명절 피로 푸는 스트레칭, "2가지만 알면 명절증후군도 안녕!"

명절 피로 푸는 스트레칭

(사진=네이버 '명절 피로 푸는 스트레칭' 캡처)

명절 피로 푸는 스트레칭 소식이 화제다. 연휴가 끝나면서 명절 피로 푸는 스트레칭에 관심이 높다.

11일 관련업계와 온라인 커뮤니티 등에 따르면 명절 피로 푸는 스트레칭은 크게 장거리 운전 피로를 푸는 방법과 음식 장만 후 생긴 피로를 푸는 방법으로 소개되고 있다.

먼저 장거리 운전 피로는 허리를 펴고 앉아 양손을 깍지 끼우고 이마에 갖다 댄 후 양손을 위쪽으로 당겨 코가 하늘을 향하도록 해 뻣뻣한 목을 풀어주면 된다. 손목을 시계방향과 시계 반대방향으로 돌려주는 것도 장거리 운전 피로를 푸는 좋은 방법이다.

음식 장만 후에는 바닥에 누워 무릎을 구부리고 양발을 엉덩이 쪽으로 당겨 뻐근한 허리를 풀어주는 방법이 있다. 이어 허벅지 아래를 양손으로 잡고 양 무릎을 가슴과 어깨 쪽으로 당기며 엉덩이를 약간 바닥에서 들어 올린다. 이때 허리에서 늘여서 펴지는 느낌이 느껴지면 피로가 효과적으로 풀린다.