유산소 검색결과 - 이투데이

검색결과 총367건

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위고비·마운자로 다이어트 열풍…담석증 위험 어쩌나[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. ‘위고비’와 ‘마운자로’ 등 획기적인 비만 치료제가 등장하면서 단기간 내에 체중을 대폭 감량하는

2026-01-24 06:30
추운 날씨로 화장실 가는 횟수 늘었다?…“하루 8회 넘으면 배뇨장애 의심”[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 기온이 영하로 떨어지는 겨울철에는 소변이 자주 마려운 사람이 늘어난다. 여름보다 물 섭취량이 줄

2026-01-24 06:00
홍윤화, 40kg 감량 ‘다이어트 성공’…10돈 금팔찌 받았다

개그우먼 홍윤화가 목표로 삼았던 체중 40kg 감량에 성공한 근황을 공개했다. 19일 방송된 SBS 예능 프로그램 '동상이몽 시즌 2, 너는 내 운명'에서 홍윤화는 약 9개월간의 다이어트 끝에 40kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 앞서 홍윤화는 ‘인생 마지막 다이어트’를 선언하며 체중 감량에 도전했고, 성공할 경우 남편 김민기로부터 10돈 금팔찌를 선물

2026-01-22 10:57
하루 5000~7000보 걷기, 알츠하이머 진행 속도 늦출 수 있어

유산소 운동이 심폐 건강과 체중 관리에 도움이 된다는 사실은 널리 알려진 사실이다. 최근 고령화와 함께 치매 예방에 관한 관심이 높아지는 가운데, 유산소 운동이 치매 예방을 포함한 뇌 건강 전반에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 잇따르며 ‘걷기’의 가치가 다시 주목받고 있다. 22일 국제 학술지 ‘네이처 메디신’에 따르면 하버드 의대와 매스 제너

2026-01-22 09:21
증상 없어 더 위험한 ‘간암’…6개월마다 검진이 답 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 간암은 폐암, 췌장암과 함께 치료가 가장 어려운 암 중 하나로 꼽힌다. 염증과 손상으로 이미 병

2026-01-10 06:00
[투자전략] 후회 없는 노후 만드려면…세 가지 체크 포인트

2026년 새해를 맞아 ‘노후 준비’의 우선순위를 다시 점검해야 한다는 제언이 나왔다. 3일 미래에셋 투자와 연금센터에 따르면 송양민 가천대 명예교수는 노년 준비의 실패 확률을 낮추려면 ‘자녀 교육 지출의 합리화’, ‘연금 중심의 현금흐름 구축’, ‘운동 습관의 생활화’라는 세 가지 축을 균형 있게 가져가야 한다고 강조했다. 송 교수는 “행복을 찾으

2026-01-03 09:00
[과학세상] 운동의 항암효과 밝혀낸 ‘에너지 법칙’

물리학의 한 분야인 열역학은 열이 포함된 에너지의 변환과 흐름을 다루는 학문이다(열도 에너지의 한 형태다). 열역학에는 유명한 법칙이 몇 있는데, 그 가운데 하나가 ‘에너지는 보존된다’는 제1법칙이다. 즉 에너지는 무에서 생겨나거나 무로 사라질 수도 없고 다만 형태를 바꿀 뿐이다. 예를 들어 뜨거운 커피가 식을 때 열에너지는 주변 공기와 잔이 놓인 바닥으로

2025-12-09 06:00
10명 중 4명 당뇨병 전단계…생활 속 혈당 관리로 막는다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지면서 여러 장기를 손상하는 만성질환이다. 심혈관질환·신장질환·

2025-11-15 06:30
[투데이 건강노트] 성장기 아이들 추나와 한약 치료

아이들 성장 치료는 적절한 시기의 집중이 필수 아이들 성장 치료를 하다 보면 가장 많이 받게 되는 질문들이 있습니다. ‘아이들 키 성장과 건강을 돕기 위한 치료는 언제 받는 것이 좋아요?’ 우선 아이들의 성장과 발달 패턴을 보면 키가 급속도로 자라는 시기가 있고 그렇지 않은 시기가 있습니다. 생후부터 만 2세까지 1년에 약 20㎝ 정도 자라는 1차

2025-11-10 06:00
"호르몬 치료 인식 개선돼" 한화손보, 뉴년기 트렌드 리포트 2편 공개

한화손해보험 라이프플러스(LIFEPLUS) 펨테크연구소가 김난도 서울대학교 명예교수가 이끄는 트렌드코리아팀과 함께 ‘뉴년기(New+갱년기) 트렌드 리포트’ 두 번째 시리즈 ‘건강 리셋’을 공개했다고 29일 밝혔다. 이번 리포트는 갱년기를 신체 기능이 종료되는 시기가 아닌, 뇌와 신체 시스템이 새롭게 재편되는 대전환기로 분석했다. 여성 호르몬 ‘에스트로

2025-10-29 09:58
"11살에 시작된 초경… 빠른 몸의 시계, 환경이 만든 경고"

여성의 첫 월경을 기념하는 '초경의 날'(10월 20일)은 단순히 생리의 시작을 넘어, '몸의 변화와 건강'을 돌아보는 날이다. 최근 국내 초경 연령이 가파르게 낮아지며, 아이들의 몸이 예상보다 훨씬 이른 나이에 '성인의 시간'을 맞고 있다. 서울대 의대 연구에 따르면 국내 여아의 초경 평균 연령은 11.8세로 점점 빨라 지고 있다. 1990년대

2025-10-19 11:39
건강부터 댄스까지 한강서 즐기자…‘2025 한강페스티벌’ 18일 개막

한강에서 가을 정취를 만끽하며 몸과 마음을 충전할 수 있는 ‘2025 한강페스티벌_가을’이 열린다. 13일 서울시는 18일부터 26일까지 한강 수상 및 여의도·반포·뚝섬 등 6개 한강공원 일대에서 이번 축제를 개최한다고 밝혔다. ‘핫둘 핫둘 건강한 한강산책’이라는 주제로 열리는 이번 축제는 건강 챌린지, 댄스 페스티벌, 노을 음악회 등 시민들의 활력

2025-10-13 11:15
[신간] 인간의 본성이 사악해서 전쟁이 일어나는 것일까?

싸울 수밖에 없다는 착각 그리고 해법⋯'우리는 왜 싸우는가' 전쟁의 기원을 다섯 가지로 분석하고 평화 실천 방법을 제시하는 책이다. 저자에 따르면, 전쟁은 '견제받지 않은 이익', '무형의 동기', '불확실성', '이행 문제', '잘못된 인식'에서 비롯된다. 이 같은 원인에 의해 전쟁은 우발적이라기보다 전략적으로 발생한다는 것이다. 저자는 내전과 국가

2025-08-16 07:00
목·허리 디스크 있으면 ‘수영’ 못 할까? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 폭염과 여름방학이 겹친 8월, 시원한 물 속에서 운동을 즐기려는 발걸음이 이어지고 있다. 수영은

2025-08-13 06:00
서구화된 식습관에 무너지는 장 건강…염증성 장질환 환자 비만율 2배↑ [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 최근 서구화된 식습관과 생활 방식의 영향으로 염증성 장질환이 국내에서도 증가하고 있다. 특히 비

2025-08-02 06:00
강북구, 아기와 함께하는 ‘산후 비만관리’ 프로그램 운영

서울 강북구가 산모들의 건강 회복과 정서적 안정을 동시에 돕는 산후 비만관리 프로그램을 마련했다. 강북구는 오는 9일부터 ‘아가랑 함께하는 산후 비만관리 프로그램’을 운영한다고 8일 밝혔다. 산후 6개월은 여성 건강 회복의 핵심 시기지만 육아로 인해 운동이나 자기 관리를 제대로 하지 못하는 경우가 많아 이를 지원하기 위한 취지다. 이번 프로그램은 출

2025-07-08 09:58
단순 노화인 줄 알았더니…근감소증, 어떻게 예방하나 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 노년기에 접어들면서 점차 격한 운동을 하기 어렵고 움직임이 둔해지는 것은 자연스러운 현상이다.

2025-06-28 06:00
발병률·사망률 높은 폐암, 조기진단 필수 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 폐암은 국내에서 사망률이 가장 높은 암이자 발생률 3위의 암이다. 특히 폐암은 초기 증상이 거의

2025-06-14 09:00
유진투자증권, 러너스테이션과 ‘나의 러닝페이스 찾기’ 프로그램 운영

유진투자증권은 러너들의 건강하고 즐거운 러닝을 지원하기 위해 여의나루역 ‘러너스테이션’과 함께 ‘나의 러닝페이스 찾기’ 프로그램을 운영한다고 2일 밝혔다. 이번 프로그램은 9일부터 내달 25일까지 7주간 러너스테이션에서 매주 월·화·목·금요일 오후 5시부터 9시까지 진행된다. 하루 12회차, 회차당 약 20분간 운영되며, 회차별 최대 2인까지 무료로

2025-06-02 10:22
“젊은 환자일수록 고혈압 방치 많아…스마트하게 관리해야”[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 질병관리청의 2023년 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 고혈압 유병률은 25

2025-05-17 07:00

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