데드리프트 검색결과

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[투데이 건강노트] 벤치·스쿼트·데드리프트, 부상 없는 힘을 위한 비밀

저는 현재 이천 장애인 훈련원에서 국가대표 선수들의 진료를 맡고 있습니다. 선수들은 종목이 달라도 모두 빠짐없이 근력운동을 열심히 합니다. 그중에서도 ‘3대 운동’이라고 불리는 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트는 선수뿐 아니라 운동을 즐기는 일반인에게도 가장 인기 있는 운동이지요. 저 역시 일주일에 다섯 번은 꾸준히 운동을 하고 있는데, 운동을 마친 뒤에는

2025-09-01 06:00
조민, 유튜브 구독자 10만 명 돌파 감사 인사…“꽃다발 자랑하려고 외출했지”

조국 전 법무부 장관의 딸 조민 씨가 유튜브 채널 구독자 10만 돌파 감사 인사를 전했다. 조 씨는 24일 자신의 인스타그램에 “꽃다발 자랑하려고 외출했지. #감사합니다 #10만돌파”라는 짧은 글과 함께 석 장의 사진을 올렸다. 또 인스타그램 스토리에 “바쁘고 정신없었는데, 유튜브 10만 돌파 축하 감사하다”면서 케이크에 촛불을 끄는 영상도 게재했다.

2023-05-25 14:26
“데드리프트는 내리는 운동”…헬스 세계관 바꾼 장미란 [요즘, 이거]

3대 500 찬란한 그 숫자. 헬스인들의 꿈의 기록이라 불리는 어마어마한 숫자죠. 여기서 3대란 파워리프팅 동작인 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 뜻하는데요. 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동인 이 3가지를 한 번에 들었을 때의 총합을 그다음 숫자로 나타냅니다. 흔히들 “3대 몇 치세요?”라고 묻곤 하는데요. 이 질문을 건네는 것 자체가 ‘저 사

2023-02-28 16:02
[진료실 풍경] 재채기를 할 때는 허리를 잡아야 한다

“허리가 삐끗했어요!” 정말 흔하게 쓰는 말이다. 물건을 들어 올리다가, 신발끈을 묶고 일어서다가, 방에 누워 있는데 초인종이 울려 갑자기 일어서다가, 심지어는 재채기를 하다가도 삐끗할 수 있다. 살짝 삐끗한 것 같은데, 도무지 낫지를 않고 한참 아프다. 병원에서는 ‘염좌’라는데, 간단한 진단명에 비해 너무 아프고 오래 가는 바람에 진단명을 의심하기에 이

2021-11-16 20:29
[갤럭시워치 써보니] 오래가는 배터리·척척박사 빅스비·운동 도우미

1980년대 말 인기를 끌었던 미국 드라마 ‘전격 Z작전(Knight rider)’을 보면 주인공이 음성인식 기능이 있는 시계에 대고 “도와줘! 키트”라고 말한다. 그러면 인공지능 자동차 키트다 달려온다. 갤럭시워치를 일주일 동안 사용하면서 가장 좋았던 기능이 바로 인공지능 비서 ‘빅스비’였다. “하이 빅스비”를 외치고 “5분뒤 알람 맞춰줘”라고 하자

2018-09-06 11:26
삼성전자, '갤럭시 워치' 3종 공개… 초침 소리도 지원

삼성전자가 새로운 스마트 워치 브랜드 '갤럭시 워치'를 처음 공개했다. 삼성전자는 9일(현지시간) 미국 뉴욕 브루클린 바클레이스 센터(Barclays Center)에서 글로벌 미디어와 파트너 등 4000여 명이 참석한 가운데 '삼성 갤럭시 언팩 2018'을 열고, ‘갤럭시 노트9’과 함께 스마트 워치 ‘갤럭시 워치’ 3종을 선보였다. 삼성전자는

2018-08-10 01:00
KT, 웨어러블 운동 기기 ‘네오핏’ 출시… 스쿼트ㆍ데드리프트 측정

KT는 오는 17일 100여 가지 동작을 인식할 수 있는 건강관리용 웨어러블 기기 '네오핏(NEOFIT)'을 출시한다고 13일 밝혔다. 네오핏은 운동 종류·횟수·시간·소모 칼로리를 자동으로 측정해 모바일 애플리케이션에 기록해준다. 자동 측정이 가능한 동작은 스쿼트(앉았다 일어서기)·런지(앞으로 나아가면서 무릎 굽혔다 펴기)·데드리프트(바벨 들어 올리기)

2016-11-13 11:24
나이키의 두 번째 크로스핏화, 메트컨 2

크로스핏 분야는 리복이 독점하고 있는 줄만 알았다. 다행히 나이키가 작년 1월 메트컨(Metcon)이라는 크로스핏화를 출시했다. 사람들은 환영했다. 리복을 벗어날 수 있었으니까. 디자인도 가격도 나쁘지 않았는데 1년이 지난 지금은 내구성이 다소 떨어진다는 평을 듣고 있다. [나이키 메트컨 2] 크로스핏은 격렬한 운동이라 마찰로 신발이 해지는 경우가 많

2016-01-27 07:32
레이양, 남자도 번쩍 드는 괴력… 몸매는 볼륨+근육 ‘8등신 콜라병’

레이양 KBS '출발드림팀2'에 레이양이 괴력을 자랑하며 화제가 된 가운데 과거 레이양의 데드리프트 자세가 다시금 주목받고 있다. 6일 방송된 출발드림팀2는 '여자 최강자전' 특집으로 꾸며졌다. 이날 이날 '머슬녀' 레이양은 자신의 강점에 대해 "다른 것보다 힘자랑을 하겠다"며 옆에 있던 에이지아를 번쩍 들었다. 이어 레이양은 남자인 이창명까지 번쩍

2015-09-06 11:09
머슬마니아 세계 챔피언 최성욱 선수 “식스팩 몸짱? 코어와 단백질 헬스보충제가 중요”

일반인들에게 코어 운동이라는 단어는 조금은 낯선 운동일 수 있다. 그러나 전문가들 사이에서 코어운동은 어느 운동보다 중요한 운동 중 하나이다. 정확한 개념부터 정리해 보자면 코어란, 골반, 척추, 어깨를 지탱하고 안정시키는 근육과 뼈대라고 정의할 수 있겠다. 사실상 팔다리를 제외한 모든 부위를 말하며, 스쿼트, 데드리프트, 팔굽혀펴기같은 운동도 모두 훌륭한

2014-07-14 17:04
524kg 든 남자, 세계 기록 달성…'이게 말이 돼?'

524kg 든 남자 524kg 든 남자가 네티즌 사이에 화제다. 세계에서 가장 힘이 센 남자를 뽑는 대회에 출전한 한 남자가 데드리프트 종목에서 524kg을 번쩍 들어 세상을 깜짝 놀라게 했다. 데드리프트는 허리, 어깨 등의 근육 강화 훈련의 한 종류로 무거운 것을 들고 허리를 곧게 펴는 것이 포인트이다. 대형 트럭에 장착되는 타이어 8개를 이어

2014-03-25 11:48

브라보 마이 라이프

허리디스크, 무리한 운동 원인이지만 ‘복압’ 주의해야

KBS교향악단의 ‘2026시즌 KBS교향악단 마스터즈 시리즈’ 첫 공연 비하인드 영상이 최근 공식 유튜브 채널을 통해 공개됐다. 이번 공연은 트럼펫 솔로로 시작하는 말러 교향곡 제5번으로, 오케스트라의 첫 인상을 사실상 트럼펫 한 대가 책임져야 하는 연주자의 부담이 큰 공연이었다. 하지만 공연을 앞두고, 헬스장에서 운동을 하던 중 허리를 다친 트

2026-05-06 17:03