"겨울 스포츠 계절 왔다"… 스키ㆍ보드 부상 예방법 '눈길'

'점퍼 골절', 심할 경우 하반신 마비까지… 전방십자인대 파열 가능성도

본격적인 겨울철로 접어들면서 스키와 보드를 타는 사람들이 점차 늘고 있다. 겨울 대표 스포츠이지만, 부상 위험도 큰 만큼 다양하게 발생할 수 있는 척추ㆍ관절 부상 예방법에 대한 관심도 커지고 있다.

3일 소방방재청 통계에 따르면 2012~2013년 시즌 기준 국내 전체 스키장 입장객 631만명 중 평균 1만2000명이 스키나 보드를 타다가 부상을 입는 것으로 나타났다.

스키보다 보드를 선호하는 젊은 20~30대의 경우 팔다리 골절뿐만 아니라 척추 부상도 주의해야 한다. 보드는 스키에 비해 수직방향으로 넘어지기 쉬워 척추, 골반 등 골절 부상이 잦다. 특히 자신의 실력을 고려하지 않고 고공 점프를 시도하다가 넘어져서 발생하는 ‘점퍼(Jumper) 골절’이 흔하다. 심할 경우 신경 손상까지 이어져 하반신 마비 등 최악의 결과를 초래할 수 있다.

연세바른병원 박영목 원장은 “보드는 스키와 달리 양 발이 묶여있기 때문에 사고 위험성이 더 높다”며 “부상을 당한 경우 억지로 일어나려고 하지 말고 다친 부위가 움직이지 않도록 고정한 뒤 주위의 도움을 요청하는 것이 좋다”고 말했다.

또한 낮은 기온에 노출돼 수축된 근육 때문에 부상을 입는 경우도 많다. 스키를 타다가 넘어졌을 때 무릎에 ‘퍽’하는 소리와 찢어지는 듯한 통증을 느꼈다면 전방십자인대가 파열됐을 가능성이 높다. 보통 스키를 타다가 넘어지려 할 때 하체에 힘을 주며 버티는 경우가 많아서다.

연세바른병원 박진웅 원장은 “스키를 탈 때는 가능한 무릎을 굽힌 자세로 타고, 넘어질 때도 무릎을 살짝 구부려 주저앉듯 넘어져야 한다”며 “평소 관절이 약한 사람이라면 보호장구를 제대로 갖추고 2~3시간 스키를 탄 후 30분 간 휴식할 필요가 있다”고 말했다.