치질에 좋은 운동, ‘케겔’ 운동…“어떤 운동인지 알고 봤더니”

치질에 좋은 운동

▲치질에 좋은 운동(사진=뉴시스)

요가와 수영과 함께 케겔이 치질에 좋은 운동으로 소개돼 관심이 쏠리고 있다.

케겔의 운동 방법으로는 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 것을 반복하면 된다.

케겔 운동은 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 도음이 된다.

이 운동은 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환을 돕는 것으로 알려졌다.

특히 여성에게는 산후 요실금 예방에 도움이 되며 출산 후에는 빠른 회복을 가져올 수 있다.

이와 함께 요가는 소화기 운동을 돕고 신진대사 기능을 원활히 돕기 때문에 항문의 울혈을 방지해 치질과 변비에 좋은 운동이다.

수영은 중력의 영향을 받지 않고 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 원활한 신진대사와 함께 항문에 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 된다.

치질에 좋은 운동 소식을 접한 네티즌은 “치질에 좋은 운동, 해봐야겠다”, “치질에 좋은 운동, 효과가 있으면 좋겠다”, “치질에 좋은 운동, 케겔운동은 여성에게 특히 좋네” 등의 반응을 보였다.