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부츠 신어 아픈 발, 시원하게 풀어주는 법? 족욕과 '이것'

미온수와 냉수를 따로 준비해서 1분가량 번갈아 발을 담그는 '냉온족욕법'이 가장 좋다. 족욕이 끝나고 나면 발바닥의 오목 패인 부분에 딱딱한 공이나 빈 캔을 대고 앞뒤로 천천히 움직이며 누르듯이 마사지해주면 발 건강에 도움이 된다. '가위바위보 운동'도 좋다. 발가락을 모두 오므린 상태에서 엄지발가락만 힘껏 펴는 가위와 발가락을 모두 오므린 바위...

2014-12-07 22:53
[오늘의 배컴(배국남닷컴)] 영화 ‘상의원’ 고수

이날 현장에서는 주연 배우들의 미적 감각을 선보이는 자리가 마련됐다. 배우들은 1분 동안 가장 입고 싶은 한복을 그려 달라는 주문을 받았다. 이에 고수는 도포 자락이 바람에 휘날리는 한복을 그린 후 “상상 속의 모델을 그렸다. 모델이 정말 빨라서 자세히 보지는 못했다. 이 사람은 운동을 좋아한다”고 그림을 소개했다. 사진 = 신태현 기자

2014-11-27 10:33
고혈압 피해야 할 음식, 짜고 열량 높은 것...저혈압이라면 이 음식 '주의'

이같은 채소와 과일에는 무 토마토 가지와 감 배 수박 바나나 등이 있다 만약 생활하는 데 어려울 정도로 기운이 없다면 육류, 콩, 땅콩, 감자, 우유 등으로 균형 잡힌 식단을 꾸미는 것이 좋고, 적당한 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식사, 원활한 통변 등의 자기 관리가 필요하다. 한편 우리나라는 전통적으로 짜게 먹는 습관 때문에 고혈압환자가 증가추세를 보이고...

2014-10-28 16:07
이연희 닮은꼴 요가강사 박초롱 “연예계 활동 하고싶다”

박초롱은 현재 MBC 시사교양프로그램 ‘뉴스투데이’의 코너 ‘1분 튼튼건강’을 진행 중이다. 특히 박초롱은 코너에서 몸매가 드러나는 운동복을 입고 탄탄한 몸매를 자랑해 시선을 끌었다. 앞서 박초롱은 4월 MBC 인터넷 뉴스 ‘맹승지의 똘직구 인터뷰’에 출연해 “대학에서 체육학과를 졸업하고 에어로빅, 요가, 필라테스 등 여러 운동을 했다”며 “기회가 된다면...

2014-10-21 09:28
요가 강사 박초롱, “연예계 활동 하고파”… ‘이연희 닮은꼴’ 미모로 방송국 올킬?

요가 강사 박초롱은 지난 4월 MBC 인터넷 뉴스 ‘맹승지의 똘직구 인터뷰’에 출연해 “체육과를 졸업해 에어로빅, 요가 등 여러 운동을 하다가 2009년부터 필라테스를 시작했다”면서 “기회가 온다면 연예계 활동도 해보고 싶다”고 강사 출신 방송인으로서 연예계 진출 의사를 밝혔다. 이와 함께 요가 강사 박초롱은 매일 오전 7시40분 MBC ‘뉴스투데이-1분...

2014-10-21 02:58
‘이연희 닮은꼴’ 박초롱, 코르셋 운동법 화제…5분 만에 복부 사이즈 4㎝ 감소?

한편 박초롱 트레이너는 현재 매주 월요일부터 금요일까지 MBC 시사교양프로그램 ‘뉴스투데이’에 출연해 ‘1분 튼튼건강’ 코너를 진행하고 있다. 박초롱 트레이너 코르셋 운동법에 네티즌은 “박초롱 코르셋 운동법 따라해봐야지”, “박초롱 트레이너 정말 예쁘다”, “박초롱 때문에 아침이 상쾌한 듯” 등의 반응을 보였다.

2014-10-20 21:18
요가 강사 박초롱, 과거 '인간의 조건'서 역대급 몸매 뽐내...'아름답다!'

김준호는 박초롱 강사의 고난이도 필라테스 동작을 보며 "이거 '올드보이'에서 유지태가 한 동작이네"라며 감탄했고 운동 후 "(필라테스가) 선생님도 예쁘고 운동도 되고 좋았다"라고 밝힌 바 있다. 최근 박초롱 강사는 매일 아침 7시 40분께 MBC '뉴스투데이'의 '1분 튼튼건강' 코너에서 다양한 요가 동작을 소개하는 박초롱 강사가 바디라인이...

2014-10-20 18:57
요가 강사 박초롱, 몸매보다 더 놀라운 '이연희 닮은꼴' 외모...도대체 누구?

박초롱은 필라테스 자격증과 유아체육지도자 1급, 레크리에이션지도자 1급, 생활체육지도자 3급, 요가지도자 1급, 운동재활처방사 등 각종 운동 관련 자격증을 보유한 미모의 요가강사다. 20일 MBC '뉴스투데이'의 '1분 튼튼건강' 코너에 출연해 요가 스트레칭 동작을 소개한 박초롱은 과거 SBS '놀라운 대회 스타킹'에 출연해 '이연희 닮은꼴'로 화제가 됐다....

2014-10-20 17:51
소화 잘 되는 자세, 직장인 사무실에서 할 수 있는 방법은?

내장은 소화, 흡수, 배설 등의 운동을 독자적으로 하기 때문에 변비에도 도움이 된다. 손끝으로 배를 눌러주거나 손바닥을 이용해 아침, 저녁 1분씩 주물러주면 좋다. 한편 소화 잘되는 자세를 접한 네티즌은 "소화 잘 되는 자세, 하면 좋을 것 같긴 한데...", " 소화 잘 되는 자세, 할 수 있는 공간이 없다", "소화 잘 되는 자세, 고난이도 요가 같네...

2014-10-20 09:59
‘신대림 2차 신동아 파밀리에’ 24일 견본주택 개관

단지 인근에 이마트, 홈플러스, 롯데백화점 등이 있고 보라매공원, 여의도공원도 가까워 산책․운동도 쉽다. 또 명지성모병원, 한림대학교 강남성심병원 등 의료시설도 잘 갖춰져 있다. 도보 1분 거리에 신대림초등학교를 비롯해 대림중학교를 걸어서 3분 거리에 위치해 자녀들의 안전한 통학이 가능한 단지다. ‘신대림 2차 신동아 파밀리에’는 단지 설계에도...

2014-10-20 09:41
한국 파라과이 평가전, 최고 시청률 17.4%…슈틸리케 성공적 데뷔

대한민국의 첫 골과 추가골이 터진 전반 시청률(10.1%)보다 후반 시청률(14.1%)이 4.1%P 높아, 대한민국의 추가골을 기대하는 시청자들이 시간이 지날수록 TV 앞으로 몰려드는 것으로 나타났다. 이날 경기 중 순간 최고 1분 시청률은 대한민국의 승리가 확정되는 후반 종료 시점이었으며, 시청률은 17.4%까지 상승했다. 한국 파라과이 시청률 소식을 접한...

2014-10-11 09:54
메달리스트의 병역 혜택, 꼭 필요한가? [송형근의 1분1초]

혹자는 운동선수가 군대 가면 무엇하느냐고 반문할 수도 있다. 20여 개월이 넘는 시간 병영 안에서 자신의 재능을 낭비할 수 있다는 것이다. 그러나 1975년에 만들어진 상무를 통해 운동을 하면서도 선수생활을 계속 이어갈 수 있는 대안이 존재한다. 그것만 해도 이미 일반인들과는 차원이 다른 혜택이다. 또 지난 20여 년이 넘는 세월동안 병역 혜택을 받으면서 국제적으로...

2014-10-07 09:04
“자유형 400m 금이 남았다”…박태환, 숨은 조력자는 다름 아닌 어머니 [인천아시안게임]

박태환이 어린 나이에 수영에 두각을 드러내자, 어머니는 전문적으로 운동을 시키기 위해 7세 아들을 데리고 소위 ‘선수들을 잘키우는’ 수영장에 데려갔고, 그 때 노민상 감독을 만나게 됐다. 어머니는 “노민상 감독은 태환이가 커갈 수 있게 밑거름이 된 분”이라며 “이제는 태환이의 이름이 걸린 수영장에서 스승과 제자가 아닌 새로운 모습으로 한자리에 있으니...

2014-09-21 20:58
박승희, 진짜 사나이에서 윗몸일으키기 63개…남자 교관도 '깜짝'

박승희 선수와 혜리의 군 입소 훈련 모습에 네티즌들은 "박승희랑 혜리는 정말 대단하더라..윗몸일으키기 쉽지 않은데 대박", "혜리는 아마 걸그룹이라 복근 만들기 위해 운동했던것 같음. 그래도 1분에 50개 넘는 여자는 흔치 않은데 기특함", "박승희는 달리기랑 윗몸일으키기 기록이 금메달감임" 등의 반응을 보였다.

2014-08-24 21:02
[8월20일 주요뉴스] 세월호법 다시 교착ㆍ미국기자 참수ㆍ 스타들 아이스버킷 챌린지 등

아이스버킷 챌린지는 미국루게릭병협회(ALS)에서 환자를 돕기 위해 만든 모금 운동으로 지난 7월 시작됐다. 스스로 얼음물을 끼얹고 세 명의 다음 도전자를 지목하면 된다. 지목 받은 사람은 24시간 내에 얼음물 샤워 인증샷을 남기거나 실행하지 않을 경우 100달러를 ALS에 기부하는 방식이다.

2014-08-20 16:02
뱃살 빼는 최고의 운동 방법, 배에 힘만 줘도...남녀 불문 효과 '짱'

이 운동은 1분만 반복하면 효과를 볼 수 있다. 또 플로어 사이클은 양손으로 깍지 끼고 팔뚝을 대고 엎드린 상태에서 무릎을 펴 엉덩이를 들어 올린다. 다음으로 오른쪽 무릎을 가슴을 향해 구부린다. 이때 무릎은 바닥에 닿지 않도록 한다. 오른쪽 무릎을 펴면서 왼쪽 무릎을 마찬가지로 구부리며 반복하면 된다. 플로어 사이클은 유산소성 근력 운동이며, 어깨...

2014-08-11 10:01
안철수 김한길, 권은희 후보에 운동화 주며 "다 닳도록 뛰어라, 닳으면 또…"

안철수 공동대표는 축사를 통해 "짧은 기간이지만 지금 드린 운동화 한 켤레 정도 다 닳도록 열심히 뛰어야 한다고 생각하고 열심히 해주기 바란다"며 "그러면 당선될 수 있을 것"당부했다. 이어 "지금 이 순간부터 시작이다. 1분 1초를 아껴서 지역 주민을 만나 뵈어야 하고 그분들의 말씀을 경청해야 한다"며 "때로는 경쟁후보와...

2014-07-14 17:49
팔뚝살 빼는 운동, 하루 1분씩 세가지 운동 반복으로 끝…"전지현 처럼 되자"

전문가들은 한 운동에 1분 씩, 세가지 운동을 연결해 5번을 반복하면 효과를 볼 수있다고 조언했다. 팔뚝살 빼는 운동을 접한 네티즌들은 "팔뚝살 빼는 운동, 대박이다" "팔뚝살 빼는 운동, 전지현처럼 되자" "팔뚝살 빼는 운동, 대박인걸?" 등의 반응을 보였다.

2014-07-10 17:13
간헐적 운동 화제…반복 운동 시작 4개월 전후 사진 비교해보니

이날 방송에서 설준희 세브란스 체크업 신체리모델링센터장은 ‘간헐적 운동’ 권위자 마틴 기발라 교수의 ‘10×1 운동법’을 강력 추천했다. 1분 운동후 1분 휴식을 10회 반복하는 방식이다. 한 블로거는 4개월만에 10Kg의 체중 감량 전 후 사진을 공개해 놀라움을 자아냈다. 간헐적 운동 소식을 접한 네티즌은 "간헐적 운동, 하루 20분만 투자하면 되나?...

2014-06-30 20:36
크로스핏 다이어트 vs 간헐적 운동…뭐가 다른가 봤더니

최근 방송을 통해 공개되면서 화제를 모은 간헐적 운동은 자신의 최대 능력 60%로 1분 운동, 1분 휴식을 10회 반복하는 형태다. 간헐적 운동의 세계적 권위자 마틴 기발라 교수가 소개한 새로운 방식의 운동법이다. 기발라 교수는 이를 일컬어 "10×1 운동"이라고 칭했다. 크로스핏 다이어트, 간헐적 운동 소식을 접한 네티즌은 "크로스핏 다이어트 vs...

2014-06-30 16:56

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