직장인 우울증 대처 방법은? 특히 40대 여성 부장급 이상 '주목'

직장인 우울증 대처

(사진=뉴시스)

직장인 우울증 대처 방법이 화제다. 직장인 우울증은 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지는 증상이다.

실제 한 취업포털사이트가 남녀 직장인 601명을 설문 조사한 결과, 응답자의 74.7%가 회사 밖에서는 활기차지만, 출근만 하면 무기력해지고 우울해진다고 대답했다.

조사 결과에 따르면 여성의 경우가 남성보다 조금 높았고, 연령대별로는 40대, 30대, 20대 순이었다. 직급별로는 부장급 이상이 79.3%로 가장 높았으며, 다음으로 주임‧대리급(78.4%), 과‧차장급 (77.2%), 사원급 71.5% 등의 순이었다.

직장인 우울증 대처 방법은 5가지가 있다. 먼저 혼자 고민하지 말고 집안의 배우자나 회사 내 멘토를 두어 자주 대화하는 것이다. 두 번째는 명함 정리나 책상 정리, 자료 스크랩 등의 단순 업무로 일상에 쉼표를 주는 것이다.

세 번째 직장인 우울증 대처법은 운동 등 취미생활을 통해 스트레스 해소법을 찾는 것이고, 네 번째는 기상 시간을 앞당기거나 부서 이동 등의 방법으로 환경을 바꾸는 것이다. 마지막으로 우울증이 혼자서 감당하기 어려울 때는 병원의 스트레스 클리닉이나 정신건강의학과를 찾아보는 것도 좋은 직장인 우울증 대처 방법이다.