걷기운동 - 이투데이

검색결과 총597건

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[종합]부자 70% ‘자산 묻고 관망 중’…꺼내 쓴다면 ‘부동산’

오전에는 착즙 주스나 그릭 요거트 등 가벼운 아침 식사를 했고 종이신문 읽기, 아침 운동과 산책, 하루 스케줄링 등 일반 대중보다 더 높은 비율로 다양한 활동을 실천했다. 부자에게 독서는 일상인 동시에 휴식이었다. 부자들은 1년에 10여 권의 책을 읽었다. 금융자산 100억 원 이상의 슈퍼리치는 그보다 두 배 많은 20여 권을 읽는 것으로 나타났다. 부자는 지적...

2024-04-26 05:00
서울 ‘마약 예방 교육’에 약사·변호사 등 전문가 30인 나선다

지난해 6월 서울시교육청은 △서울시 △서울경찰청 △한국마약퇴치운동본부와 함께 업무협약을 체결하고 캠페인, 공모전, 걷기대회 등 청소년 마약 예방 홍보를 협력하여 지속 추진 중이다. 조희연 서울시교육감은 “전문강사와 함께 학교 현장의 내실있는 마약 예방 교육을 지원하고, 앞으로도 다양한 활동과 교육을 통해 청소년들이 마약으로부터 안전한 환경을...

2024-04-16 12:00
대한항공, 노조 창립 60주년 기념 노사 합동 페스티벌 개최

대한항공은 13일 경기 고양시 한국항공대학교 대운동장에서 노조 창립 60주년 기념 ‘한마음페스티벌’을 개최했다고 15일 밝혔다. 이번 행사에는 임직원과 가족 2300여 명이 참석했다. 김동명 한국노동조합총연맹 위원장, 김문수 경제사회노동위원회 위원장, 진성준·박대수 국회의원, 허희영 항공대학교 총장 등 주요 내빈도 참석했다. 우기홍 대한항공 사장은 행사...

2024-04-15 11:06
강동구 “관내 동에서 체중 감량·건강 습관 개선해보세요”

해당 프로그램에서는 기초 건강검사와 함께 유산소와 무산소 복합순환 운동, 바른 걷기 교육 등 포괄적인 건강 관리 서비스를 제공해 구민의 건강 향상을 지원한다. 또한 구는 프로그램 종료 후에도 지속적인 건강관리를 원하는 구민은 ‘건강 100세 상담센터’에 등록해 정기적인 건강상담과 건강동아리 활동을 지원할 예정이다. 이수희 강동구청장은 “비만은...

2024-04-11 14:56
쉽게 멍들고 안색 창백하다면 소아청소년 백혈병 의심[e건강~쏙]

충분한 수분 섭취와 걷기 등의 운동으로 근육을 유지하는 것도 중요하다. 소아청소년백혈병은 약 15%에서 치료 중 또는 후에 재발이 될 수 있다. 주로 골수에서 재발하며 중추신경계나 고환으로도 재발할 수 있다. 치료를 마친 후에도 정기적인 진찰과 혈액검사를 통해 재발 여부를 감시해야 한다. 홍경택 서울대병원 소아청소년과 교수는 “소아청소년백혈병을 포함한...

2024-04-07 06:00
걷기는 건강에 좋다며…‘발바닥 통증’ 방치하면 안 되는 이유[e건강~쏙]

하지만 불편함을 참고 운동을 계속하다가는 질병을 얻을 수 있다. 발바닥 통증은 근육뿐 아니라 뼈와 신경계까지 연관된 다양한 질환의 징후로 나타나기 때문이다. 일상생활에 불편함이 있을 정도로 통증이 강해진다면 조기에 전문의의 도움을 받아야 한다. 발바닥 통증을 일으키는 질환으로는 ‘족저근막염’이 가장 잘 알려져 있다. 족저근막염은 발가락부터...

2024-04-06 06:00
[진료실 풍경] ‘걷기’의 행복

그냥 걷기는 힘든 거리를 게임을 하며 즐겁게 걷고 나면 골프 스코어에 상관없이 얼마나 만족스러운지 모른다. 볼수록 놀라운 우리나라 대중교통인프라, 그리고 하루가 다르게 발전하는 수많은 탈 것들. 그러나 이것이 오히려 사람들이 운동을 할 수 있는 기회를 앗아가는 측면이 있음을 부인할 수 있겠는가. 나는 오늘도 오래전 조상들이 그랬던 것처럼 매일 걷고, 덜...

2024-04-03 05:00
노원구, ‘우리동네 운동코치’ 경로당 파견

구는 주민들의 일상 속 신체활동에 대한 긍정적 습관을 형성할 수 있도록 중등도 이상 신체활동 프로그램인 ‘노원이랑 심장쿵쾅해GYM’, 어르신 대상 생활터 거점형 노원힐링걷기, 전문가가 알려주는 공원 내 설치된 운동기구 사용법 현장 지도, 생활체육교실 및 야간체조교실 등을 운영 중이다. 오승록 노원구청장은 “이번 사업은 단순한 운동 지도를 넘어...

2024-04-02 15:22
슈퍼워크, 애니모카브랜즈 NFT 멤버십 ‘모카버스’와 파트너십 체결

한편, 웹3 헬스케어 플랫폼 슈퍼워크는 걷기, 조깅, 달리기 등 선호하는 운동 형태에 맞는 NFT 신발을 착용 후 운동을 수행하면 지급되는 가상화폐로 수익을 창출할 수 있는 것이 특징이다. 현재 월간 활성 이용자 수(MAU) 19만 명, 월간 재사용률은 90%, NFT 출시 1년 6개월만에 누적 거래액 2000만 달러 돌파 등 국내 웹3 M2E 프로젝트 중 독보적인 이용자 층을 확보하고...

2024-04-02 09:51
동국제약, ‘동국제약과 함께하는 다리건강 동행캠페인’ 참가자 모집

위한 걷기의 중요성 등 건강에 대한 정보도 나누는 뜻깊은 시간이 되길 바란다”고 말했다. 동행캠페인은 친구나 가족과 함께하는 가벼운 운동과 야외활동을 통해 다리건강도 지키고, 중년 여성들의 갱년기 증상을 슬기롭게 극복하도록 돕고자 동국제약이 마련한 사회공헌활동이다. 2013년부터 코로나19 팬데믹 기간 2년을 제외하고 춘천 남이섬, 서울 안산 자락길...

2024-04-02 09:46
현대차그룹, 부상군인 돕는다…재활 로봇 ‘엑스블 멕스’ 지원

걷기, 서기, 앉기, 계단 오르내리기, 좌우 회전 등 5개의 동작을 지원하며 착용자의 신체조건에 맞춰 로봇의 부분별 길이 조절이 가능하다. 앉아 있는 상태에서도 착용이 용이하다는 장점이 있다. 엑스블 멕스 2기는 재활 치료를 진행하는 군인 환자들의 하지 근육 재건 및 관절 운동 회복 등에 활용될 예정이다. 김경은 국군수도병원 재활의학과장은 “현대차그룹의...

2024-03-28 10:15
[기고] 한의학적 관점으로 본 ‘밤양갱’의 효능

한의서 본초강목에도 “기운이 떨어져 허리와 다리가 약해 걷기가 불편한 노인이 밤을 먹으면 걸음을 잘 걷게 된다”고 기록돼 있다. 또 양갱의 주재료인 팥은 칼륨, 사포닌, 비타민B1 성분이 풍부해 체내 노폐물을 제거하고 노화를 예방하는데 탁월하다. 한의학적으로도 팥은 해열에 효과적인 약재로 알려져 있으며 이뇨작용을 도와 소변을 통해 체온을 조절하는 역할을...

2024-03-12 06:00
한난, 분당중앙공원 황톳길 세족장에 온수 공급…성남시와 협약

한난 관계자는 "중앙공원 맨발 황톳길은 건강증진과 기분 전환에 좋아 시민에게 큰 호응을 얻고 있다"라며 "걷기 운동 후 발을 씻기 위한 세족장에 한난의 본업을 연계한 온수 공급시설을 설치함으로써 시민의 만족도가 높아질 것으로 기대한다"고 말했다. 정용기 한난 사장은 "성남시 중앙공원 한난존을 성공적인 모델로 정착시킨 후 다른...

2024-03-11 16:43
삼성생명, 퇴직연금 고객 대상 '작심 3월 걷기 챌린지' 실시

삼성생명 관계자는 “작심 3월 챌린지는 연초 수립한 운동 계획이 ‘작심삼일’로 끝나지 않도록 동기를 부여하고, 생활 속 올바른 걷기 습관을 형성해 고객의 건강증진을 돕고자 기획됐다”며 “이번 이벤트가 은퇴자산 현황을 점검하고 건강도 챙기는 계기가 되길 바란다”고 말했다.

2024-03-06 11:00
노인성 치매보다 진행 빠른, ‘초로기 치매’ [e건강~쏙]

첫 번째로 운동을 생활화하고 걷기를 자주하는 습관을 갖는 것이다. 운동은 뇌의 혈액순환을 촉진하고, 뇌신경을 보호함으로서 뇌기능의 개선에 도움을 준다. 스포츠 같은 활동적인 운동도 치매예방에 효과가 있지만, 이러한 격렬한 운동이 부담스러운 경우 걷기와 같은 단순한 운동도 규칙적으로 하면 치매 예방에 도움이 된다. 두 번째는 적극적인 두뇌활동이다. 젊은...

2024-02-29 07:00
하루라도 못하면 우울·불안…‘운동 중독’ 경계해야 [e건강~쏙]

고강도 운동뿐 아니라 걷기와 같은 저강도 운동에도 중독될 수 있다. 하루라도 걷지 못하면 불안감과 죄책감에 사로잡히게 되며, 정신적인 스트레스를 받는 것이 대표적인 증상이다. 특히 중장년층에서는 자신의 무릎 상태에 개의치 않고 운동이나 등산 등의 활동을 감행해 무릎 염증이 더욱 악화하는 사례가 적지 않다. 이병훈 가천대 길병원 정형외과 교수는 “운동은...

2024-02-24 07:00
[기고] 고혈압인데 증상이 없다, 관리가 필요할까?

또한 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 테니스 등의 유산소 운동이 권장된다. 운동 전후로 준비운동과 마무리 운동을 하고 60분~90분정도로 주 3회 이상 규칙적으로 실시한다. 그리고 아령과 같은 근력 운동도 주2~3회 시행하는 것이 좋다. 단 혈압 관리와 조절을 위해 운동 전, 운동 중, 운동 후 혈압을 확인하고, 본 운동을 갑자기 멈추는 것이 아니라 심박수가 분당 100회...

2024-02-21 15:49
복통·설사에 힘든 당신…똑똑한 장(腸) 건강 관리법은? [e건강~쏙]

운동 역시 장 건강을 지키는 데 도움이 되는데, 걷기나 조깅 등 유산소 운동을 매일 30분 이상 해주면 장 활동이 원활해지고 장내 염증이 줄어들어 장지컬을 강화할 수 있다. 충분한 수분 섭취도 장 건강을 위해 꼭 필요하다. 물은 장 운동성을 원활하게 유지하고 소화 과정을 촉진시키며 배변활동을 돕는다. 손효문 부원장은 “장은 건강의 척도가 되는 기관인 만큼...

2024-02-15 11:02
설 연휴 찐 살, 급하게 빼려고 굶다 ‘변비’ 온다 [e건강~쏙]

하루 30분 이상 걷기나 달리기, 수영 등 유산소 운동을 통해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액순환을 촉진하면 변비 예방에 효과적이다. 하루 2리터 이상 물을 마셔 수분을 보충해주는 것도 도움되며, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋다. 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 대장을 자극해 배변을 원활하게 해주는 역할을 한다. 변비가 심할 때는 좌욕을 자주 해주는...

2024-02-13 14:49
"새해 자연의 정기를 받아요"…설 연휴 꼭 가봐야 할 국립공원 TOP6

바다의 고어인 '아라'에서 유래된 이름으로 적당한 경사로와 평지가 어우러져 가족, 친구, 연인과 운동 삼아 가볍게 걷기 좋은 해변길이다. 먼동해변은 충남 태안군 원북면에 자리해 1993년 KBS 드라마 '먼동'을 촬영했고, 이 때문에 지금의 명칭으로 불리기 시작했다. 태안의 다른 해변보다 한적한 편으로 조용히 파도 소리와 일몰을 감상하기 좋은 장소다. 해변 동쪽에...

2024-02-08 05:00

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