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  • 엄유신, 가족력 때문에 건강 관리 “데뷔작 때 돌아가신 母”
    엄유신, 가족력 때문에 건강 관리 “데뷔작 때 돌아가신 母”
    엄유신은 식단관리에 신경 쓰는 이유에 대해 “어머니께서 제가 데뷔작할 때 위암으로 돌아가셨다”며 “형제들이 위 건강에 신경을 많이 쓰는 편이고 조심하는 편이다”고 설명했다. 엄유신은 어깨와 등이 굽지 않게 간단한 체조를, 동네 인근에서 산책로를 따라 유산소 운동을 즐겼다.
    2020-10-28 20:41
  • [건강톡(talk)] 늘 피곤하고 매사 의욕이 없는데…나도 ‘만성피로증후군’?
    [건강톡(talk)] 늘 피곤하고 매사 의욕이 없는데…나도 ‘만성피로증후군’?
    대증요법 치료 대부분…‘유산소 운동’ 병행하면 더 효과적 피로 치료에는 특별한 원칙이 있는 것이 아니라 피로를 유발한 원인 질환에 대한 치료가 원칙입니다. 만성피로증후군 역시 자연히 증상을 호전시키는 대증요법이 치료의 전략입니다. 항우울제 투여 등 정신적 안정과 통증 치료를 병행합니다. 우리가 겪는 일반적인 피로 증상은 평소 생활습관을 통해 예방할...
    2020-10-16 06:00
  • [피플] 박성미 고대안암병원 교수 "낯선 폐동맥 고혈압, 조기 진단으로 생존율 끌어올려야"
    [피플] 박성미 고대안암병원 교수 "낯선 폐동맥 고혈압, 조기 진단으로 생존율 끌어올려야"
    등산이나 계단 오르기 등 유산소 운동을 할 때 쓰러질 정도의 어지러움과 함께 호흡 곤란이 느껴질 때 폐동맥 고혈압을 의심해 볼 수 있다. 박 교수는 "환자나 1차 진료 의사 모두 폐동맥 고혈압을 의심하지 않으면 놓치기 쉬운 질환"이라며 "심장 초음파 검사를 받는 것이 가장 빠르고 확실한 진단 방법"이라고 설명했다. 국내 폐동맥 고혈압 환자의...
    2020-10-14 15:53
  • 김범, 데뷔 초와 달라진 외모? 성형설 해명 “노출신 때문에”
    김범, 데뷔 초와 달라진 외모? 성형설 해명 “노출신 때문에”
    당시 그는 “배역의 성격과 노출신 때문에 두 달 만에 11kg을 감량했다”고 밝혔다. 그는 “하루에 고구마 1개, 바나나 1개를 먹고 유산소 운동, 트레이닝을 병행했는데 화면상 야위게 나와 지금은 조금 찌운 상태”라고 성형설을 부인했다. 그는 “살이 많이 빠지다보니 그런 이야기가 나온 것 같다”고 설명했다.
    2020-10-03 20:52
  • "추석 황금연휴 잡아라"...이마트, 가전ㆍ화장품 등 최대 50% 할인전
    "추석 황금연휴 잡아라"...이마트, 가전ㆍ화장품 등 최대 50% 할인전
    머리에 묶은 띠에서 튕기는 공을 손으로 쳐내는 방식으로 집에서 간단하게 유산소 운동을 할 수 있어 인기다. ‘에버라스트 탭볼’ 일반형을 각각 9900원에 판매한다. 이어 명절 직후인 내달 3일부터 28일까지는 화장품 최대 50% 할인행사도 진행한다. 명절 연휴 지친 주부들을 위해 주름개선 특허성분이 포함된 ‘센텐스 더 프레셔스’전 품목을 최대 50...
    2020-09-28 06:00
  • 박남정 나이, 빅뱅과 비교 불가 전성기 "매니저 2개씩 들고 다녀"
    박남정 나이, 빅뱅과 비교 불가 전성기 "매니저 2개씩 들고 다녀"
    박남정은 동안 유지 비결로 공복 유산소 운동을 꼽았다. 아침에 일어나자마자 달리기를 한다는 것. 하지만 피부는 노력과 별개로 타고난 것이라 자부해 화제가 되기도 했다. 박남정은 1986년 전국 디스코 대회에서 1등을 차지했다. 2등은 서태지와 아이들 출신 이주노였다. 박남정은 자신의 전성기를 설명하며 그룹 빅뱅과 비교하기도 했다. 한 방송에서...
    2020-09-22 21:24
  • [이투데이 말투데이] 속이원장(屬耳垣牆)/차상위계층
    실제 점심시간 산책은 유산소 운동, 일광욕 효과뿐 아니라 오후 업무 효율을 높인다는 연구 결과도 있다. ☆ 유머 / 잘못 간 문자 “우리 이제 헤어져! 날 사랑하긴 하니? 100일을 챙겨 주긴 했냐고?”라는 여자친구의 문자를 받은 남자가 너무 놀라 급히 답문을 보냈다. “엥? 우리 만난 지 벌써 100일이나 지났어? 이제 겨우 50일인 줄 알았는데ㅠ.” 바로 온 여친의 답문....
    2020-09-11 05:00
  • 다니엘헤니, 몸짱 비결 “일주일에 3번은 꼭 ‘이것’해야”
    다니엘헤니, 몸짱 비결 “일주일에 3번은 꼭 ‘이것’해야”
    다니엘헤니는 야식을 먹은 다음날 아침에 일어나자마자 공복 유산소 운동을 꼭 한다고 강조했다. 일주일에 5~6일은 균형 잡힌 식단을 유지, 하루 정도는 ‘치팅데이’를 정해 먹고 싶었던 음식을 먹는다고 설명했다. 다니엘헤니는 일주일에 3번 정도는 꼭 공복 전 유산소 운동을 하는 것이 좋다고 거듭 강조했다. 다니엘헤니는 이날 방송에서 2주간 거쳤던...
    2020-08-25 01:06
  • 신수지만 적용되는 다리 찢기 “무리한 스트레칭, 부상 초래”
    신수지만 적용되는 다리 찢기 “무리한 스트레칭, 부상 초래”
    고도일 신경외과 전문의는 “일반적인 사람들은 스트레칭을 하다가 부상을 입고 오는 경우도 있다”고 전했다. 스트레칭은 유연성 향상을 위해 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘리는 게 도움이 되는 것으로 알려졌다. 무리한 스트레칭은 부작용을 초래하기 때문에 10분 내외의 가벼운 유산소 운동 후 스트레칭을 하는 것을 추천했다.
    2020-08-19 21:13
  • [이튜브픽] 코로나19로 확찐 자를 위한 유튜브?…인기 홈트레이닝 유튜브 채널 추천
    [이튜브픽] 코로나19로 확찐 자를 위한 유튜브?…인기 홈트레이닝 유튜브 채널 추천
    유산소 운동을 위주로 하며 저강도 운동부터 고강도 운동까지 트레이닝 영상이 다양하기에 초보 다이어터에게 추천하는 홈트 채널인데요. 몸 부위별, 목적별 운동방법 모두 자세히 알려주고 짧게는 10분, 길게는 40분까지 영상이 다양합니다. 앞서 숫자에서 볼 수 있듯이 235만 명의 구독자를 보유하고 인기 영상 조회 수가 1563만 회가 되는 등 다양한 기록을 갖고...
    2020-07-24 17:35
  • 최숙현 선수 폭행 의혹, 경주시청 트라이애슬론 감독 김규봉 누구?
    최숙현 선수 폭행 의혹, 경주시청 트라이애슬론 감독 김규봉 누구?
    콩비지찌개 끓었습니다" 등의 말을 건네며 폭행 과정에 음주까지 한 정황이 담겨있어 충격을 더했다. 한편 트라이애슬론 종목은 흔히 철인3종 경기를 일컫는 말로 대표적인 유산소운동인 수영, 사이클, 달리기가 속해 있다. 김규봉 감독은 경북체육회 트라이애슬론팀 감독을 거쳐, 경주시청에 소속된 뒤 선수들을 가르쳐 온 것으로 전해졌다.
    2020-07-03 11:12
  • "사회적 거리두기로 떡볶이 밀키트 주문량 282%↑…곱창 200%↑"
    "사회적 거리두기로 떡볶이 밀키트 주문량 282%↑…곱창 200%↑"
    유산소 운동을 도와주는 런닝머신은 266% 증가했으며, 계단 밟기 운동 기구인 스텝퍼는 162% 증가했다. 아령 제품은 140%, 훌라후프는 60% 늘어났다. 이동수단에서도 두드러진 변화가 나타났다. 차에서 숙박하는 차박 문화 확산으로 차박매트 배송량은 329% 증가했으며, 간단하게 여행 짐을 챙길 수 있는 보스톤백 물량은 158% 늘었다. 이와 함께 차량 내비게이션은...
    2020-06-28 09:00
  • [종합] 소득·자산·여가 모두 늘었는데 '삶 만족도'는 하락
    [종합] 소득·자산·여가 모두 늘었는데 '삶 만족도'는 하락
    4세로 0.5세 줄었다. 2012년 이후 건강수명과 기대수명 간 격차는 커지고 있다. 2018년 인구 10만 명당 사망률은 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환 순으로 높았다. 특히 폐렴 사망률은 2005년 이후 지속적인 증가세다. 2018년 우리나라 19세 이상 성인의 유산소 신체활동실천율은 44.9%로 계속 감소하고 있으며, 비만 유병률은 35.0%로 전년보다 0.2%P 상승했다.
    2020-06-18 13:57
  • [2019 사회지표] 출산율 2년째 0명대…기대수명 높아졌지만 건강수명은 낮아져
    [2019 사회지표] 출산율 2년째 0명대…기대수명 높아졌지만 건강수명은 낮아져
    2018년 우리나라 19세 이상 성인의 유산소 신체활동실천율은 44.9%로 계속 감소하고 있으며, 비만 유병률은 35.0%로 전년보다 0.2%포인트(P) 상승했다. 그나마 2018년 인구 1000명당 의사 수는 2.39명, 간호사 수는 7.65명으로 2000년 이후 계속 증가하고 있으나, 경제협력개발기구(OECD) 주요 국가와 비교할 때 여전히 적은 편이다. 저출산·고령화의...
    2020-06-18 12:00
  • TV에 들어간 ‘삼성 헬스’ 서비스…대화면으로 즐긴다
    TV에 들어간 ‘삼성 헬스’ 서비스…대화면으로 즐긴다
    스마트 TV용 삼성 헬스는 사용자가 미리 설정한 난이도에 맞춰 유산소 운동·스트레칭·근력 운동·요가 등 홈 트레이닝 영상을 추천해 줄 뿐만 아니라 명상과 수면을 돕는 마음 건강 챙김 콘텐츠도 제공한다. 특히 △수면·명상 부문 1위 앱으로 잘 알려진 ‘캄(Calm)’ △국내외 유명 스포츠 트레이너의 운동 노하우를 영상으로 제공하는 ‘300핏(300fit)...
    2020-05-28 08:40
  • 자생한방병원 “유산소 운동 부족하면 악력↓…악력 약하면 빈혈 유병률 2배↑”
    자생한방병원 “유산소 운동 부족하면 악력↓…악력 약하면 빈혈 유병률 2배↑”
    자생한방병원 척추관절연구소는 기유미 한의사 연구팀과 성재연 한의사 연구팀이 각각 악력과 빈혈, 유산소 운동 시행 여부의 연관성을 밝힌 연구 논문을 발표했다고 11일 밝혔다. 두 연구 모두 국민건강영양조사(KNHANES)의 데이터를 활용했다. 악력의 측정은 미국국립보건원연구재단이 제안한 골격근량 지수의 기준치를 사용했다. 분석에 영향을 줄 수 있는...
    2020-05-11 09:27
  • 한국노인노쇠코호트 구축 사업단, 노인노쇠 예방운동법 동영상 제작
    한국노인노쇠코호트 구축 사업단, 노인노쇠 예방운동법 동영상 제작
    동아대학교 건강관리학과 박현태 교수(한국노인노쇠코호트 및 중재연구 운동중재 세부책임)의 주도로 제작된 이번 영상은 특별한 장비 없이 실내에서 손쉽게 따라할 수 있는 △하지근력 강화를 위한 5가지 운동법 △인지능력향상 유산소 운동법으로 구성되어 있다. 해당 영상은 유튜브 ‘건강장수를 위한 운동이야기’ 채널에서 확인할 수 있다. 한편, 보건복지부...
    2020-05-06 09:17
  • 이시영 인바디 공개, 한 달만에 체지방률 9.8%…다이어트 비법은 “유산소와 식단”
    이시영 인바디 공개, 한 달만에 체지방률 9.8%…다이어트 비법은 “유산소와 식단”
    그만큼 몸무게는 중요하지 않다. 다이어트하며 몸무게 제지 마라”라며 “다이어트가 목적이라면 유산소와 식단이 가장 중요하다. 그중 식단이 7이다”라고 설명했다. 한편 이시영은 1982년생으로 올해 나이가 38세이다. 2008년 배우로 데뷔해 활동하면서도 복싱선수로도 활약해 화제를 모은 바 있다. 2013년에는 여자복싱 국가대표로 선발되기도 했다.
    2020-04-27 22:45
  • [헬스TALK] 증상 방치하면 심장마비로 이어지는 부정맥, 조기 진단하면 치료 쉽다
    [헬스TALK] 증상 방치하면 심장마비로 이어지는 부정맥, 조기 진단하면 치료 쉽다
    적당한 유산소 운동을 통해 심장을 튼튼히 유지하는 것에 큰 도움이 된다. 경희대병원 심장혈관센터 이정명 교수는 “팔목동맥이나 목동맥에 손을 대고 1분 동안 심장이 몇 번 뛰는지, 박동이 규칙적인지를 스스로 확인할 수 있다”며 “분당 50~100회 내외의 규칙적인 맥박이 정상범주이므로 만약 이 범위를 벗어나거나, 맥박이 규칙적이지 않다면 맥박에 이상이 있는...
    2020-04-25 10:00
  • 분당서울대병원, "크론병 환자, 근육량 감소하는 ‘근감소증’ 주의해야"
    분당서울대병원, "크론병 환자, 근육량 감소하는 ‘근감소증’ 주의해야"
    윤혁 교수는 “염증성 장질환 환자들은 근감소증을 예방하고 질병 관련 스트레스를 완화할 수 있도록 염증이 조절된 이후에는 근력 운동 및 유산소 운동을 병행하면서 보다 활발하게 신체활동을 실천하는 것이 좋다”며 “달걀, 생선과 같은 양질의 단백질 섭취를 늘리고 비타민D 보충제를 섭취하거나 햇볕을 자주 쬐는 것 또한 추천한다”고 전했다. 한편, 이번 연구...
    2020-03-18 09:01
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