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[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]‘라운딩 마지막 코스 사우나’ 면역증진에 도움

사우나로 피로를 풀기 위해서는 수영 전 준비운동처럼 거쳐야 할 단계가 있다. 탕에 들어가기 전 미지근한 물로 몸을 적시고 점차 차가운 물로 샤워한다. 이후 온탕에서 10분, 나와서 1분 정도 쉬었다가 냉탕에서 10분, 또 1분 쉬었다가 온탕에서 10분 사우나를 즐기면 피로물질을 배출할 수 있다. 마지막은 역시 미지근한 물로 시작해서 찬물로 끝나는 샤워다. 머리끝까지...

2016-07-22 10:40
“골프는 탄탄한 기본기가 가장 중요하죠”...골프교습가 김수현

“골프의 강점은 성격이나 인격이 다 나타나는데 있지요. 그 사람을 알 수 있다는 얘깁니다. 아울러 인내심과 체력, 그리고 멘탈까지도 어느 하나 빼놓지 않고 모든 게 필요하며 까다롭지만 흥미 있는 운동입니다.” 골프 외에 스노보드를 잘 타고, 가수 태연을 좋아하는 김수현은 1분 레슨과 함께 문화일보에 골프레슨을 연재 중이다. 안성찬 골프대기자 golfahn@

2016-07-08 13:12
[안성찬의 골프이야기]박찬호와 플렉스파워, 그리고 골퍼들

이 크림은 운동 전후에 근력이완으로 제격이다. 올 시즌 매일유업오픈에서 10년만에 우승한 모중경(45·타이릍리스트)을 비롯해 1분 골프레슨으로 유명세를 타고 있는 김수현(26·캘러웨이) 등 남녀프로골퍼들이 애용하고 있다. 이 제품은 근육과 관절 건강에 도움을 주는 성분인 글루코사민과 식이유황(MSM)을 피부에 직접 바르는 타입. 먹지 않고 바르기 때문에 원하는...

2016-07-04 09:49
‘가습기 살균제 사망사건’ 신현우 전 옥시 대표…혐의 인정 유보

신 전 대표는 이날 재판이 시작하기 1분 전 법정에 들어섰다. 황토색 수의에 흰색 운동화 차림이었다. 신 전 대표는 헝클어진 머리에 피곤한 기색을 하고 피고인석에 앉았다. 그는 재판부가 진술거부권을 고지하자 조용히 고개를 끄덕였다. 본인의 직업을 묻는 질문에는 “지금은 없습니다”라고 낮은 목소리로 말했다. 재판 내내 고개를 푹 숙이고 있었던 다른...

2016-06-17 12:11
내 몸을 망치는 골프...미연에 방지하는 방법은

운동 전후에 근력이완 크림이다. 특히 모중경을 비롯해 1분 골프레슨으로 유명세를 타고 있는 김수현 등 남녀프로골퍼들이 애용하고 있다. 올해 10년 만에 한국프로골프(KPGA) 코리안투어 매일유업오픈에 우승한 모중경은 “허리 부상으로 고생할 때 플렉스파워 크림의 큰 도움을 받았다”고 말했다. 이 제품은 근육과 관절 건강에 도움을 주는 성분인 글루코사민과...

2016-06-09 08:48
격렬한 운동 1분 효과에 관심…중장년층은 관절 부작용 주의

이날 을지의과대 가정의학과 오한진 교수는 TBS FM 95.1㎒ '라디오를 켜라'에 출연 "격렬한 운동 1분이 나이드신 분들에게 오히려 관절 부작용을 일으킬 수 있다"며 "격렬한 운동 1분이 주는 효과는 짧은 시간에 격렬한 몸동작이 가능한 젊은층에게 적합한 운동법"이라고 조언했다.

2016-06-08 07:55
격렬한 운동 1분 효과 톡톡…격렬→유연→격렬운동 반복이 좋아

약 1분간의 격렬한 운동이 45분간 완만하게 운동한 것과 당뇨병 예방 및 심폐기능 개선 효과가 거의 같은 것으로 나타났다. 격렬한 운동과 유연한 운동을 반복해 시행하는 게 더 효과를 내는 것으로 알려졌다. 7일 아사히(朝日)신문은 캐나다의 한 대학 연구팀의 연구결과를 인용해 이같이 보도했다. 신문에 따르면이 연구팀은 당뇨병 등 만성질환 치료에...

2016-06-07 15:23
[추천!경매물건] 서울 송파구 송파동 151 한양 외

서울외곽순환고속도로 김포IC가 단지에서 1분 거리에 있다. 고촌초, 산곡초, 고촌중, 산곡중 등이 가깝다. 최초감정가 3억7400만원에서 1회 유찰돼 이번 경매 최저매각가는 2억6180만원이다. 입찰은 6월 28일 부천지원 경매 6계. 2015-8808. ◇인천 서구 신현동 산30-1 동진 = 다동 6층 604호가 경매에 나왔다. 1989년 4월 준공한 4개동 240가구 단지로 물건은...

2016-06-01 10:00
박대통령, ‘소통’ 시동… 3당 원내지도부와 1시간22분간 회동

더불어민주당과 국민의당 등 야 2당은 경제 문제와 함께 세월호특별법 개정, 가습기 살균제 사건과 관련한 정부 관계자 문책, ‘임을 위한 행진곡’의 5·18 민주화운동 공식 기념곡 지정 문제 등을 거론한 것으로 전해졌다. 회동 오프닝에서는 농담이 오가며 화기애애한 분위기가 연출됐다. 박 대통령은 각당 참석자 한 명 한 명에게 덕담을 건네고 노고를 격려했다.

2016-05-13 17:20
투표율 제고한다며 선정물 만든 선관위

한 유명 연기자가 출연한 광고를 패러디한 것이다. 투표율을 끌어올리기 위해 유권자들의 관심을 유발하려 했다는 게 선관위의 의도지만, 누가 봐도 성관계를 연상시키는 대사들이 가득 차있는 만큼, 선정적이라는 지적이 만만치 않았다. 선관위는 공식 선거운동 첫날인 31일 해당 동영상을 삭제했다.

2016-04-01 08:41
[브라보 마이 라이프] 유방암 재발·재수술 이겨낸 중년여성과 유방·갑상선외과 교수의 라뽀

이와 함께 평소에 골고루 먹고, 적당한 운동을 하면서 스트레스를 받지 않도록 노력해야 합니다.” 윤현조 교수와 함께 만난 환자 유인숙씨는 이러한 어려움을 신앙으로 극복한 사례다. 그녀 역시 암 판정을 받았을 때는 받아들이기 어려웠다고 털어놓았다. 후두암으로 아버지를 잃고, 할머니와 삼촌, 고모까지 암으로 잃은 터라 공포는 말로 헤아릴 수 없을 정도였다....

2016-03-23 17:15
[판교테크노밸리 10년⑤] 직원과 소통이 곧 경쟁력이다…‘애사심 유발자’들

이곳에는 최신 운동기구는 물론 농구ㆍ탁구 등을 즐길 수 있는 실내 코트, 골프 연습장, 사우나 시설 등도 갖춰져 있다. 이외에도 장호원에 있는 물류센터에는 천연잔디축구장ㆍ테니스코트는 물론, 회사 워크숍과 임직원 휴양을 위한 펜션 4개 동도 운영 중이다. 남 대표는 이 같은 시설을 기반으로 한 달에 한 번 임원들을 초청 스포츠센터 운동, 등산, 독서토론 등을...

2016-03-07 11:22
GS건설, 361가구 규모 주상복합아파트 ‘은평스카이뷰 자이’ 3월 분양

먼저 구파발역 인근 연면적 16만203.52㎡ 규모에 쇼핑몰, 대형마트, 영화관, 키즈파크 및 운동시설 등이 들어오는 롯데몰이 올해 완공될 예정이어서 그동안 부족했던 은평뉴타운의 생활인프라가 대폭 향상될 전망이다. 또한 800병상을 갖춘 서울 서북권 최대 규모인 가톨릭대 성모병원도 지난해 말 공사를 시작했으며 그 밖에도 서울 각지에 흩어져 있는 소방학교...

2016-02-24 09:08
[추천!경매물건] 서울 강서구 방화동 831 방화 외

단지인근으로 양천구청, 양천세무서, 현대백화점유플렉스 목동점, 홈플러스, 목동운동장 등이 인접해 있다. 교육시설로는 목동초등학교, 신목초등학교, 목동중학교, 진명여자고등학교 등이 가깝다. 최초감정가 5억3000만원에서 1회 유찰돼 이번 경매 최저매각가는 4억2400만원이다. 입찰은 3월 3일 서울남부지방법원 경매 9계. 2015-12403. ◇경기...

2016-02-03 10:00
‘세계 1위’ 서영우-원윤종, 봅슬레이 100년 역사 깨트려… 평창까지 ‘쾌속질주’

한국 봅슬레이 남자 2인승 국가대표 원윤종, 서영우는 23일(한국시간) 캐나다 휘슬러 국제봅슬레이스켈레톤연맹(IBSF) 월드컵 5차 대회에서 1,2차 합계 1분43초41로 금메달을 따냈다. 아시아 선수가 봅슬레이 월드컵에서 금메달을 딴 것은 이번이 처음이다. 스위스가 공동 1위, 0.01초 뒤진 러시아가 3위에 올랐다. 두 선수는 이번 금메달로 세계랭킹 1위에 올라 한국...

2016-01-25 14:31
하지정맥류 예방법, 전지현 운동 따라하면 OK...어떻게?

전지현이 드라마에서 했던 모관 운동은 바닥에 등을 대고 바르게 누운 뒤 행해야 한다. 특히 등을 댄 뒤 팔과 다리를 들고 흔들어주기만 하는 간단한 방식으로 1분 휴식 후 같은 동작을 5회 정도 반복해주기만 하면 된다. 모관 운동은 신체의 약 51억 개에 달하는 모세혈관을 진동시켜 신진대사를 개선키고 하지정맥류 예방법 효과를 볼 수 있다고 전문가들은 조언한다.

2016-01-17 16:06
불매운동 시달린 몽고식품, 김만식 회장 공개사과…진정성 담겼나?

논란의 장본인이 직접 언론 앞에서 공개 사과했지만 불매운동과 몽고식품에 대한 비난은 사그라지지 않고 있다. 이날 오후 1시 몽고식품 김만식 명예회장은 창원시 팔용동 몽고식품 창원공장 강당에서 최근 불거진 운전기사 상습폭행과 관련해 공개 사과했다. 약 1분 30초가 걸린 공개사과에서 김만식 회장은 "사죄한다" "책임을 통감한다...

2015-12-28 15:00
안 보이면 누르세요, ABOM

위치 에너지를 운동에너지로 바꾸는 운동인 만큼 산 아래로 이동하는 동안 충분한 시야 확보가 필수인 스포츠다. 그런데 한참 내려가는 중 고글 안쪽에 김이 서린다면? 운전하다가 앞유리 안쪽에 김이 서리는 것과 마찬가지로 난감한 상황이 아닐 수 없다. 물론 자동차는 김 서림 제거 버튼을 누르는 것만으로 이런 상황에서 간단히 벗어날 수 있다....

2015-11-20 06:34
충북혁신도시 건영아모리움 양우내안애 10월 분양

이에 사시장철 산책, 운동 등 여가 생활을 근거리에서 누릴 수 있다. 또한 수변공원의 탁 트인 시야로 조망권 침해 우려가 적고 개방감이 우수한 자연친화적 주거 환경을 갖췄다. 여기에 남향 위주의 단지배치와 판상형, 4베이 구조로 통풍과 채광이 좋아 ‘건영아모리움 양우내안애’는 혁신도시 내 최고의 힐링 아파트로 자리매김할 전망이다. 우수한...

2015-09-07 11:07
[미래와 여성, 2부-④]이혜훈 前 새누리당 최고위원 “워킹맘 안심 도우미 인증제 도입”

1997년 총선을 앞두고 전략공천을 받은 그는 선거운동을 하느라 막내 아들의 초등학교 입학식에 가 보지 못했다. 그런데 아이가 집에 돌아오지 않았다. “도우미 아주머니가 따라갔지만 잠깐 사이에 애를 놓친 거죠. 입학식이 오전에 끝났는데 저녁 7시가 되어서야 아이를 찾았어요. 꽃샘추위로 눈까지 온 날이었는데 밥도 못 먹고 아이가 헤맨거죠. 다행히 경찰이 똑같은...

2015-09-02 14:03

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