번쯤은 들어봤을 이 말로, 시니어의 수면 문제를 대수롭지 않게 넘기고는 한다. 쉽게 잠들지 못하거나 밤중에 자주 깨고, 코골이나 수면무호흡이 나타나는 경우도 많다. 나이가 들수록 수면 문제가 흔해지는 것은 맞지만, 흔하다고 해서 문제가 가벼운 것은 아니다. 대한수면학회는 ‘세계 수면의 날’을 맞아 수면 브랜

2026-03-13 08:00
꽃중년 위한 홈트레이닝 & 홈케어 추천 아이템 11종

겨울철 중장년층에게 운동과 건강관리는 신체 기능 유지와 면역력 강화를 좌우하는 중요한 문제다. 추위와 미끄러움 때문에 외출과 활동량이 급격히 줄어들면, 근육량이 줄고 심혈관계 건강에 악영향을 줄 수 있다. 무겁고 불편했던 운동기구 대신 스마트한 기술로 무장해 집 안을 ‘나만의 운동센터’로 만들어줄 아이템을 소개한다. Part 1. 스마트하게 건강을 측

2026-01-18 06:00