근육이완 검색결과

검색결과 총48건

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[투데이 건강노트] 스트레칭 ‘시간’이 중요-5초의 역설

필자가 진료실에서 환자들에게 스트레칭 숙제를 내주면 자주 듣는 대답은 “원장님, 틈날 때마다 쭉쭉 당겨주고 있어요”라는 말이다. 하지만 정작 환자가 시연하는 모습을 보면 5초도 안 되어 동작을 끝내곤 한다. 안타깝게도 이런 짧은 스트레칭은 근육을 유연하게 만들기는 커녕, 오히려 근육을 더 단단하게 뭉치게 하는 독이 될 수 있다. 이유는 우리 몸의 정교한

2026-05-18 06:00
‘중장년층’ 눈에 이물감·눈물 많아졌다?…‘이 질환’ 의심[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 눈에 무언가 들어간 것 같은 이물감이 계속되고 눈물이 잦아졌다면 단순히 속눈썹이 눈을 찌르는 문

2026-03-14 09:00
바디프랜드 "AI 헬스케어 로봇 체험 열기...곳곳서 탄성" [CES 2026]

바디프랜드는 세계 최대 가전·정보기술(IT) 전시회 ‘CES 2026’에서 헬스케어로봇을 선보였다고 9일 밝혔다. 대규모 체험형 부스가 참관객들로 붐비고, 인공지능(AI) 헬스케어 로봇을 직접 체험한 참관객들의 감탄이 이어진 것으로 전해진다. 바디프랜드가 이번 CES 행사에서 선보인 AI 헬스케어로봇 ‘다빈치 AI’는 PPG 센서(광혈류측정 센서)를

2026-01-09 12:47
세라젬 ‘마스터 V9’ FDA 허가 획득...미국 시장 경쟁력 총력

헬스케어 가전기업 세라젬이 핵심 기술력을 앞세워 글로벌 시장 경쟁력 강화에 나선다. 29일 관련 업계에 따르면 세라젬은 최근 미국 식품의약국(FDA)으로부터 척추 관리 의료기기 ‘마스터 V9’의 의료기기 허가를 획득했다. 마스터 V9의 4가지 적응증(혈액순환 개선·근육통 완화·관절통 완화·근육 이완)에 대한 허가 획득이다. 창립 1년만인 1999년부

2025-07-29 16:26
봄 환절기, 면역력·호흡기 건강 관리 필수

봄 환절기에는 일교차가 커지고 미세먼지가 증가하는 시기로, 우리 몸이 급격한 환경 변화에 적응하기 위해 많은 에너지를 소모하게 된다. 이로 인해 면역세포에 공급되는 에너지가 줄어들면서 면역력이 저하되고 인후두염 등 다양한 호흡기 질환에 노출될 가능성이 커진다. 이에 호흡기 건강과 함께 면역력 관리에 각별한 주의가 필요하다. 진센시드캡슐, 인삼건조엑스

2025-03-11 10:51
냉방병이 관절통 유발?…여름철 관절 건강 주의보 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 여름철 발생하는 냉방병은 몸살, 권태감 등 가벼운 감기 증세와 비슷하다. 냉방병은 무릎이나 어깨,

2024-08-17 06:00
경남제약, 진통제 ‘다푸러펜정’ㆍ‘퓨어펜연질캡슐’ 출시…“펜시리즈 라인업 강화”

경남제약이 신제품 출시와 더불어 펜시리즈 디자인을 리뉴얼해 라인업 강화에 나선다. 일반의약품 전문기업 경남제약은 진통제 ‘다푸러펜정’, ‘퓨어펜연질캡슐’ 등 신제품 2종을 출시했다고 5일 밝혔다. 이번 신제품 출시와 함께 진통제 브랜드인 ‘펜시리즈’ 패키징 리뉴얼도 진행해 다양한 색감과 통일성 있는 디자인으로 가시성을 높였다. ‘다푸러펜정’은 신경통

2024-08-05 09:11
귀성·귀경 왕복 10시간…명절 관절 건강 지키려면

명절 연휴를 맞아 고향을 찾기 위해 장시간 운전 길에 오르면, 목과 허리는 물론 손목까지 통증이 찾아오기 쉽다. 꽉 막힌 도로 위 좁은 공간에서 같은 자세로 시간을 보내다 보면 스트레스와 피로감을 배로 느끼게 된다. 안전한 귀성·귀경길을 위해 올바른 자세를 유지하고, 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어야 한다. 목과 허리에 지속적인 압력이 가해지면

2024-02-09 06:00
강남구, 무장애 체력단련실 ‘강남 베프 피트니스센터’ 조성

서울 강남구가 지체 장애 유형과 상관없이 운동할 수 있는 무장애(barrier-free) 체력단련실 ‘강남 베프 피트니스센터’를 다음 달 1일 개관한다고 28일 밝혔다. 현재 구 전체 등록장애인 1만5000여 명 중 지체장애인은 5900여 명(39.3%)으로 가장 높은 비율을 차지하는 것으로 나타났다. 하지만 강남장애인복지관에서 운영하고 있었던 기존 체

2023-11-28 10:54
연휴에 장거리·장시간 운전 후 찾아오는 ‘척추피로증후군’ 주의

올해 추석 연휴는 짧게는 6일, 휴가를 활용하면 최대 12일까지 가능하다. 문제는 긴 연휴 뒤 찾아 오는 ‘명절증후군’이다. 장거리 운전과 명절 음식준비, 미뤘던 집안일을 무리하게 하면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어난다. 꽉 막힌 고속도로에서 장시간 운전과 비행기에 오래 앉아 있을 때, 허리 부담이 가중돼 척추피로중후군이 발생할 수 있다. 설음식

2023-10-02 08:00
“데드리프트는 내리는 운동”…헬스 세계관 바꾼 장미란 [요즘, 이거]

3대 500 찬란한 그 숫자. 헬스인들의 꿈의 기록이라 불리는 어마어마한 숫자죠. 여기서 3대란 파워리프팅 동작인 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 뜻하는데요. 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동인 이 3가지를 한 번에 들었을 때의 총합을 그다음 숫자로 나타냅니다. 흔히들 “3대 몇 치세요?”라고 묻곤 하는데요. 이 질문을 건네는 것 자체가 ‘저 사

2023-02-28 16:02
[인포그래픽] 계속 떠오르는 안타까운 순간, ‘이태원 트라우마’ 어떡하죠?

사망자 156명, 부상자 157명. 이태원 압사 참사의 트라우마가 유족과 생존자뿐 아니라 이를 접한 모든 이들의 일상을 덮어버렸습니다. 2014년 세월호 때보다 사건의 노출 강도도 세고 서울 한복판에서 벌어진 사고이기 때문에 대중이 받아들이는 불안과 공포가 더한데요. 참사 현장에 함께 있었던 사람들이 적지 않고, 현장 모습을 담은 영상과 사진들이 무분별

2022-11-03 16:29
바디프랜드 메디컬R&D센터 “안마의자로 시니어 스트레스 관리”

바디프랜드는 메디컬R&D센터 소속 정신건강의학과 전문의 민아란 실장이 26일 서울 코엑스에서 열린 ‘디멘시아 포럼 엑스 코리아’에서 ‘치매 예방을 위한 디지털 스트레스 관리 기술’을 주제로 한 연구 결과를 발표했다고 1일 밝혔다. 민아란 실장은 이날 발표에서 “스트레스에 노출되면 분비되는 대표적인 스트레스 호르몬인 혈중 코르티솔(Cortisol) 수치

2020-12-01 11:46
[수능 D-2] 사상 첫 코로나 수능 “야식은 금물…긍정 마인드를”

올해 대학수학능력시험(수능)은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 사상 처음 12월에 치러진다. 수험생들은 올해 코로나19로 수시로 바뀐 입시 일정과 평소와 다른 수업 분위기에 불안감과 스트레스가 많다. 이달 3일 수능을 이틀 앞둔 지금부터는 컨디션 조절을 잘하는 것이 중요하다. 앞으로 어떻게 마인드 컨트롤을 하느냐에 따라 긴장감을 덜어내고 맑

2020-12-01 07:00
[헬스TALK] 코앞으로 다가온 '수능'…최상의 컨디션 조절 방법은?

수능이 코앞으로 다가왔다. 시험을 앞두고 수험생들이 평소보다 더욱 예민해지는 시기인 만큼 컨디션 관리가 가장 중요해지는 시기다. 전문가들은 스트레칭, 수면, 식단관리 등 평소 생활에 신경을 쓰는 것이 며칠 남지 않은 수능을 위한 최적의 컨디션을 위한 방법이라고 조언한다. ◇규칙적인 식사ㆍ식사 땐 먹는 데에만 집중해야= 정신적, 육체적으로 지친 수험생

2019-11-08 09:42
콜러노비타, 3가지 스파 기능 탑재한 ‘스파 비데’ 출시

생활가전 전문 기업 콜러노비타가 노비타 신제품 ‘스파 비데(BD-TE91M)’를 27일 출시했다. 노비타의 스파 비데(BD-TE91M)는 일상 속 가장 가까운 곳에서 스파를 만난다는 컨셉으로 비데 본연의 기능과 함께 3가지 스파모드를 즐길 수 있는 신개념 비데다. 스파 비데는 한 개의 노즐에서 3가지의 물줄기를 제공하는 노비타만의 ‘3

2019-08-27 08:48
365mc, 열로 지방분해 이열치열 다이어트시술 '고주파테라피' 각광

'한여름의 열은 열로써 다스려야 한다'는 이열치열(以熱治熱)처럼 다이어트도 이 같은 시술이 있다. 바로 뜨끈한 열을 가해 지방 세포 분해를 촉진하는 시술인 고주파테라피가 여름철에 각광받고 있다. 365mc에 따르면 고주파테라피는 열을 가하면 버터가 녹는 것과 같은 원리를 이용한 시술이다. 고주파가 몸속에 심부열을 발생시켜 조직 내의 지방 세포 분해를 촉진

2019-07-23 09:04
오아 '무릎안마기' 어버이날 선물로 주목

어버이날이 성큼 다가오면서 효도 선물을 준비하는 소비자들이 급증하고 있다. 현금꽃다발, 효도여행 등 다양한 어버이날 선물들이 넘쳐나지만 그중에서도 안마기는 단연 최고로 꼽히는 효도선물이다. 이에 오아㈜는 무릎안마기를 선보인다고 22일 밝혔다. 2019년 5월 가정의달을 맞이하여 기획된 '오아한 안마기' 라인업 제품 중 하나인 '무릎안마기'는 공기

2019-04-22 10:55
오아 무릎 마사지기 안마기 1차 3500개 완판

오아 주식회사는 올해 1월에 출시한 ‘오아 무릎 마사지기 안마기’ 초기 물량 3500개를 완판했다고 6일 밝혔다. 오아 무릎 마사지기는 근육 이완에 도움이 되고, 혈액순환을 원할하게 해주어 무릎통증 완화에 도움을 주는 안마기다. 오아 관계자는 “다가오는 5월 가정의달 (어버이날,스승의날) 부모님 효도 선물용 으로 매우 적합한 상품이다”고 밝혔다.

2019-03-06 11:57
수면마취 중 전신마취제 투여받은 환자 '식물인간'…의사 "실수로 처방"

위내시경 검사를 받은 뒤 수면 마취 상태에서 회복 중인 환자에게 '베카론'이라는 전신마취제를 또 투여한 의료사고가 뒤늦게 알려졌다. 9일 MBC 보도에 따르면 5년 전 집 근처 병원에서 위내시경 검사를 받은 심 모(48) 씨는 의료진의 실수로 수면마취 상태에서 전신마취제를 또 투여받았고, 바로 의식을 잃은 뒤 뇌 손상으로 식물인간이 됐다. 당

2018-10-10 11:12

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브라보 마이 라이프

꽃중년 위한 홈트레이닝 & 홈케어 추천 아이템 11종

겨울철 중장년층에게 운동과 건강관리는 신체 기능 유지와 면역력 강화를 좌우하는 중요한 문제다. 추위와 미끄러움 때문에 외출과 활동량이 급격히 줄어들면, 근육량이 줄고 심혈관계 건강에 악영향을 줄 수 있다. 무겁고 불편했던 운동기구 대신 스마트한 기술로 무장해 집 안을 ‘나만의 운동센터’로 만들어줄 아이템을 소개한다. Part 1. 스마트하게 건강을 측

2026-01-18 06:00
[카드뉴스] 목디스크 예방에 도움 되는 스트레칭

삶의 질을 유지하기 위해 시니어들은 신체의 기둥인 척추 건강에 관심을 가질 필요가 있다. 특히 목디스크(경추추간판탈출증)는 척추의 퇴행 속도가 빨라지는 중년 이후 다발적으로 발생하는 만큼 더욱 주의가 요구된다. 목디스크를 예방하기 위해 잘못된 생활 습관을 바르게 고치려는 노력이 필요하다. 자

2023-01-24 08:00
초미세먼지·이웃관계가 노인 ○○○ 부른다

초미세먼지 농도가 높거나 신뢰할 수 없는 이웃과 함께하는 노인일수록 우울증에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 65세 이상 노인이 초미세먼지 농도가 높은 지역에서 살면 우울증이 생길 위험이 1.5배 높아진다. 또 이웃과 신뢰 관계가 없는 곳에서 거주하면 우울증 발병 위험이 1.8배 커진다. 박종 조선대 의대 예방의학과 교수진은 2017년 지

2021-06-29 17:42