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운동만으로 체중 조절 가능한가요? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것 만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 비만은 고혈압, 이상지질혈증 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있어 체중 조절을 위한 지속적인 관리

2023-10-21 07:00
오늘 ‘간(肝)의 날’…술 안먹는데 지방간이라고? [e건강~쏙]

국민 10명 중 2~3명 ‘비알코올성 지방간’ 어떤 질환? 술 안마신다고 지방간 걱정 없다? 담배도 조심해야 ‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것 만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소

2023-10-20 08:00
추석 연휴 ‘확찐자’, 운동만으로 뺄 수 있을까?

긴 추석 연휴 기간 고칼로리의 명절 음식을 즐기고, 평소보다 활동이 적은 탓에 ‘명절 비만’을 호소하는 이들이 많다. 명절 음식 대부분이 탄수화물로 이뤄져 있고, 기름에 튀긴 음식도 많기 때문이다. 식품의약품안전처에 따르면 대표적인 추석 음식인 깨송편은 100g당 219㎉에 이른다. 약과 두 개는 422㎉다. 쌀밥 한 공기(250g)가 300㎉인 것과

2023-10-07 08:00
심혈관중재학회, ‘세계 심장의 날’ 맞아 ‘하트시그널V’ 캠페인 진행

세계 심장의 날을 맞아 심장 판막 질환 인식 개선과 건강한 생활습관을 알리는 캠페인이 열린다. 대한심혈관중재학회는 9월 29일 ‘세계 심장의 날(World Heart Day)’을 기념해 심장 판막 질환에 대한 올바른 인식을 제고하는 하트시그널V 캠페인을 열고, 26일 시청역 한국프레스센터 앞 서울마당에서 ‘내 심장의 문단속’ 체험행사를 개최한다고 25일

2023-09-25 09:45
치매 100만명 시대, 65세 이상 노인 10명 중 1명 ‘치매’

중증화 막는 것이 최선 치료···운동·식습관 관리해 예방 중요매년 9월21일 ‘세계 알츠하이머의 날’이자 ‘치매 극복의 날’ 치매는 기억력을 비롯해 지적 능력의 감퇴로 인해 일상생활에 지장이 일으키는 질환이다. 우리나라의 경우 인구 고령화로 치매 환자는 지속해서 증가하고 있다. 중앙치매센터의 ‘대한민국 치매현황 2022’ 보고서에 의하면 65세 이상 치

2023-09-21 11:33
[논현로] 힘 빼기 1년을 보내며

골프가 참 어렵다. 한국중견기업연합회에서 일을 시작한 뒤 다시 채를 잡았다. 짬을 내서 연습도 해 보지만 그 작은 공의 움직임이 절대로 내 맘 같지 않다. 멈춰 있는 공을 치는 건데도 정말 쉽지 않다. 몸에 힘이 많이 들어가 있다고, 힘을 빼라고 다들 충고한다. 그러나 웬걸, 힘을 빼려는 굳은 마음이 오히려 힘을 주게 만든다. 힘을 빼라는 주문은 다른

2023-08-30 05:00
갱스터즈ㆍ엔플로우ㆍ리빌더AI 등…8월 1주 스타트업 투자 유치

8월 1주 투자를 유치한 주요 스타트업 기업은 갱스터즈와 엔플로우, 리빌더AI, 퍼즐몬스터즈 등이다. △갱스터즈 장애인을 위한 보조과학기술 전문기업 캥스터즈가 7월 중소벤처기업진흥공단과 지브이에이자산운용으로부터 추가 시드 투자를 유치했다. 누적 투자액은 10억 원 이상을 달성했다. 캥스터즈의 대표 상품인 '휠리엑스'는 몸이 불편한 사용자들도 안전하

2023-08-05 06:00
경기도교육청, 170개 초·중·고교서 '건강드림학교' 운영

경기도교육청이 저체력 학생의 체력 향상을 위해 '학생 맞춤형 체력향상 건강드림학교'를 운영한다고 13일 밝혔다. '건강드림학교'는 학생건강체력평가(PAPS)를 바탕으로 학생주도 건강체력 관리 프로그램을 운영하고, 지역 보건소ㆍ체력인증센터와 협력해 건강을 지원하는 학교다. 도내에는 초등학교 76교, 중학교 62교, 고등학교 32교 등 총 170개 학교가 있

2023-07-13 11:00
“여름 스포츠용품 사볼까”…쿠팡, 최대 50% 할인 기획전

쿠팡은 야외 레저 활동이 늘어나는 여름을 맞아 스포츠와 레저용품을 최대 50% 할인하는 기획전을 연다고 22일 밝혔다. 쿠팡에 입점한 스포츠 브랜드 60여 곳이 참여해 약 3000여 개의 상품을 선보인다. 나이키·휠라·볼빅·이고진 등 유명 스포츠 브랜드의 인기 상품을 특가로 제공한다. ‘야외스포츠 필수템’ 테마관에선 아웃도어 스포츠 제품을 모두 모았

2023-05-22 09:05
"따뜻한 봄날 등산·걷기대회 어떠세요"

완연한 봄 날씨가 계속되면서 봄나들에 나서는 사람들이 늘고 있습니다. 다음주도 맑고 따뜻한 날씨가 이어지겠는데요. 서울 자치구들은 봄을 즐기며 힐링 할 수 있는 걷기나 등산 등 다양한 프로그램을 준비했습니다. 먼저 광진구는 '3월 우리 구 걷기 좋은 길 추천 걷기 챌린지'를 진행합니다. 걷기는 시간, 장소, 비용의 구애 없이 가장 쉽게 접할 수

2023-03-18 09:00
명절 끝나니 ‘확찐자’…유통업계, ‘급찐급빠족’ 공략

설 연휴 동안 고칼로리 위주 음식 섭취와 평소보다 적은 열량 소모로 급격히 체중이 증가한 고객 공략을 위해 유통업계가 다이어트 관련 마케팅을 강화하고 있다. 쿠팡은 이달 30일까지 ‘명절 후 급찐급빠 다이어트’ 기획전을 통해 다양한 운동기구부터 스포츠의류 등을 할인 판매한다고 25일 밝혔다. ‘급찐급빠’는 급하게 찐 살, 급하게 빼자는 의미의 신조어다.

2023-01-25 09:44
설 연휴 과식으로 불어난 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁

설 연휴가 지나가고 있는 가운데, 다수의 고민으로 거듭난 게 있다. 바로 불어난 체중이다. 떡국부터 잡채, 동그랑땡, 약과 등 기름지고 짠 명절 음식과 술을 즐긴 탓에 급하게 찐 살, 일명 ‘급찐살’은 2주가 골든타임으로 알려져 있다. 2주 뒤엔 과식으로 증가한 글리코겐이 지방으로 변화하며 감량이 어렵기 때문이다. 글리코겐은 탄수화물의 일종으로, 포

2023-01-23 18:00
계묘년 새해 건강·습관 두 마리 토끼 잡는 건강법

검은 토끼의 해, 2023년 계묘년이 밝았다. 신년을 맞아 토끼 하면 쉽게 연상되는 이미지를 통해 건강과 습관, 두 마리 토끼를 잡는 관리법을 이남우 자생한방병원 원장의 도움말로 알아보자. ◇깡충깡충 토끼처럼…’유산소 운동’으로 만성질환 극복 바쁜 삶을 살아가기 위해서는 기초 체력을 기르는 것이 우선이다. 신년에는 깡충깡충 뛰어다니는 토끼처럼 건강을 위

2023-01-03 06:00
명절 과식으로 찐 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁

달았던 추석 연휴가 끝나면서 갑자기 불어난 체중으로 고민하는 이들이 많아진다. 기름지고 짭짤한 음식과 술을 즐긴 탓에 증가한 체중, 일명 ‘급찐살’(급하게 찐 살)은 되도록 2주 안에 감량해야 한다. 2주가 지나면 빼기가 더 어려워진다. 갑자기 찐 살은 대개 지방이 증가한 것이 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 일시적으로 늘어났을 가능성이 크다. 평

2022-09-12 08:00
중증 코로나19 환자 조기 재활치료하면 일상복귀 빨라진다

자가 호흡이 힘든 중증 코로나19 환자라도 조기에 재활치료를 시행하면 일상 복귀가 빨라진다는 연구결과가 나왔다. 이대목동병원 재활의학과 서지현 교수팀은 코로나19 감염 후 호흡 곤란 등이 있는 중증의 코로나19 환자에 재활치료를 시행하면 에크모 적용기간이 단축되는 것으로 나타났다고 1일 밝혔다. 연구팀은 ‘코로나19 격리 환자의 에크모 치료 중 재활치

2022-09-01 13:40
[신간] 다이어트에 지친 엄마들에게…‘요즘, 엄마들의 다이어트’

국제 공인 필라테스 강사(PMA-NCPT) 이서연 씨. 그는 2017년부터 네이버 ‘엄마의 꿈방’ 운동클럽 운영자로 활동하며 ‘엄마들의 바디 프로필 프로젝트’로 엄마들의 삶을 아름답게 바꿔 주고 있다. 이 씨 역시 과거에는 아이를 키우며 누적된 피로를 풀기 위해 고칼로리 음식을 먹었다. 폭식을 거듭한 이후 다이어트 필요성을 깨달은 그는 체력과 시간,

2022-08-14 09:38
트와이스 나연, 데뷔 7년 만에 솔로 출격…“두려웠지만 후련해”

그룹 트와이스 멤버 나연이 솔로 가수로 첫발을 내디딘다. 나연은 24일 서울 영등포구 페어몬트 앰배서더 그랜드볼룸홀에서 열린 미니 1집 ‘아이엠 나연(IM NAYEON)’ 발매 기념 기자간담회에서 솔로 활동에 대한 소회를 밝혔다. 이날 오후 1시 발매된 나연의 첫 솔로 앨범 ‘아이엠 나연’은 본명인 ‘임나연’을 의미하는 동시에 ‘내가 바로 나연’이라

2022-06-24 17:50
[초대석] 강필석 "아무도 상상하지 못할 도전 꿈꿔요"

"뮤지컬을 할 생각이 전혀 없던 사람 중 하나예요. 지금은 뮤지컬을 너무나도 사랑하죠. 노래도 부를 줄 몰랐는데, 어느새 여기까지 왔네요." 배우 강필석에게 뮤지컬 '썸씽로튼'은 특별하다. 지난해 '한국뮤지컬어워즈'에서 남우주연상을 안겨준 작품이어서만은 아니다. 데뷔 21년 차를 맞은 그에게 도전의 가치를 되새기게 하고, 도전 욕구를 불러일으키기에 이만

2022-01-20 15:36
30~40대 절반 이상이 '비만'…"코로나19로 신체활동 줄어"

고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증 건강지표 악화흡연률 개선됐지만 우울장애도 많아져 코로나19 상황이 길어지면서 국민 건강도 나빠지는 것으로 나타났다. 30~40대 남성 절반 이상은 비만이고, 고혈압과 당뇨 등 만성질환 건강지표도 악화했다. 흡연율은 개선되고 있지만 반면 우울장애 등 유병률은 높아졌다. 질병관리청은 이러한 내용의 '2020년 국민건강영양조

2021-12-14 15:33
‘심장마비’ 에릭센, 복귀 위한 훈련 재개…친정팀 오덴세BK서 운동하는 이유?

경기 중 심장마비로 쓰러졌던 크리스티안 에릭센(덴마크)이 훈련을 재개했다. 3일(한국시각) 덴마크 매체 BT에 따르면 최근 에릭센이 친정팀인 오덴세BK의 훈련장에서 운동을 재개했다. 지난 6월 심장마비로 쓰러진 뒤 약 6개월 만이다. 마이클 헤밍센 오덴세 스포츠디렉터는 인터뷰를 통해 “에릭센이 우리 훈련장에서 운동하고 있어 너무 기쁘다”라며 “에

2021-12-04 00:41

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