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  • [투데이 건강노트] “저러면 아플 텐데”⋯주로(Course)에서 본 러닝 부상
    [투데이 건강노트] “저러면 아플 텐데”⋯주로(Course)에서 본 러닝 부상
    날씨 좋은 가을, 주말마다 마라톤 대회를 찾아 주로(Course)를 직접 달리곤 합니다. 선선한 바람을 맞으며 달리는 일은 큰 활력이지만, 직업병은 주로 위에서도 가시지 않습니다. 레이스 후반부 지친 러너들을 보면 골반이 아래로 푹 꺼지거나 다리가 바깥으로 돌아가는 등 자세가 무너진 모습이 눈에 띕니다. ‘대회가 끝나면 무릎이나 발목이 꽤 아프겠구나’ 하
    2026-10-26 06:00
  • '하지' 레이양, 비키니 복근 비법 '하지' 맞아 공개
    '하지' 레이양, 비키니 복근 비법 '하지' 맞아 공개
    22일(오늘) 여름의 시작인 '하지'를 맞아 '머슬마니아 2관왕' 레이양이 비키니 복근 비법을 공개했다. 레이양은 최근 자신의 인스타그램에 여름철 비키니 복근을 만드는 효과적인 운동법인 사이드 플랭크, 브릿지, 플랭크 등 사진을 공개했다. 사진 속 레이양은 근육질 몸매가 드러나는 운동복 차림으로 복근 운동에 열중하고 있다. 특히 운동복 사이로 보이
    2015-06-22 10:30
  • 뱃살 빼는 지름길 '사이드 플랭크'…보기만해도 '아랫배'에 힘 들어가네
    뱃살 빼는 지름길 '사이드 플랭크'…보기만해도 '아랫배'에 힘 들어가네
    사이드 플랭크 뱃살을 빼는데 효과적인 운동법 '사이드 플랭크'가 온라인 상에서 화제를 모으고 있다. 플랭크는 상체와 하체를 각각 바닥에 지지하고 그 사이를 공중에 띄우는 법으로 전신 특히 몸의 중심부에 긴장감을 불러오는 운동법이다. 강도에 따라 지방분해와 근육생성에 도움을 준다. 화제를 모으고 있는 사이드 플랭크를 이를 응용한 방법으로 옆으로
    2013-11-04 19:17
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