박쥐자세요가 - 이투데이

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박쥐 자세 요가…"임산부에 다리 안쪽 근육-고관절 풀어"

특히 요가 중 박쥐 자세가 주목을 받고 있는 것. 박쥐 자세는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 한다 하여 붙여진 이름이다. 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어준다. 박쥐 자세 운동 순서는 먼저 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린다. 허리는 세우고 발뒤꿈치와 무릎에 힘을 주어 다리를 쭉...

2015-12-28 20:37
박쥐 자세 요가, 각선미·男 성생활에 특효?

박쥐 자세 요가가 관심을 끌고 있다. 19일 각종 인터넷 커뮤니티 사이트에는 박쥐 자세 요가라는 게시물이 게재돼 네티진들 사이에서 화제거리를 낳고 있다. 게시물에 따르면 다리를 넓게 벌린 요가동작이 마치 날개를 편 박쥐를 연상시킨다고 해서 이를 ‘박쥐 자세 요가’라고 했다. 박쥐 자세 효과도 전해졌다. 박쥐 자세 요가를 하면 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육과...

2014-12-19 19:33
'박쥐 자세 요가' 하체에만 효과?…상체는 소머리 자세가 최고!

박쥐 자세 요가 '박쥐 자세 요가'에 이어 '소머리 자세 요가'가 화제다. 박쥐 자세 요가가 아랫배와 허벅지의 군살을 없애주는 등 하체에 좋은 반면 소머리 자세 요가는 상체에 좋기 때문. 소머리 자세는 소의 얼굴을 닮은 동작으로, 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 팔 라인을 자극하고 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어주며...

2013-11-13 17:02
박쥐 자세 요가…허벅지 군살 많다면? 효과 굿!

박쥐 자세 요가 '박쥐 자세 요가'에 네티즌의 관심이 이어지고 있다. 최근 한 포털사이트에는 '박쥐 자세 요가' 라는 글이 게재돼 눈길을 끈다. 박쥐 자세 요가는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 해 붙여진 이름이다. 앉은 자세에서 다리를 양 옆으로 최대한 벌린 후 상체를 앞으로 숙인다. 바닥에 상체를 붙이고 20~30초 동안...

2013-11-13 13:46