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  • [투데이 건강노트] 수험생 두통과 어지럼증, 혹시 목이 보내는 신호?
    [투데이 건강노트] 수험생 두통과 어지럼증, 혹시 목이 보내는 신호?
    수능이 가까워질수록 수험생의 공부 시간은 자연스럽게 길어집니다. 책상 앞에 앉아 있는 시간이 늘면서 “목과 어깨가 너무 뻐근해요”, “머리가 무겁고 멍한 느낌이에요”, “집중이 잘 안 되고 가끔 어지러워요”라고 호소하는 학생들도 적지 않습니다. 특히 책이나 태블릿을 오랫동안 내려다보는 자세가 반복되면 머리가 앞으로 빠지는 자세가 만들어지기 쉽습니다. 이
    2026-10-19 06:00
  • 추석 건강관리 “과식은 금물, 운동은 필요” [명절 e건강~쏙]
    추석 건강관리 “과식은 금물, 운동은 필요” [명절 e건강~쏙]
    추석 연휴에는 명절 음식으로 인한 혈당 관리와 장시간 스마트폰 사용으로 인한 목‧어깨 통증이 흔히 발생한다. 우선 과식을 피하고 식사 이후에는 가벼운 활동으로 혈당을 관리하는 것이 좋다. 명절 음식은 종류와 조리법에 따라 탄수화물, 지방, 나트륨 섭취가 많아질 수 있어 적정량을 섭취하는 것이 중요하다. 이상열 경희대병원 내분비대사내과 교수는 “당뇨
    2026-09-26 12:00
  • [투데이 건강노트] 흉추부 추나요법의 효과
    [투데이 건강노트] 흉추부 추나요법의 효과
    2019년 추나요법이 건강보험 급여화된 이후 추나요법은 국민들에게 익숙한 치료법으로 자리 잡았습니다. 목과 허리 통증이 있을 때 추나요법을 먼저 떠올리는 분들이 많지만, 의외로 흉추(등뼈)에 대한 추나요법은 아직 생소하게 느끼는 경우가 많습니다. 그러나 흉추는 척추의 중심축으로서 목과 허리의 기능에 큰 영향을 미치는 중요한 부위입니다. 흉추는 목뼈와 허
    2026-09-07 06:00
  • [기고] 개학 후 몰려오는 ‘피로’와 ‘통증’ 대처법은?
    [기고] 개학 후 몰려오는 ‘피로’와 ‘통증’ 대처법은?
    전국 초·중·고등학교가 여름방학을 마치고 9월 초 새 학기를 시작했다. 학생들에게는 새 학기의 설렘이 가득한 시기다. 하지만 아침은 전쟁터를 방불케 한다. “5분만 더”를 외치는 아이와 지각할까 걱정되는 부모의 잔소리. 개학철 아침마다 실랑이를 벌이느라 진땀을 뺐다는 학부모들의 하소연을 심심치 않게 들을 수 있다. 방학 때 익숙해진 생활 패턴을 개학과
    2026-09-05 06:00
  • 안면비대칭 개선 비수술교정법 관심 급증
    안면비대칭 개선 비수술교정법 관심 급증
    사람은 조금씩 안면비대칭 증상을 갖고 있다. 하지만 안면비대칭 정도가 심한 사람들의 경우 심각한 외관적 콤플렉스가 될 수 있으며, 얼굴비대칭으로 인해 입술 틀어짐, 저작장애, 턱관절 장애 및 목• 어깨 통증 등 부가적인 문제점이 발생할 수 있다. 이에 증상을 개선하고자 치과를 비롯한 병 의원을 찾는 환자들도 늘어나고 있다. 안면비대칭은 골격, 턱근육, 부
    2020-01-13 14:59
  • 서동원 바른세상병원장 “숙면의 질을 좌우하는 것은 나에게 맞는 베개죠”
    서동원 바른세상병원장 “숙면의 질을 좌우하는 것은 나에게 맞는 베개죠”
    “나에게 잘 맞는 베개가 숙면의 질을 좌우하죠.” 국내 첫 정형외과·재활의학과 복수 전문의인 서동원 바른세상병원장은 베게 선택의 중요성을 이같이 밝혔다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 목 통증과 목 디스크가 현대인들의 대표 질환으로 자리 잡은 요즘 이를 예방하기 위해 수면 시간만큼이라도 올바른 자세의 유지가 필요하다. 서 원장은 “베개가 높으면 목이 꺾
    2019-11-03 17:01
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브라보 마이 라이프

  • ‘에어컨 바람에 목·어깨 뻣뻣하다면’ 이 질환 의심해야
    ‘에어컨 바람에 목·어깨 뻣뻣하다면’ 이 질환 의심해야
    가을의 시작을 알리는 입추가 지나면서 극한 폭염의 기세가 다소 누그러졌다. 서울에서는 18일 만에 열대야가 나타나지 않는 등 밤더위도 한풀 꺾였다. 그러나 더위가 완전히 끝난 것은 아니다. 전국 대부분 지역에서 무더위가 이어지는 데다 사무실, 대중교통 등에서 실내 냉방이 계속되고 있다. 이 시기에는 더위는 물론, 이러한 온도 차가 큰 실내외를 오
    2026-08-11 06:00
  • 두통까지 유발하는 일자목 증후군
    두통까지 유발하는 일자목 증후군
    디지털 기술이 빠르게 발전하면서 산업 전반의 업무 환경에 변화가 일고 있다. 특히 ‘액티브 시니어(50~60대)’의 고용이 꾸준히 증가하는 모습이다. 저연차 근로자의 일자리는 AI 등으로 대체되고 있지만, 조직관리나 업무 맥락 파악 등 고연차 직장인이 가진 경험과 판단력이 필요한 영역에선 AI가 여전히 보조적 역할을 하고 있어서다. 실제 한국은행 통
    2025-12-29 06:00
  • '실버 스몸비족' 증가, 노년층 목 건강 비상
    '실버 스몸비족' 증가, 노년층 목 건강 비상
    60~70대 노년층의 스마트폰 사용이 증가하고 있다. 최근 고령자를 대상으로 다양한 스마트폰 사용강좌 등을 운영하는 지자체가 늘면서 디지털 환경에서 소통하는 방법에 익숙해진 노년층의 스마트폰 사용 빈도가 더욱 증가할 것으로 예상된다. 이제 인터넷만 연결되면 노년층도 언제든 스마트폰을 이용해 정보를 습득하거나 공유할 수 있는 시대가 왔다. 이른바 ‘실버 스
    2020-06-02 08:57

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