유산소 검색결과 - 이투데이

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치매 인구 100만 시대…일찍 찾아야 치료 선택지 넓다[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 약속을 잊거나 같은 질문을 반복해도 단순한 건망증으로 넘기기 쉽다. 하지만 기억력 저하가 반복되

2026-09-21 10:21
평생 관리 필요한 당뇨…합병증 예방하려면[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 당뇨병은 혈액 속 포도당의 농도가 높아지는 질환이다. 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아

2026-09-12 06:00
“젊으니까 괜찮겠지” 방심 금물…배달음식·비만에 젊은 층 파고든 대장암 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 대장암이 20·30대 젊은 층에서 빠르게 늘면서 조기 발견과 예방의 중요성이 커지고 있다. 젊은

2026-09-11 15:19
[투데이 건강노트] 가을철 올바른 실외운동 준비 방법

입추가 지나며 무더위가 한풀 꺾이자, 가을철 실외활동을 준비하는 생활 체육인들이 늘고 있습니다. 선선한 날씨는 운동하기에 더없이 좋은 환경을 만들어주지만, 40대를 넘어선 분들이라면 조금 더 신중한 준비가 필요합니다. 나이가 들수록 관절의 유연성과 가동범위가 자연스럽게 줄어들어 부상의 위험이 커지기 때문에 관절을 크게 움직이면서 순간적으로 큰 힘을 써야

2026-08-31 06:00
젊은 여성 피로·관절통 반복된다면 ‘루푸스’ 의심[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 충분히 쉬어도 피로가 가시지 않고 관절통이나 피부 발진이 반복된다면 단순한 과로나 피부질환으로

2026-08-29 14:06
폭염 속 휴가 즐기려면…관절·척추부터 챙기세요 [폭염속 건강관리]

여름휴가가 관절과 척추에는 예상치 못한 부담으로 작용할 수 있다. 휴가를 앞두고 단기간에 몸을 만들기 위해 운동량을 급격히 늘리거나 장시간 이동과 보행, 물놀이와 레저활동을 이어가면서 평소 사용하지 않던 근육과 관절에 피로가 쌓이기 때문이다. 29일 의료계에따르면 휴가 후 통증을 가벼운 피로로 여기고 방치하면 회복이 늦어지고 기존 질환이 악화될 수 있

2026-07-29 07:00
[르포] "천천히 뛰세요"…런던 왕립공원서 만난 '손목 위 페이스메이커 [언팩 2026]

버킹엄궁전 옆 왕립공원 2㎞…갤럭시 워치가 알려준 '내 몸의 속도'런던 러너들과 함께 달려보니…AI 코치가 잡아준 최적의 페이스 23일(현지시간) 목요일 오후 4시. 런던 중심부 세인트 제임스 공원(St. James's Park)은 이미 러너들로 가득했다. 기록 경쟁을 벌이는 전문 러너도, 이어폰을 낀 채 가볍게 조깅을 즐기는 직장인도, 반려견과 함께

2026-07-26 08:00
‘손목 위 AI 주치의’ 진화…삼성, 갤럭시 워치 울트라2·워치9 [언팩 2026]

800mAh 배터리·스냅드래곤 웨어 엘리트 탑재…성능 대폭 향상생체 징후·심장 건강 점수 등 AI 기반 맞춤형 헬스 기능 추가 삼성전자가 역대 가장 강력한 성능을 갖춘 프리미엄 스마트워치 ‘갤럭시 워치 울트라2’와 일상 건강관리에 초점을 맞춘 ‘갤럭시 워치9’을 공개했다. 배터리 용량과 디스플레이 밝기, 프로세서 성능을 대폭 끌어올리는 동시에 AI 기반

2026-07-22 22:00
삼성전자, 프랑스 파리서 삼성 헬스 기반 '커넥티드 케어' 선보여

스마트폰∙TV 등 다양한 제품·서비스 연결된 케어 솔루션의료진-환자 연결 차세대 디지털 건강관리 플랫폼 '젤스'다양한 파트너사와 협업 생태계 전시·패널토론 마련 삼성전자가 유럽 최대 스타트업·테크 박람회 '비바테크(VivaTech) 2026'에서 AI와 디바이스를 연결한 차세대 헬스케어 비전을 공개했다. 스마트폰과 웨어러블을 넘어 가전과 의료 플랫폼까지

2026-06-17 11:00
‘천연 위고비’ 열풍…넛지헬스케어 ‘지니어트’ 고단백 식단 기록 3배 껑충

위고비·마운자로 게시글 조회 수 39만 회…식단 연계 키워드 언급 급증전문가 “특정 식품 의존 지양…포만감 유지하는 식습관과 운동 병행해야” 넛지헬스케어가 운영하는 다이어트 습관 형성 애플리케이션 ‘지니어트’에서 고단백 식품의 기록 건수가 반년 만에 3배 이상 급증했다. 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 계열 비만 치료제 열풍 속에서 식단을 통해 자

2026-06-12 10:18
삼성전자, ‘갤럭시 워치 차세대 헬스’ 기능으로 건강 관리 경험 강화

수면·활동·식이·마음 건강·생체 징후 등5대 건강 영역 중심 앱 개편갤럭시 워치로 주요 건강 지표 확인평소와 다른 신체 변화 파악 지원 삼성전자가 삼성 헬스 앱 개편을 통해 하반기 출시 예정인 갤럭시 워치의 신규 헬스 기능을 공개하며 디지털 헬스 시장 공략을 강화한다. 건강 상태를 측정하는 수준을 넘어 AI 기반 분석과 맞춤형 인사이트를 제공하는 방향으로

2026-06-04 08:49
[기고] 다발성경화증, 증상 사라져도 신경 손상 진행

자가면역이 중추신경을 공격해 젊은 나이에도 전신 마비나 실명 등 심각한 영구 장애를 남길 수 있는 다발성경화증은 초기 관리가 무엇보다 중요하다. 오늘 5월 30일은 ‘세계 다발성경화증의 날’이다. 다발성경화증(Multiple Sclerosis, MS)은 우리 몸의 면역계가 중추신경계인 뇌, 척수, 시신경을 스스로 공격해 염증과 손상을 일으키는 만성 신경면

2026-05-30 07:00
만 53세 고소영 뜻밖의 취미⋯치매 예방된다고요?

고소영 “게임하는 게 낙⋯치매 예방 효과도”독서·글쓰기 ‘치매 시기’ 늦춰걷기·수영·자전거 ‘뇌 건강 유지’ 도움 배우 고소영이 “아침에 일어나자마자 침대에서 게임을 한다”며 자신의 모닝루틴을 공개한 가운데, 자신이 즐겨 하는 게임을 “치매 예방 게임 같은 단순 게임”이라고 소개했다. 고소영은 26일 자신의 유튜브 채널에 ‘55살 역대급 동안미녀 고소영

2026-05-27 15:58
"오후 2시에 첫 끼"...44세 전지현의 '11자 복근' 비결

23일 영화 '군체' 무대인사에 등장한 배우 전지현은 변함없는 몸매와 건강미로 화제의 중심에 섰다. 올해 44세라는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 실루엣을 유지한 모습에 온라인에서는 "관리의 끝판왕", "세월이 비껴간 것 같다"는 반응이 쏟아졌다. 최근 예능 프로그램을 통해 공개된 전지현의 식습관까지 재조명되면서 수십 년째 톱스타 자리를 지켜온 그의

2026-05-26 10:33
“치료제 없는 ‘근감소증’ 예방이 최우선”⋯힘찬병원, 정형외과 심포지엄 개최

50세부터 근감소증을 예방하기 위한 건강 관리가 필요하다고 전문가들이 경고했다. 근감소증은 당뇨병이나 암에 의해 2차적으로 발생하기도 하지만, 노화에 따라 나타나는 대표적인 질환으로 중년층부터 운동과 영양 섭취에 유의해야 한다는 것이 학계의 조언이다. 힘찬병원과 대한근감소증학회는 17일 서울 강서구 마곡 코엑스에서 제4회 정형외과 심포지엄(Orthop

2026-05-17 18:07
2030 통풍 환자 18% 급증…치맥·고단백 다이어트가 원인?

한때 중장년 남성의 질환으로 여겨졌던 통풍이 최근 2030 세대를 빠르게 파고들고 있다. 치킨과 맥주 중심의 식습관, 고단백 위주의 다이어트 문화, 무리한 운동이 맞물리면서 젊은 층 통풍 환자가 급증하는 모습이다. 직장인 30대 A씨도 최근 해외여행 도중 갑작스럽게 찾아온 엄지발가락 극심한 통증으로 일정을 포기해야 했다. 귀국 직후 병원을 찾은 그는

2026-05-14 09:23
분당서울대병원 연구진 “유방암 재활, 체력보다 ‘움직임 조절’ 관건”

유방암 치료를 마친 환자는 재활에서 체력 증진보다 ‘어떻게 움직이느냐’가 기능 회복을 좌우하는 것으로 확인됐다. 양은주 분당서울대병원 재활의학과 교수 연구팀(교신저자 정승현 국립암센터 재활의학과 교수)은 유방암 생존자 71명을 대상으로 연구한 결과, 체력과 별개로 움직임 조절 능력이 보행 기능과 자세 안정성 등에 중대한 영향을 미치는 것으로 나타났다고

2026-04-23 10:45
1300만이 타는 자전거…건강에 좋지만 잘못 타면 독 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 국내 자전거 인구 1300만 시대다. 자전거 이용이 늘면서 건강 효과와 함께 올바른 이용법에 대

2026-04-18 09:00
김수용, 심근경색 후 가짜뉴스⋯"과로 때문 아냐, 스케줄 없어 민망"

심근경색으로 생과 사를 오갔던 개그맨 김수용이 근황을 전했다. 15일 방송된 MBC 표준FM ‘박준형, 박영진의 2시만세’에는 김수용이 출연해 급성심근경색 이후 달라진 생활을 고백했다. 이날 김수용은 지난해 겨울 심근경색으로 쓰러진 이후 근황에 대해 “별다를 거 없다. 유산소 운동, 산책을 많이 한다”라며 “오래 피우던 담배도 완전 끊었다. 그건 잘

2026-04-15 19:42
[과학세상] 번아웃 피하는 ‘운동의 파레토 법칙’

20세기 초 이탈리아 사회학자 빌프레도 파레토는 한 강연에서 “이탈리아 토지 80%를 인구 20%가 소유한다”고 언급했다. 그 뒤 다양한 상황에서 비슷한 현상이 관찰되면서 ‘결과의 80%가 원인의 20%에서 나온다’는 표현으로 일반화됐는데, 이를 ‘파레토 법칙’ 또는 ‘80:20 법칙’이라고 부른다. 여기서 80%와 20%는 절대적인 값이 아니라 각각 다수

2026-03-31 06:00

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브라보 마이 라이프

“근육 줄면 기억도 흔들린다”

최근 노년층의 근력 저하가 단순한 신체 노화를 넘어 치매 발병 시기와도 연관될 수 있다는 연구 결과가 발표돼 주목받고 있다. 그동안 근 감소가 낙상이나 골절 위험을 높이는 노인성 질환으로 알려져 왔지만, 이제는 인지기능 저하와도 밀접한 관련이 있는 건강 지표로 주목받고 있다. 국제 학술지 ‘신경학·신경외과학·정신의학 저널(Journal of Neu

2026-09-15 06:00
[현장에서] 아픈 중년 여성, 일터도 가족도 흔들린다

중장년 여성의 건강 악화는 개인만의 문제가 아니다. 이들은 직장에서 경제 활동을 하고, 가정에서는 자녀와 부모 돌봄을 맡는다. 건강이 무너지면 노동이 중단되고 가족 돌봄에도 공백이 발생한다. 여성 건강을 개인의 관리 문제가 아닌 사회경제적 손실의 관점에서 바라봐야 한다는 지적이 나온 이유다. 29일 국회도서관 소강당에서 ‘여성 희귀 간 질환 P

2026-07-29 16:54
“하루 10분이면 충분” 건강수명 늘리는 루틴

장수 시대를 맞아 ‘건강 루틴’이 주목받고 있다. 건강하게 나이 들기 위해서는 특별한 비법보다 일상 속 건강한 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다는 의미다. 대표적인 건강 루틴으로 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 꼽는다. MBC ‘뉴 논스톱’으로 유명한 김민식 PD(본지 5월호 인터뷰 참고)는 퇴직 후 50대에 지방간 판정

2026-07-02 06:00