주말 잠 몰아자기 효과 "효과가 있긴 있네 하지만…"

주말 잠 몰아자기 효과

(사진=SBS뉴스 캡쳐)

주말 잠 몰아자기의 효과와 그 부작용에 관한 조사결과가 발표되어 네티즌들의 관심을 끌고 있다.

최근 미국 펜실베이니아 대학 연구 결과에 따르면, 주말에 8시간에서 10시간 정도 잠을 몰아 잘 경우 평소에 6시간만 잤을 때보다 혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반 이하로 감소하고 고혈압 위험도도 39% 낮아지는 것으로 나타났다.

하지만 주말 이틀 동안 각각 10시간 이상 잠을 잘 경우에는 뇌의 생체리듬이 오히려 지연되어 우리 몸은 오전 7시를 오전 5시 정도의 새벽으로 인식해 피로감을 더 느끼게 되고, 우울증과 약물 중독의 위험성까지 더 높아지는 것으로 나타났다.

주말 잠 몰아자기 효과를 접한 네티즌들은 "주말 잠 몰아자기 효과, 정말 효과가 있었어", "주말 잠 몰아자기 효과, 10시간 이상 자니 피곤했구나" 등의 반응을 보였다.