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숙면에 좋은 음식 외 운동은 없나?

숙면에 좋은 음식이 양파로 알려지면서 화제다. 이와 함께 숙면에 좋은 운동도 주목받고 있다. 숙면에 도움이 되는 운동은 어떤 것들이 있을까. 의학계 따르면 숙면을 취하지 못하는 이유는 여러가지가 있다. 신경이 예민한 사람은 잠자리만 바뀌어도 잠을 설치게 된다. 또 밤늦게까지 텔레비전을 보거나 책을 읽어도 쉽게 잠이 들기 어렵다. 숙면에 도움이 되는 대

2014-11-09 10:09
양파, 마늘 등 대표적인 숙면에 좋은 음식…수면을 방해하는 음식은 무엇?

'숙면에 좋은 음식' 숙면에 좋은 음식이 화제가 되면서 숙면에 방해가 되는 음식에도 관심이 쏠리고 있다. 의료계에 따르면 숙면에 좋은 대표적인 음식은 양파다. 혈액순환을 도와 불면증 해소에 탁월하기 때문이다. 그밖에도 마늘이나 연근 등도 숙면에 좋은 음식들이다. 음식 외에도 규칙적인 운동이나 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 것도 도움이

2014-11-08 19:46
숙면에 좋은 음식…이것 자주 먹어주면 '꿀잠'

숙면에 좋은 음식 숙면에 좋은 음식이 화제다. 8일 의료업계에 따르면, 숙면을 돕는 음식은 양파다. 혈액순환을 도와 불면증 해소해 탁월하다. 과일로는 사과와 바나나가 있다. 이 과일에는 트립토판이라는 성분이 풍부한데, 숙면을 유도하는 것으로 알려져 있다. 천연 자양강장제인 마늘과 마음을 안정시켜주는 성분이 있는 연근도 숙면에 좋다. 전문가들은 먹는

2014-11-08 18:01
숙면을 위한 음식, 어떤 음식인가 보니...

숙면을 위한 음식 숙면을 위한 음식이 온라인에서 화제가 되고 있다. 최근 한 온라인 게시판에는 '숙면을 위한 음식'이라는 제목과 함께 관련 글이 올라 왔다. 공개된 글에 따르면 숙면을 위한 음식으로는 키위, 상추, 따뜻한 우유, 바나나 라떼, 캐모마일 차 등이 있다. 특히, 키위는 '과일 수면제'라고도 불릴 만큼 숙면에 좋은 음식으로 신경을

2013-12-17 08:03