운동후 검색결과 - 이투데이

검색결과 총209건

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젊은층은 ‘손상’ 고령층은 ‘마모’…봄철 관절 관리법 달라야 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 봄은 야외활동이 늘어나고 운동을 시작하는 사람이 많아지는 계절이다. 하지만 충분한 준비 없이 갑

2026-04-04 07:00
남성 불임 주요 원인 ‘정계정맥류’…방치하면 정자 운동성 저하[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 남성 불임 환자가 늘어나면서 원인 중 하나로 꼽히는 정계정맥류에 대한 경각심도 커지고 있다. 정

2026-01-31 06:30
[기고] 운동선수가 아니어도 손상될 수 있는 무릎 십자인대

운동선수들은 최고의 경기력을 유지하고, 부상을 최소화하기 위해 훈련과 운동을 반복한다. 이럼에도 불구하고 얘기치 못한 상황에서 부상을 당하는 경우가 많은데, 득점 후 세리머니를 하다가 부상을 입는 경우도 있다. 지난해 브라질 하부리그 소속의 한 축구선수가 득점 직후 호날두의 ‘시우 세리머니’를 따라 하다가 십자인대가 파열되는 부상을 당했다. 높게 점프 후

2026-01-26 12:35
"운동 후 쾌적하게 출근"… 여의도한강공원, 무료 샤워장 4일 개장

서울 여의도한강공원을 찾는 러너와 라이더들이 운동 후 땀을 씻을 수 있는 샤워장이 마련됐다. 서울시는 여의도한강공원 안내센터 1층에 ‘개방형 샤워장’을 조성하고 운영에 들어간다고 4일 밝혔다. 이날 문을 연 샤워장은 여의나루역(5호선) 러너스테이션과 연계해 시민 편의를 높이기 위해 마련됐다. 시설은 남·녀 각 5개의 개인별 샤워부스와 총 13개의 물품

2026-01-04 11:15
급정지·점프 많은 풋살·농구…겨울엔 부상 위험 배로 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 추위가 이어지는 겨울철 팀 스포츠의 무대는 풋살장과 실내 농구 코트로 옮겨진다. 풋살과 농구는

2025-12-24 11:10
풀무원다논, 고함량 프로틴 요거트 ‘요프로’ 국내 론칭

풀무원다논은 고함량 프로틴 요거트 브랜드 '요프로(YoPRO)'를 국내에 론칭한다고 15일 밝혔다. 요프로는 세계 판매 1위 기업 다논(Danone)이 전개하는 브랜드로, 2015년부터 나라별 소비자 특성에 맞춰 23개국에서 선보이고 있다. 이번에 국내에서 출시하는 제품은 ‘설탕무첨가 플레인’과 ‘블루베리’ 2종이다. 풀무원다논 요프로는 다논의 글로벌

2025-12-15 11:10
흰자는 근육·노른자는 회복…계란이 운동 식단에서 빠지지 않는 이유 [에그리씽]

‘완전식품’으로 불리는 계란이 저속노화 시대, 차세대 건강식품으로 재조명 받고 있다. 비교적 저렴한 가격과 손쉬운 조리법, 풍부한 영양 성분으로 인해 남녀노소 누구에게나 적합한 건강 식단의 핵심 재료다. 이렇게 효능이 큰 계란을 둘러싼 오해와 잘못된 상식도 많다.본지는 계란에 대한 모든 것(Egg+Everything)을 주제로 한 코너 ‘에그리씽’을 연재한

2025-12-06 11:00
[투데이 건강노트] 만성적인 어깨 통증엔 등을 펴고 걸어보세요

일상에서 어깨 통증이 나타나는 양상들은 다양합니다. 오십견처럼 심한 통증과 함께 팔을 거의 못 움직이는 경우도 있고, 회전근개 손상처럼 등을 긁거나 외투 입기 등 특정 동작에서만 통증이 뚜렷한 경우도 있습니다. 팔을 많이 쓰는 동작이나 무리한 운동 후 발생하는 경우도 있지만 장시간 운전, 컴퓨터 작업처럼 한 자세로 오래 있으면 목과 어깨주위의 통증이 반복

2025-12-01 06:00
[기고] 준비 운동으로 건강한 러닝 즐겨야

최근 몇 년간 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡았다. 맑은 공기를 마시며 도시를 가로지르고, 때로는 자연 속에서 자신만의 속도로 달리면서 몸과 마음의 건강을 동시에 챙기는 러너들이 크게 늘어나고 있다. 러닝은 심폐 기능 강화, 스트레스 해소, 체중 관리 등 다양한 이점을 제공하며, 우리 삶의 질을 높여주는 좋은 운동이다. 이처럼 매력적인

2025-11-28 09:00
LG생활건강 ‘아디다스 바이브’ㆍ남양유업 ‘말차에몽’ 외[나왔다 신상]

트렌드를 고려한 식품·패션·뷰티 신제품이 출시되고 있다. LG생활건강은 대중화하는 스포츠 인구를 위한 향수를, 남양유업은 말차를 초코에몽 시리즈로 소화했다. LF와 아이더는 기본에 충실하면서 새로운 아이디어를 적용한 제품을 선보였다. LG생활건강 ‘아디다스 바이브’ LG생활건강은 스포츠 브랜드 아디다스의 신규 향수 컬렉션 ‘아디다스 바이브’ 6종을 출시

2025-08-15 06:00
샤페론, ‘인플라메이징’ 시장 본격 진출⋯“노화방지 헬스케어 시장 새 블루오션 진입 기대”

샤페론은 자체 염증복합체 억제제 기술을 기반으로 ‘인플라메이징(Inflammaging)’ 시장을 겨냥한 헬스케어 화장품을 출시할 예정이라고 21일 밝혔다. 이를 위해 현재까지 1종의 핵심 원료 물질을 ‘국제화장품원료집(ICID)’ 및 국내 성분사전에 등재했으며, 추가로 4종의 원료물질에 대해서도 등재 절차를 진행 중이다. 해당 원료 물질은 샤페론이 1

2025-07-21 14:45
‘정상혈압’ 믿었는데 심장질환?…병원 밖에 숨은 ‘진짜 고혈압’ [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. #50대 직장인 G씨는 두통과 어지럼증이 계속되자 병원을 찾았다. 고혈압을 의심했지만 혈압은 정

2025-06-14 06:00
기침, 8주 이상 지속되면?…감기 아닌 다른 질환 가능성 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 최근 미세먼지와 황사 등의 이유로 장기간 기침을 호소하는 이들이 많다. 단순 감기겠거니 생각하고

2025-05-24 07:00
“출근길 67점, 퇴근 후 39점”…얼굴로 본 스트레스 보고서 ‘마음첵’ [써보니]

#출근길, 스마트폰을 꺼내 얼굴을 비춰보니 종합 스트레스 점수는 67.4점(다소 높음)이었다. 퇴근 후 집에서 나른하게 쉬던 중 다시 얼굴을 비춰보니 이번에는 39.6점(낮음)이 나왔다. 스트레스는 ‘만병의 근원’이라 불릴 만큼 다양한 질병의 원인이 된다. 많은 사람이 건강을 유지하기 위해 스트레스를 해소하고 줄이라고 말하는 이유다. 그렇다면 나의 스

2025-05-14 05:00
“척추가 대나무처럼 굳는다”…젊은 남성 노리는 ‘이병’ [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. #오랜 기간 허리 통증을 앓던 20대 대학생 Y씨는 잠을 깊이 자거나 충분한 휴식을 취하면 나아질

2025-05-10 06:00
부모님 나들이 가로막는 무릎 통증…‘관절염’ 어떻게 늦추나 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 나들이객이 늘어나는 시기에는 관절염 환자도 증가한다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2023년

2025-05-03 07:00
연휴 겨울 스포츠 즐기다 ‘우지끈’…응급처치 어떻게?

명절 연휴 동안 스키나 스노보드 등 겨울 레포츠를 즐기려는 인파가 예상된다. 겨울철 낮은 기온으로 관절과 근육이 경직되기 쉬운 환경에서 갑작스럽게 충돌이나 낙상을 겪으면 근육과 뼈에 심한 손상을 입을 수 있다. 겨울 레포츠를 안전하게 즐기려면 응급처치와 사후 관리 요령을 숙지해야 한다. 스포츠 손상은 운동이나 신체 활동 중 발생하는 여러 손상을 포괄적

2025-01-26 12:00
[기고] ‘슬개골건염’ 러너들이라면 주의 필요

간단한 운동복 차림에 운동화만 갖추면 누구든지 참여해 즐길 수 있는 운동인 ‘러닝’은 기록 경기이다 보니 도전을 즐겨 하는 젊은이들은 물론이고, 아름다운 자연을 벗삼아 뛸 수 있는 전신운동으로 노년층까지 특정 연령대에 상관없이 남녀노소에게 인기가 많은 매력적인 스포츠임에 틀림없다. 하지만 겨울철 관절 기능이 감소된 상태에서 준비 없이 무리하게 운동을 하다

2025-01-06 16:57
교촌에프앤비ㆍ‘다담덮밥’ㆍ웅진식품 ‘이온더핏 제로 스파클링’ 외 [나왔다 신상]

식품업계가 샐러드부터 제로칼로리 음료까지 헬시 플레저 소비자들을 겨냥한 제품들을 내놓고 있다. 정관장에서는 혈당 조절을 돕는 기능성 제품을 새로 선보였다. 교촌에프엔비는 구운 닭다리살에 특제소스를 곁들인 덮밥 메뉴를 출시했다. ◇오뚜기, ‘컵 샐러드’ 2종 오뚜기는 하루 한 컵으로 간편하게 즐길 수 있고, 아삭한 옥수수콘과 양배추 식감을 담은 ‘컵

2024-11-08 06:00
오뚜기 ‘저온 숙성 자연산 장어구이’ㆍ정관장 ‘홍삼원 딜라이트’ 외 [나왔다 신상]

◇오뚜기, 집에서 즐기는 ‘저온 숙성 자연산 장어구이’ 2종 오뚜기는 바다장어를 활용한 ‘저온 숙성 자연산 장어구이’ 2종을 출시했다. 가열조리는 물론 에어프라이어나 전자레인지 사용이 모두 가능해 간단한 조리과정으로 집에서도 고품질의 장어구이를 즐길 수 있다. 저온 숙성 자연산 장어구이는 데리야끼 맛과 매콤한 맛 2종으로 구성됐다. 데리야끼 맛은 간

2024-10-11 06:00

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브라보 마이 라이프

부담 없이 나눠 먹는 단백질 관리

나이 들수록 단백질은 더 중요해진다. 근육량과 면역력, 일상 움직임을 지탱하는 핵심 영양소이기 때문이다. 그러나 현실은 어떨까. 치아와 소화 기능이 약해지면서 고기를 멀리하게 되고, 한 끼를 온전히 먹는 일도 점점 부담스러워진다. 이 과정에서 고령층의 단백질 섭취 부족과 영양 불균형, 이른바 ‘시니어 영양실조’ 문제가 함께 나타난다. ‘단백질 중요한

2026-03-24 06:00
꽃중년 위한 홈트레이닝 & 홈케어 추천 아이템 11종

겨울철 중장년층에게 운동과 건강관리는 신체 기능 유지와 면역력 강화를 좌우하는 중요한 문제다. 추위와 미끄러움 때문에 외출과 활동량이 급격히 줄어들면, 근육량이 줄고 심혈관계 건강에 악영향을 줄 수 있다. 무겁고 불편했던 운동기구 대신 스마트한 기술로 무장해 집 안을 ‘나만의 운동센터’로 만들어줄 아이템을 소개한다. Part 1. 스마트하게 건강을 측

2026-01-18 06:00
[칼럼] “50세 이후 건강한 노화는 스스로가 결정하는 것”

노인복지법상 노인의 기준은 65세다. 하지만 신체 기준은 60세부터라고 한다. 미국의 한 대학은 최근 연구를 통해 노화가 급속도로 진행되는 나이를 34세, 60세, 78세라고 발표했다. 이때부터 주름뿐 아니라 근골격계, 뇌세포의 기능이 눈에 띄게 저하되고 몸으로도 불편함을 자각하게 된다고 했다. ‘오래오래’ 그저 생명만 연장하며 사는 것은 의미가

2024-09-12 08:57