생활리듬 검색결과

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“유빙에 막혀 돌아갈까 고민”…북극항로 50일, 뱃길 너머의 이야기

해 뜨자 열린 바닷길…귀항길엔 눈보라·시차에 잠 못 이룬 선원들“5대양 6대주에 북극까지”…직접 겪은 항해 경험, 다음 운항의 밑거름 “다시 돌아가야 하는 건가. 플랜B, 플랜C까지 고민했다.” 8월 31일 밤에서 9월 1일로 넘어가던 북극해. 부산을 떠나 유럽으로 향하던 팬스타 아크로호 앞을 유빙이 가로막았다. 해가 지면서 얼음의 크기를 눈으로 가늠

2026-10-24 06:00
수능 앞둔 자녀 도와주려다 오히려 ‘독’⋯부모가 주의할 행동은

부모의 불안·성적 비교·지나친 간섭은 금물공부보다 생활 리듬 유지·정서적 안정 지원해야 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 한 달여 앞으로 다가오면서 수험생뿐 아니라 학부모의 긴장감도 높아지고 있다. 자녀의 성적과 학습량에 대한 걱정이 커지는 시기지만, 지나친 관심과 간섭은 오히려 수험생에게 부담으로 작용할 수 있다. 입시 전문가들은 새로운 학습법

2026-10-17 08:00
수능 당일 실력 발휘하려면⋯지금부터 바꿔야 할 생활 습관

수능 시간표 맞춰 기상·취침 습관 조정해야무리한 밤샘 공부보다 규칙적인 수면 중요 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 한 달여 앞으로 다가오면서 수험생들의 막바지 준비도 본격화하고 있다. 남은 기간에는 무리하게 공부 시간을 늘리기보다 수능 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 생활 리듬을 관리하는 것이 중요하다. 수면과 식사, 운동 등 일상적인

2026-10-09 08:00
"분명 푹 쉬었는데 더 피곤해"⋯명절 후유증 극복하려면?

나흘간 이어진 추석 연휴가 27일 막을 내린다. 모처럼 충분히 쉬었는데도 몸이 무겁거나 피로가 가시지 않는다면 연휴 동안 흐트러진 생활 리듬을 점검해볼 필요가 있다. 명절이나 긴 연휴가 끝난 뒤에는 평소와 달라진 수면ㆍ식사 습관과 장거리 이동 등으로 피로감이나 무기력함을 느끼는 경우가 있다. 흔히 ‘명절 후유증’이라고 부르는 증상이다. 특히 연휴에는

2026-09-27 07:00
추석 연휴 뒤 피로·무기력⋯명절증후군 예방법은?[명절 e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 추석 연휴 이후 찾아오는 피로와 무기력을 줄이려면 명절을 준비하는 단계부터 생활 리듬을 관리해야

2026-09-26 06:00
“새 문제집 펼치지 마세요”⋯수능 앞둔 추석, 성적 올리는 공부법은

대학수학능력시험을 두 달도 채 남기지 않고 맞는 추석 연휴는 수험생에게 자칫 학습 리듬이 흔들릴 수 있는 시기다. 입시 전문가들은 무리하게 공부량을 늘리기보다 평소 생활 패턴을 유지하면서 9월 모의평가에서 확인한 약점을 보완하는 데 집중해야 한다고 조언한다. 24일 김병진 이투스 교육평가연구소장은 추석 연휴 학습 전략과 관련해 “연휴라고 해서 평소보다

2026-09-24 08:00
두 자릿수 남은 수능⋯'마지막 선택형'에 N수생 대거 몰린다

내년 수능 체계 개편 앞두고 경쟁 심화지역의사전형 첫 시행·사탐런도 변수"외부 변수보다 학습 전략에 집중해야" 현행 대학수학능력시험 체제가 마지막으로 적용되는 2027학년도 수능에 N수생(수능에 재도전하는 졸업생)이 대거 몰리고 있다. 여기에 지역의사전형이 처음 시행되고 자연계 학생들의 ‘사탐런’까지 심화하면서 올해 수능은 입시 판도를 흔들 변수가 어

2026-08-12 13:37
스마일게이트 신작 '이클립스' 승부수...숏폼과 시간 경쟁ㆍ접속 압박 덜었다

반복 플레이 부담 줄인 스마일게이트 신작…9월 출시 예정장시간 접속 대신 이용자 편의…'MMOLite' 앞세워 출격 매일 게임에 접속해야 하는 부담과 경쟁 피로를 줄인 새로운 게임이 나온다. 스마일게이트가 이용자가 자신의 생활 리듬에 맞춰 즐길 수 있는 신작 '이클립스: 더 어웨이크닝'로 게임 시장 공략에 나선다. 24일 게임업계에 따르면 스마일게이트

2026-07-25 06:00
눅눅한 장마철…자가면역질환 건강관리 요령 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 장마철에는 높은 습도와 잦은 기온 변화로 인해 자가면역질환 환자들이 피로감이나 통증 악화를 호소

2026-07-17 09:00
삼성물산, AI 시니어 리빙 솔루션 도입⋯더시그넘하우스 강남 적용

AI 시니어 리빙 솔루션 도입 및 사업협력 MOU 삼성물산이 인공지능(AI) 기반 시니어 주거 관리 솔루션을 프리미엄 시니어 레지던스에 도입한다. AI·사물인터넷(IoT)·데이터 기술을 활용해 입주민 건강 관리와 돌봄 서비스 운영 효율을 높인다는 계획이다. 삼성물산은 전날 서울 강남구 자곡동 ‘더시그넘하우스 강남’에서 운영사 도타이와 ‘AI 시니어

2026-05-28 08:44
日 등교거부 초ㆍ중교생 35만 명⋯ 역대 최대

등교 거부 초ㆍ중학생 규모 12년래 증가학교생활 의욕 저하가 30%로 가장 많아 日 공교육 체계⋯학생 다양성 수용 못해 일본의 초·중학교 장기결석(등교거부) 학생 수가 35만명을 넘어 역대 최대를 기록했다. 사정이 이렇다 보니 ‘학교 부적응’이 개인 문제를 넘어 사회 문제로 불거졌다. 획일적 공교육 체계의 한계를 점검해야 한다는 지적이 일본 사회 전역

2026-03-14 17:00
해외서 주목받은 세라젬 'AI 웰니스 홈'..."집, 건강 관리 플랫폼으로"

세라젬이 CES 2026에서 선보인 'AI 웰니스 홈' 전시관 디자인이 톱 20에 이름을 올리며 다시 한번 글로벌 시장의 주목을 받았다. AI 웰니스 홈은 집을 단순히 머무는 공간이 아닌 건강을 관리하는 플랫폼으로 집의 역할에 새로운 방향을 제시했다는 평가가 나온다. 14일 관련업계에 따르면 세라젬은 최근 글로벌 전시·마케팅 전문 매거진 ‘익스히비터

2026-03-14 08:00
설 연휴 마지막날…출근 앞둔 직장인 체크리스트

설 연휴가 오늘로 막을 내린다. 길게 이어진 휴식 뒤 곧바로 출근을 앞둔 직장인들은 아쉬움과 부담이 교차하는 하루를 보내고 있다. 특히 주중에 바로 업무에 복귀해야 하는 만큼, 연휴 마지막 날을 어떻게 정리하느냐가 내일의 컨디션을 좌우한다. 오늘 남은 시간을 활용해 점검해야 할 '출근 준비 체크리스트'를 짚어봤다. 오늘 밤이 중요…생활 리듬 정상화

2026-02-18 07:00
예비 고3 레이스 시작⋯“학습 밸런스 유지가 성패 가른다”

예비 고3의 입시 레이스가 본격화되면서 장기적인 학습 전략이 성적을 가르는 핵심 변수로 떠오르고 있다. 수능은 단기간 성과보다 시기별 일정에 맞춘 학습 균형과 루틴 유지가 중요하다는 분석이다. 이투스교육평가연구소는 수능 전까지 수험생이 점검해야 할 ‘시기별 학습 로드맵’을 제시했다. 겨울방학이 이어지는 2월은 학습 루틴을 고정하고 수능 기본기를 완성해

2026-02-14 09:00
[기고] 설 연휴 건강관리…과식•야식•과음 피하세요

즐거운 설 연휴가 다가오고 있다. 명절은 가족과 친지들이 모여 정을 나누고 맛있는 음식을 즐기는 행복한 시간이지만, 한편으로는 평소의 건강한 생활습관을 유지하기 어려워 건강관리에 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 특히 명절 음식을 준비하며 고지방•고열량 음식이나 야식 섭취가 늘고, 과식과 과음이 잦아질 수 있어 음식 섭취 관리에 각별한 주의가 필요하다. 또

2026-02-12 11:17
수능 D-300…문제풀이보다 개념·루틴부터, 선택과목 조기 확정 ‘관건’

겨울방학 ‘절대 학습량’ 확보 시기…생활 리듬 고정 우선3·6·9월 모평이 분기점…성적보다 전략 점검에 초점“단기 성과 집착보다 연간 로드맵 수능 성패 가른다” 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 300일 앞으로 다가오면서 수험생들의 본격적인 입시 레이스가 시작됐다. 입시 전문가들은 이 시점에서 가장 중요한 것은 문제풀이에 앞서 개념 정리와 학습 루틴

2026-01-24 07:00
[신간] 분노는 ‘성격’이 아니라 ‘습관’이다

“지금 당신의 화는 온전히 당신의 선택입니까?” 분노가 일상이 된 시대다. 뉴스, SNS, 댓글창 어디를 둘러봐도 날 선 감정들이 넘쳐난다. 신간 '이게 화낼 일인가'(예미)는 이 뜨거운 감정의 한복판에서 잠시 멈춰 서기를 제안한다. 무조건 참으라는 훈계도, 내려놓으라는 막연한 조언도 아니다. 저자는 냉철하게 묻는다. 이 화가 어디서 왔으며, 정말 내가

2026-01-09 08:47
“지금은 오타니의 시대”...4번째 MVP 수상 쾌거

오타니 쇼헤이(LA 다저스)가 3년 연속이자 개인 통산 4번째 정규시즌 최우수선수(MVP)로 선정됐다. 14일 MLB 사무국은 미국야구기자협회(BBWAA)의 MVP 투표 결과를 공개했다. 여기서 오타니는 1위표 30장을 휩쓸어 2025 미국프로야구 메이저리그(MLB) 내셔널리그(NL) MVP로 뽑혔다. 애런 저지(뉴욕 양키스)는 2년 연속 아메리칸리그

2025-11-14 14:11
복합단지로 농촌 생활인구 늘린다…예산·장수·거창, 시범사업 본격화 [체류형 쉼터, 농촌소멸 막을 열쇠 下]

단순 '머무름' 넘어 함께 살아보는 단지형 체류 모델관계인구에서 생활인구로…정착 가능성 높이는 구조 농촌 체류가 개인 단위 ‘살아보기’를 넘어, 함께 생활하는 단지형 모델로 확장되고 있다. 정부가 추진 중인 체류형 복합단지는 도시민이 일정 기간 머물며 농촌의 생활·환경·지역사회와 자연스럽게 연결될 수 있도록 설계된 생활형 거점이다. 농림축산식품부는 충남

2025-11-12 05:00
“체류형 쉼터, 이렇게 짓는다”…설치부터 세금까지 한눈에 [체류형 쉼터, 농촌소멸 막을 열쇠 中]

최대 33㎡ 취사·숙박 가능…최초 3년으로 12년까지 연장 가능전입·숙박영업은 제도 취지상 제한…정착 전 ‘생활 적응 단계’ 거점 체류형 쉼터는 농촌을 일시적으로 체험하는 공간이 아니라, 생활 리듬과 환경을 직접 경험하며 정착 가능성을 판단할 수 있는 ‘중간 단계 거점’으로 설계된 제도다. 기존 농막이 휴식 및 농업 보조 시설로 분류돼 취사·숙박이 금지되

2025-11-11 05:00

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브라보 마이 라이프

"나만 은퇴했나?" 은퇴 시기 달라 친구와 어긋나는 순간 5

은퇴 이후에는 하루를 보내는 방식과 생활 리듬이 이전과 크게 달라진다. 출퇴근과 업무 일정에서 벗어나 평일 낮에도 여유가 생기고, 미뤄뒀던 여행이나 취미를 시작할 시간도 늘어난다. 반면 아직 직장에 다니는 친구는 여전히 회사 일정과 주말을 중심으로 일상을 이어간다. 은퇴 시점이 다르면 오랜 친구 사이에서도 생활 패턴의 차이가 자연스럽게

2026-11-04 06:00
[다음 삶의 설계] 다음 30년, 어떤 하루를 반복할까

코빌리지 고성: 은퇴 후 하루를 위한 10가지 질문 몸과 식사부터 관계·비용·일상 복귀까지, 다음 생활을 고르는 기준 은퇴 후의 다음 생활을 떠올리면 먼저 어디에서 살 것인지 생각하게 된다. 어느 지역으로 옮길지, 어떤 크기의 집에서 살지, 필요한 비용은 얼마인지. 모두 현실적인 질문이다. 그러나 삶의 모습은 주소만으로 완성되지 않는다.

2026-10-21 09:00
[다음 삶의 설계] 새로운 루틴을 일상으로 가져가는 법

코빌리지 고성: 은퇴 후 하루를 위한 10가지 질문 몸과 식사부터 관계·비용·일상 복귀까지, 다음 생활을 고르는 기준 생활 리듬은 의지만으로 만들어지지 않는다. 아침에 몸을 움직일 공간이 가까이 있고, 정해진 시간에 식사하며, 충분히 쉴 시간이 일정 안에 놓여 있을 때 새로운 습관을 반복하기가 한결 수월해진다. 함께 활동하는 사람도 하루의 흐

2026-10-14 09:00