과식, 4페이지 - 이투데이

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[헬스TALK]코로나19 장기화에 면역력 관리하려면…적정 수면시간ㆍ수면위생 유지해야

숙면을 위해 밤에는 담배, 술, 카페인, 과식, 심한 운동은 피해야 한다. 니코틴, 알코올, 카페인은 이미 널리 알려진 수면 방해 요인들이다. 특히 흡연, 음주는 면역력 향상에 전혀 도움이 되지 않는다. 또한, 밤 시간대에 과식과 심한 운동은 우리 신체에 자극을 줘 쉽게 잠드는 것을 방해한다. 최 교수는 “수면에 문제가 생기면 신체에서 면역을 담당하는 세포인 T세포...

2020-04-17 09:53
갑자기 반려견이 살이 쪘다면…내 체중도 적신호

아무리 날씬한 체질을 타고 났어도, 움직이지 않고 과식하면 살이 찌게 마련이다. 더욱이 반려견은 보호자의 성격을 닮아간다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀에 따르면 반려견은 보호자의 감정 상태에 민감할뿐 아니라, 보호자의 행동과 생활패턴을 따르게 된다고 밝혔다. 즉, 비만을 유발하는 생활습관을 지닌 보호자일수록 반려견은 이를 따라하기 쉽다. 처음엔 산책을...

2020-04-10 08:36
소화불량 한국인 위한 탄산 없는 액상 소화제…동아제약 '베나치오'

베나치오는 하루 세 번 식후 복용으로 과식, 체함, 상 복부 팽만감, 구역, 구토 등의 소화불량 증상을 개선해 준다. 주성분은 창출, 육계, 건강, 진피, 회향, 현호색, 감초 등의 각종 생약 추출물이다. 특히 베나치오는 탄산을 넣지 않아 위에 주는 부담을 최소화했다. 일반적으로 탄산음료나 탄산수는 특유의 톡 쏘는 청량감 때문에 더부룩한 속을 달래줄 수 있다고...

2020-02-26 11:05
짧은 설 연휴, '명절증후군' 극복하는 방법은?

장거리 이동시간, 낯선 잠자리, 과식 등으로 생체 리듬이 깨지기 쉽다. 명절 후에는 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하고, 과격한 운동이나 놀이는 삼가는 것이 좋다. 또한 피로 회복에 좋은 제철 과일이나 따뜻한 음식을 먹이는 것이 좋다. 반려동물의 경우에도 명절 기간 내 스트레스를 받는다. 주인과 떨어져 있는 경우, 낯선 환경으로 인해 동물 명절 증후군을 겪는...

2020-01-28 11:03
설 연휴 갑자기 아프면 '편의점 상비약'…종류와 주의사항은?

소화제는 속이 답답하거나 과식 등으로 소화불량이 생겼을 때 복용한다. 편의점에서 파는 소화제는 위장관 내 음식을 분해하는 '효소제'로 탄수화물, 단백질, 지방 등의 소화를 촉진시킨다. 판크레아제, 비오디아스타제 등이 주성분이다. 장시간 운전이나 음식 준비로 근육통 등이 있을 때는 파스로 이를 완화한다. 같은 부위에 계속해서 붙일 경우 가려움증, 발진 등이...

2020-01-25 09:00
CU “명절 휴게소 편의점, 하행선은 스낵·상행선은 커피 인기”

귀경길의 고단함을 풀어주는 박카스 등 피로해복제와 연휴 기간 과식, 식체, 소화불량 등으로 불편한 속을 달래줄 가스활명수 등 소화제도 높은 매출을 보였다. 한편, 상행선이 하행선 편의점보다 전체 매출과 객수가 약 22% 가량 더 높은 것으로 나타났다. 고향으로 내려가는 길보다 집으로 돌아오는 길에 휴게소를 더 자주 들리는 것이다. 명절 기간 휴게소 편의점의...

2020-01-20 08:52
[수능 D-1] 수험생, 막바지 점검 사항은?…"스마트폰 멀리하고 평소 수면 패턴 유지해야"

차가운 날씨로부터 몸을 보호할 수 있도록 따뜻한 음식 위주로 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 과식은 금물이다. 많은 수험생 학부모가 수능 당일 아침 식탁에 여러 반찬을 올리지만, 이는 되레 학생의 집중력을 떨어뜨리는 요인이다. 과식은 뇌로 가는 혈액량을 줄여 집중력을 저하하고, 위장장애나 위산 역류 등의 원인이 된다.

2019-11-13 15:11
[헬스TALK] 코앞으로 다가온 '수능'…최상의 컨디션 조절 방법은?

경희대학교병원 내분비내과 전숙 교수는 “12시간 이상 공복상태가 지속되면 오히려 피로가 가중되며, 음식을 지나치게 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼기도 전에 음식 섭취가 끝나 자연스레 과식을 하게 된다”며 “이는 학습력과 집중력을 저하시키는 악순환의 반복이기 때문에 컨디션 관리를 위해서는 영양 잡힌 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요하며, 식사할 때는...

2019-11-08 09:42
류마앤정내과 "스치기만해도 아픈 통증…'통풍' 초기 증상과 원인 파악이 중요"

요산은 핵산의 일종인 퓨린이 분해되며 생성되는 대사산물인데, 요산의 농도가 증가하면 뾰족한 결정이 관절이나 그 주변에 쌓여있다가 과식, 음주, 스트레스 등으로 자극을 받으면 열이 나고 붓는 등 심한 염증성관절염이 발생하게 된다. 특히, 과도한 육류 섭취, 과체중, 음주는 신체를 산성화 시키고 요산이 배출되는 것을 방해하여 통풍을 유발한다. 통풍은...

2019-10-29 10:53
가수 이정현 나이, ‘1일1○’이 20년간 변함없는 동안 비결?

데뷔 이후 20여 년간 변함없는 동안 외모와 날씬한 몸매를 유지하고 있는 이정현의 비결에도 관심이 모아지고 있다. 앞서 이정현은 탄수화물과 과식을 멀리하며 몸매를 관리하고 있는 것으로 전해졌다. 또 군살 제거에 효과적이라는 필라테스와 조깅을 병행하고, 1일 1팩 실행하며 동안 미모를 가꾸는 것으로 알려졌다.

2019-10-13 21:38
나들이 가서 아이가 배탈났다면?

그러나 복통과 설사 증상이 심하지 않은 경우에는 대개 과식이나 물갈이 등이 원인일 수 있다. 따뜻한 손바닥으로 배를 문질러주고 이후 덜 아파하거나 시간이 지나면서 가라앉는 정도라면 가벼운 상비약 등을 복용한 후 배를 따뜻하게 해주고 편안하게 안정을 취하게 한다. 억지로 음식을 먹이거나 굶기지 않고, 소화되기 쉬운 음식을 소량씩 먹이는 것이 좋다. 설사가...

2019-10-09 14:38
명절 후유증, "20대가 50대보다 2배 더 많아"

다음으로 ‘밀린 업무를 처리해야 해서’(30.7%), ‘생활패턴이 불규칙해져서’(29.4%), ‘장거리 이동을 해서’(19.3%), ‘가사 노동으로 피로가 쌓여서’(15.7%), ‘연휴 기간 동안 과식을 해서’(13.3%) 등의 순이었다. 이들은 명절 후유증이 평균 3.8일 정도 이어질 것으로 예상하고 있었다. 또, 70.6%는 이번 추석 연휴가 예년에 비해 짧아서 후유증을 더 심하게...

2019-09-19 08:39
명절에 과식했다면…식품업계, '저칼로리 한끼' 제품 어때요?

흥겨운 명절 분위기에 휩쓸려 쉽게 과식하고 나면 식이조절이 필요하다고 느끼는 이들이 많다. 연휴 직후 저칼로리 식단이나 간식을 찾는 이들을 위한 식품업계의 신제품이 눈길을 끈다. 명절음식은 기름기가 많고 칼로리가 높아, 평소와 비슷한 양의 식사를 해도 포만감은 동일하지만 열량은 2배 이상 차이가 날 수 있기 때문이다. 16일 업계에 따르면...

2019-09-16 07:00
추석연휴 소화불량·발열·감기…갑자기 아플 때 대처법은?

◇과식으로 인한 소화불량…소화제 알고 먹어야 = 추석에는 여러 가지 명절 음식을 자칫 과식하면 소화불량이나 복통으로 이어지는 경우가 많다. 특히 기름에 볶거나 튀긴 음식이 많아 소화기관이 부담을 느끼게 된다. 이럴 때 먼저 찾게 되는 소화제는 위장관내 음식을 분해하는 '효소제'와 위장관 운동을 촉진하는 '위장관 운동 개선제'로 나뉜다. 효소제는...

2019-09-13 06:00
웨어러블 스마트벨트 '웰트' 갤러리아백화점에서 판매

시즌별로 전세계 명품 브랜드와 콜라보해 특별 에디션을 선보여온 '웰트'는 명품 퀄리티의 벨트에 스마트한 기능을 넣어 사용자의 허리둘레, 걸음 수, 착용시간, 앉은시간, 과식여부 등을 감지해 고객의 건강상태와 생활습관을 파악하고, 스마트폰의 웰트 앱을 통해 일상 속에서 건강을 관리하도록 돕는 웨어러블 스마트 벨트다. 의사 출신인 웰트의 강성지 대표는...

2019-07-17 16:45
"심혈관 질환 예방하려면 아침형 인간 돼라"

이 리듬이 무너지면 에너지대사 장애를 가져와 각종 대사질환은 물론 비만, 심뇌혈관질환을 유발할 수 있다”고 말했다. 또한 이 교수는 “주로 저녁에 음주 및 기름진 식사, 과식을 하는 경우가 많다는 것도 한 가지 이유가 될 수 있다”고 덧붙였다. 이번 연구 결과는 국제 학술지 ‘임상지질학저널(Journal of clinical lipidology)’ 최근 호에 게재됐다.

2019-07-15 09:30
시서스, 30kg 감량에 큰 도움… ‘지방 감소’ ‘활력 양성’ ‘포만감’

세로토닌 호르몬은 가짜 식욕을 억제하고 몸의 심신 안정과 활력 양성, 식욕 관련 인자를 조절하는 것으로 알려졌다. 이는 폭식과 과식을 방지하는데 도움을 주는 것으로 알려졌다. 렙틴 호르몬은 포만감의 신호를 뇌에 전달하는 역할을 맡고 있다. 3가지 호르몬을 조절하는데 문제가 있다면 다이어트에 어려움을 겪는 것으로 알려졌다.

2019-06-08 09:14
삼성전자 스핀오프 웰트㈜, 현대백화점 판교점 팝업스토어 오픈

사용자의 허리둘레, 걸음 수, 착용 시간, 앉은 시간, 과식 여부 등을 감지함으로써 건강상태 및 생활습관을 파악할 수 있고, 스마트폰의 웰트 앱을 통하여 일상 속에서도 건강을 관리할 수 있도록 돕는다. 가정의 달 기념으로 현대백화점 판교점에서 판매하는 ‘12종 한정판 컬렉션’은 패션과 건강을 두루 고려하는 고객들을 위해 마련한 특별한 한정판 제품으로...

2019-05-03 09:58
“헬린이ㆍ방탄커피?”…다이어트 신조어 '팩트체크'

전 영양사는 “치팅데이에는 보상심리가 생겨 지나치게 과식하게 될 가능성이 높아 어느 정도 식사량에 제한을 줄 필요가 있다”며 “평소 먹고 싶은 음식을 무리하게 참기보다 좋아하는 음식을 반 정도 먹는다는 생각으로 다이어트에 임하는 게 도움이 될 것”이라고 조언했다. ◇락토오보 채식 최근 간헐적 단식과 함께 떠오르고 있는 다이어트 ‘핫’한 식단은...

2019-04-01 09:34
‘잼라이브’, 31일 일요일 힌트 ‘#밥 #디저트 #위기탈출넘버원’…“배불러도 먹을 수 있다”

평소 과식하는 식습관을 기억하고 배가 불러도 계속 음식을 채우려고 하는 것이다. 이날 공개된 힌트와 관련된 문제는 밤 9시에 방송되는 잼라이브에서 만나볼 수 있다. 한편, 잼라이브 퀴즈쇼는 매주 월~목요일 오후 9시, 금요일 오후 8시 30분 진행된다. 단, 토요일과 일요일, 공휴일은 오후 2시와 오후 9시 두 차례 진행된다.

2019-03-31 15:10

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