제철 맞은 굴의 효능 화제, 또 다른 제철과일 귤의 효능은?

굴의 효능

▲대형 마트에 진열된 굴. (사진=뉴시스)

제철 음식인 굴의 효능이 화제인 가운데 또 다른 제철 과일인 귤의 효능에도 관심이 쏠리고 있다.

최고의 건강식품 중 하나인 굴은 어패류 중에서도 여러 가지 영양소를 골고루 가지고 있어 몸에 좋다. 굴에는 비타민과 철분, 요오드, 인, 칼슘, 망간 등 무기질이 풍부하고 소화흡수를 돕는 글리코겐이 함유돼 있어 어린이부터 노인까지 부담없이 즐길 수 있다. 또 빈혈과 허약체질 개선이 도움을 줘 남성의 천연 정력제로도 널리 알려져 있다. 굴에 포함된 아연이 정자형성에 도움을 준다.

또 다른 대표적인 제철 음식인 귤은 비타민C 함유량이 풍부해 영양과일로 손꼽힌다. 귤에 포함된 비타민C는 겨울철 물질대사를 도와 겨울철 추위를 견딜 수 있도록 도와주며 면역력도 높여준다. 피부의 점막을 튼튼하게 하는 미용 효과도 볼 수 있다.

굴의 효능과 귤의 효능을 접한 네티즌들은 “굴의 효능, 귤과 함께 추운 계절에 딱 맞는 음식이네”, “굴의 효능, 이렇게 좋은 성분들이 있다니”, “굴의 효능, 귤만 먹었는데 굴도 많이 먹어야겠다” 등의 반응을 보였다.