과식 검색결과 - 이투데이

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[기고] 역류성 식도염인 줄 알았는데…음식 삼키키 어렵다면 식도이완불능증

최근 속쓰림이나 가슴 쓰림 등의 증상으로 역류성 식도염을 호소하는 사람들이 많다. 과식이나 야식, 기름진 음식 섭취, 식사 후 바로 눕는 습관 등은 위 내용물의 역류를 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있다. 특히 늦은 시간 많은 양의 음식을 먹고 곧바로 눕는 생활이 반복되면 역류 증상이 심해질 수 있다. 하지만 역류성 식도염으로 생각해 약을 복용해도 증상이

2026-10-13 17:01
수능 당일 실력 발휘하려면⋯지금부터 바꿔야 할 생활 습관

수능 시간표 맞춰 기상·취침 습관 조정해야무리한 밤샘 공부보다 규칙적인 수면 중요 2027학년도 대학수학능력시험(수능)이 한 달여 앞으로 다가오면서 수험생들의 막바지 준비도 본격화하고 있다. 남은 기간에는 무리하게 공부 시간을 늘리기보다 수능 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 생활 리듬을 관리하는 것이 중요하다. 수면과 식사, 운동 등 일상적인

2026-10-09 08:00
포스코 포항제철소, 박용우 교수 초청 ‘건강한 다이어트’ 대강연 성황리 개최

임직원부터 지역 주민까지 누구나 참여한 열린 강좌… 올해 세 번째 만성질환 예방 특강 성료 단순 체중 감량 넘어 '살이 덜 찌는 몸'으로… 실질적인 건강 관리법 전해 큰 호응 포스코 포항제철소가 임직원과 지역 주민들의 만성질환 예방을 위한 특강을 개최했다. 포항제철소(소장 박남식)는 지난 달 30일 포항 효자아트홀에서 400여명의 임직원과 포항시민들이

2026-10-01 15:55
"분명 푹 쉬었는데 더 피곤해"⋯명절 후유증 극복하려면?

나흘간 이어진 추석 연휴가 27일 막을 내린다. 모처럼 충분히 쉬었는데도 몸이 무겁거나 피로가 가시지 않는다면 연휴 동안 흐트러진 생활 리듬을 점검해볼 필요가 있다. 명절이나 긴 연휴가 끝난 뒤에는 평소와 달라진 수면ㆍ식사 습관과 장거리 이동 등으로 피로감이나 무기력함을 느끼는 경우가 있다. 흔히 ‘명절 후유증’이라고 부르는 증상이다. 특히 연휴에는

2026-09-27 07:00
추석 건강관리 “과식은 금물, 운동은 필요” [명절 e건강~쏙]

추석 연휴에는 명절 음식으로 인한 혈당 관리와 장시간 스마트폰 사용으로 인한 목‧어깨 통증이 흔히 발생한다. 우선 과식을 피하고 식사 이후에는 가벼운 활동으로 혈당을 관리하는 것이 좋다. 명절 음식은 종류와 조리법에 따라 탄수화물, 지방, 나트륨 섭취가 많아질 수 있어 적정량을 섭취하는 것이 중요하다. 이상열 경희대병원 내분비대사내과 교수는 “당뇨

2026-09-26 12:00
추석 연휴 뒤 피로·무기력⋯명절증후군 예방법은?[명절 e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 추석 연휴 이후 찾아오는 피로와 무기력을 줄이려면 명절을 준비하는 단계부터 생활 리듬을 관리해야

2026-09-26 06:00
맛있는 추석 음식의 배신?⋯가을철 식중독·소화불량 주의보

큰 일교차에 명절 음식 쉽게 상해…실온 보관 피하고 충분히 재가열해야과식 후 바로 눕지 말고 가벼운 산책…급체엔 매실차·지압 도움 맛있게 먹으면 0칼로리라지만 명절 음식 앞에서는 위장의 평화를 먼저 생각해야 한다. 송편과 기름진 전, 갈비찜 등 고열량·고지방 음식의 유혹에 빠져 과식했다가 연휴 내내 배탈로 고생할 수 있기 때문이다. 풍성하고 즐거운 추석

2026-09-25 12:00
짧아진 연휴, 몸·마음 지치는 4050세대…고함량 비타민으로 푸세요

올해 추석 연휴는 주말을 포함해도 예년보다 짧은 나흘에 불과해 귀성·귀경길과 명절 음식 준비 등으로 인한 피로가 가중될 것으로 보인다. 특히 지난해 개천절과 한글날 등이 연휴에 포함돼 7일에 달했던 것과 비교하면 절반 수준으로 짧아졌다. 명절에는 육체피로와 함께 소화기 부담 등이 커질 수 있어 평소보다 건강 관리에 신경쓸 필요가 있다. 사람인이 201

2026-09-18 11:49
‘몸신의 탄생’ 50kg 감량 후 18년 유지…다이어트 비법 공개

‘몸신의 탄생’에서 50kg을 감량한 뒤 18년 동안 체중을 유지하고 있는 트레이너의 다이어트 비법이 공개된다. 25일 방송되는 채널A ‘몸신의 탄생’에서는 식사 후 혈당이 급격히 오르고 다시 떨어지는 이른바 ‘혈당 롤링’을 주제로 다이어트와 식습관에 대해 다룬다. 방송에서는 식사 뒤 혈당이 빠르게 오르내릴 경우 뇌가 에너지가 부족한 것으로 받아들여

2026-08-25 11:16
열대야에 ‘야식’ 당긴다면…습관 아닌 ‘질환’일 수 있다

잠들기 어려운 열대야가 이어지는 요즘, 늦은 밤 스마트폰을 손에 쥔 채 습관처럼 야식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 18일 박형준 삼성서울병원 가정의학과 교수는 밤마다 반복되는 야식이 단순한 습관이 아니라 치료가 필요한 ‘야식증후군’일 수 있다며 주의를 당부했다. 야식증후군은 1955년 학계에 처음 보고된 이후 현재 미국정신의학회 정신질환 진단기준(

2026-08-18 13:40
여름 휴가철 식중독 주의…상비약 준비로 위장 건강 챙겨야[슬기로운 피서 생활]

본격적인 여름 휴가철을 맞아 여행객이 늘면서 위장 건강 관리의 중요성이 커지고 있다. 여행지에서는 평소보다 과식하거나 기름진 음식, 낯선 음식을 접하는 경우가 많아 소화불량과 복통 등을 겪는 사례가 증가하는 데다 고온다습한 환경으로 식중독 위험도 커지기 때문이다. 27일 식품의약품안전처에 따르면 최근 5년(2020~2024년) 여름철(7~9월) 식중독

2026-07-28 05:00
정치 대신 수학 공식으로…개혁 갈등 비용 낮춰 [해외실험실: 연금위기 ②스웨덴]

기대수명 반영해 연금 자동 조정정치 개입 줄이고 재정 안정 확보적립식 구조로 연금 위기 대응 연금 개혁은 늘 정치적 충돌을 낳는다. 하지만 스웨덴은 이를 ‘수학 공식’으로 풀었다. 16일 파이낸셜타임스(FT)에 따르면 스웨덴은 기대수명과 소득을 반영해 연금액을 자동 조정하는 시스템을 통해 재정 안정과 사회적 갈등 완화를 동시에 달성하며 연금 개혁의 모범 사

2026-04-17 05:01
[이투데이 말투데이] 석파천경(石破天驚)/슬픈 배달 음식 증후군

☆ 홍난파(洪蘭坡) 명언 “민족혼이 살아있는 음악을 작곡해라. 너만의 음악을 해라.” 작곡가 겸 피아니스트이자 지휘자다. 음악평론가로 활동하면서 ‘한국의 슈베르트’라고 불린다. 작품 중 ‘봉선화’, ‘성불사의 밤’, ‘옛 동산에 올라’, ‘고향 생각’ 등 10여 가곡과 ‘고향의 봄’, ‘나뭇잎’, ‘개구리’, ‘무지개’, ‘옥수수 하모니카’ 등 111

2026-04-10 06:00
맛있는 설 음식의 배신?⋯노로바이러스·소화불량 주의보

겨울철 식중독 '노로바이러스' 기승…어패류 반드시 익혀 먹어야 과식 후 바로 눕지 말고 가벼운 산책…급체엔 매실차·지압 도움 맛있게 먹으면 0칼로리라지만 명절 음식 앞에서는 위장의 평화를 먼저 생각해야 한다. 기름진 전과 갈비찜, 잡채 등 고열량·고지방 음식의 유혹에 빠져 과식했다가 연휴 내내 배탈로 고생할 수 있기 때문이다. 즐거운 설 연휴, 응급실 신

2026-02-17 06:00
“괜찮겠지” 넘기다 위험…명절엔 병원·약국 정보 필수

설 연휴가 끝난 직후 병원에는 평소보다 많은 환자가 몰린다. 명절 기간 몸에 이상을 느꼈지만 병원 방문을 미루다가 연휴가 끝난 뒤 진료를 받는 경우가 적지 않기 때문이다. 큰 이상이 없다면 다행이지 증상이 악화된 뒤에야 병원을 찾으면 치료가 더 어려워질 수 있다. 14일 건강보험심사평가원의 진료비 청구 통계에 따르면 설·추석 등 명절 연휴 직후 소화기

2026-02-14 06:00
[기고] 설 연휴 건강관리…과식•야식•과음 피하세요

즐거운 설 연휴가 다가오고 있다. 명절은 가족과 친지들이 모여 정을 나누고 맛있는 음식을 즐기는 행복한 시간이지만, 한편으로는 평소의 건강한 생활습관을 유지하기 어려워 건강관리에 소홀해지기 쉬운 시기이기도 하다. 특히 명절 음식을 준비하며 고지방•고열량 음식이나 야식 섭취가 늘고, 과식과 과음이 잦아질 수 있어 음식 섭취 관리에 각별한 주의가 필요하다. 또

2026-02-12 11:17
설 연휴 혈당 스파이크 주의보…핵심은 ‘당·보·충’

넛지헬스케어, 명절 건강 관리 3원칙 제안“단식보다 스마트한 앱 활용으로 대사 관리해야” 설 연휴는 평소보다 고칼로리 음식 섭취가 늘고 활동량은 줄어들어 이른바 ‘혈당 스파이크(식후 혈당이 급격히 상승하는 현상)’가 발생하기 쉬운 시기다. 특히 최근 3040 세대의 당뇨 유병률이 급증하고 있는 만큼, 명절 기간 식습관 관리에 대한 주의가 요구된다. 12일

2026-02-12 09:33
“나는 마운자로 맞는 의사”…분당서울대병원 장형우 교수, ‘비만록’ 출간

분당서울대병원은 장형우 심장혈관흉부외과 교수가 자신의 비만 극복 여정을 담은 책 ‘비만록, 나는 마운자로를 맞는 의사다’를 출간했다고 20일 밝혔다. 이 책은 심장혈관흉부외과 전문의이자 고도 비만 환자였던 저자가 118kg에서 80kg대로 체중을 감량하기까지의 생생한 경험과 의학적 통찰을 담았다. “공부보다 살 빼는 게 더 힘들었다”라고 고백한 장

2026-01-20 10:47
소화불량인 줄 알았는데 담낭염…중년 이후 더 위험 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 쓸개로 불리는 담낭은 상복부에 있는 소화기관이다. 담즙을 저장·농축해 소화를 돕는 역할을 한다.

2026-01-17 06:00
야식·커피·스트레스, ‘이 질병’ 부른다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 서구화된 식습관과 불규칙한 생활습관, 스트레스 등으로 역류성 식도염 환자가 꾸준히 증가하고 있다

2025-11-07 15:07

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브라보 마이 라이프

어지럽고 눈앞 캄캄하다면, ‘저혈압’ 주의

낮에는 아직 늦더위가 이어지고 있다. 이 시기에 주의해야 할 질환인 저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90㎜Hg, 이완기 혈압이 60㎜Hg 미만인 경우를 말한다. 특히 노년층은 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 발생하는 ‘기립성 저혈압’을 주의해야 한다. 저혈압에 관한 궁금증을 정래영 전북대학교병원 심장내과 교수와 함께 풀어봤다. 고혈

2026-09-14 06:00
[식탁의 힘]② 화제의 천연 위고비 식단, 살 빠질까?

음식은 우리 몸과 가장 직접적으로 연결되는 건강 요소다. 무엇을, 어떻게 먹느냐에 따라 체력과 면역력은 물론 노화 속도까지 달라질 수 있다. 이러한 분위기 속에 최근 연예인들이 자신의 유튜브 채널을 통해 건강 루틴과 식단을 공개하면서 관련 식품들이 화제를 모으고 있다. 실제로 체중감량이나 건강관리에 도움이 됐다는 경험담도 이어지고 있다. 하지만

2026-07-04 06:00
[60+ 궁금증] 나이들면 소화 안되는 이유

"예전엔 삼겹살에 야식까지 먹어도 끄떡없었는데 요즘은 조금만 먹어도 더부룩해요." 50대 이후 많은 사람이 하는 말이다. 밥을 많이 먹지 않았는데도 금세 배가 부르고, 기름진 음식은 부담스럽다. 우유나 아이스크림을 먹고 배가 아파지는 경우도 있다. 나이가 들면 소화 기능도 함께 변한다. 입맛이 까다로워진 것이 아니라 몸이 달라지고 있는 것이다.

2026-07-01 06:00