자기관리 검색결과

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48㎏→41㎏ 권은비부터 카리나까지⋯'워터밤 몸매'의 비밀 [이슈크래커]

매년 화려한 라인업과 시원한 물놀이 공연으로 여름을 뜨겁게 달구는 워터밤이 올해도 돌아왔습니다. 주최사 메이드온에 따르면 워터 뮤직 페스티벌 ‘워터밤 서울 2026’은 이달 24일부터 26일까지 경기 고양시 일산 킨텍스 야외 글로벌 스테이지에서 열리는데요. 첫날인 24일에는 태민과 창모, 이영지, 키스 오브 라이프(KISS OF LIFE), 사이먼 도

2026-07-10 15:49
[이투데이 말투데이] 작사도방(作舍道傍)/건강 지능

☆ 프란츠 카프카 명언 “있는 것은 오직 목표뿐이다. 길은 없다. 우리가 길이라고 부르는 것은 망설임에 불과하다.” 현대 사회 속 인간의 존재와 소외, 허무를 다룬 유대계 독일 소설가다. 무력한 인물들과 그들에게 닥치는 기이한 사건들을 통해 20세기 세상 속의 불안과 소외를 폭넓게 암시하는 매혹적인 상징주의를 이룩했다는 평을 받는다. 대표작은 ‘변신’

2026-07-03 06:00
손흥민, 은퇴설 직접 반박⋯"때 되면 직접 말하겠다" [북중미 월드컵]

손흥민(로스앤젤레스 FC)의 국가대표 은퇴설이 이어지는 가운데 박문성 축구 해설위원이 "손흥민은 은퇴를 선언한 적이 없다"며 섣부른 해석을 경계해야 한다고 밝혔다. 박문성 해설위원은 29일 MBC 라디오 '김종배의 시선집중'에 출연해 최근 불거진 손흥민의 대표팀 은퇴설과 관련해 "손흥민이 '내가 은퇴한다고 말한 적이 없는데 왜 자꾸 은퇴 이야기가 나오느

2026-06-29 14:35
'월드컵 최다골' 메시, 비결은⋯'철저한 자기관리+경쟁심' [북중미 월드컵]

리오넬 메시(인터 마이애미)가 2026 국제축구연맹(FIFA) 북중미 월드컵에서 역대 최다 득점 기록을 경신한 가운데, 39세를 앞두고도 정상급 기량을 유지하는 비결에 관심이 쏠린다. 영국 BBC는 22일(현지시간) 메시가 여전히 세계 정상급 경기력을 유지하는 이유를 집중 조명했다. 메시는 이날 열린 오스트리아와의 조별리그 2차전에서 멀티골을 터뜨리며

2026-06-23 10:14
하지원, '홈런' 맞은 제2의 전성기⋯300만 조회수에 "상상도 못 해"

배우 하지원이 ‘홈런’으로 제2의 전성기를 맞았다. 10일 하지원의 소속사 해와달엔터테인먼트에 따르면 이날 하지원이 MBC ‘쇼! 음악중심’에서 선보인 ‘홈런’ 무대가 300만 조회수를 돌파했다. 앞서 하지원은 지난달 30일 해당 음악방송에 출연해 ‘홈런’ 무대를 선보이며 뜨거운 반응을 불러왔다. 이는 지난 2003년 하지원이 출연한 영화 ‘역전에

2026-06-10 17:46
소버 큐리어스에 ‘모닝 월드컵’까지...속 타는 주류업계, ‘무알코올 맥주’ 사활

술 줄이는 문화에 주류 불황 심화“북중미 월드컵 시차 탓에 월드컵 특수 없어”0.0과 0.00% 총동원, 아침 응원 후 출근족 겨냥글로벌 무·저알코올 시장 130억 달러 규모 성장국내도 2027년 956억원 확대 전망 여름 맥주 성수기를 맞이한 주류 업계의 속이 타들어 가고 있다. 술을 마시지 않거나 줄이는 ‘소버 큐리어스(Sober Curious)’ 문

2026-06-07 18:00
캐시워크, 5060 ‘액티브 시니어’ 사로잡았다…앱 점유율 4위 안착

넛지헬스케어가 운영하는 건강관리 플랫폼 ‘캐시워크’가 디지털 활용과 자기관리에 적극적인 5060 ‘액티브 시니어’ 세대의 대표적인 생활형 플랫폼으로 자리 잡았다. 넛지헬스케어는 와이즈앱·리테일이 발표한 ‘2025 하반기 액티브 시니어 세대 트렌드’에서 캐시워크가 50대 이상 앱 사용자 점유율 4위(38.6%)를 기록했다고 1일 밝혔다. 카카오톡, 유튜브

2026-06-01 08:40
“장원영 이래서 키 컸나” 40대도 키 커진다는 ‘이 운동’

장원영·수지·손나은이 하는 운동 ‘발레’채정안 “40대에도 ‘발레’ 덕분 키 커져”박지현, ‘발레’하며 30㎏ 감량 성공2030 여성 사이에서도 ‘취발러’ 유행 배우 채정안이 “건강검진 때마다 키가 조금씩 큰다. 발레를 해서 그렇다”고 밝히면서 성인 발레의 효과에 관심이 쏠리고 있다. 발레처럼 자세와 코어를 함께 쓰는 운동은 굽은 등과 말린 어깨를 펴

2026-05-27 14:32
"오후 2시에 첫 끼"...44세 전지현의 '11자 복근' 비결

23일 영화 '군체' 무대인사에 등장한 배우 전지현은 변함없는 몸매와 건강미로 화제의 중심에 섰다. 올해 44세라는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 실루엣을 유지한 모습에 온라인에서는 "관리의 끝판왕", "세월이 비껴간 것 같다"는 반응이 쏟아졌다. 최근 예능 프로그램을 통해 공개된 전지현의 식습관까지 재조명되면서 수십 년째 톱스타 자리를 지켜온 그의

2026-05-26 10:33
대통령경호처, 신입 경호관 공채…다음달15일부터 원서 접수

대통령경호처가 이재명 정부 출범 이후 첫 신입 경호관 공개채용에 나선다. 경호처는 22일 경호처는 ‘열린 경호·낮은 경호’ 기조 아래 첨단 과학기술을 접목한 '스마트 경호' 체계 구축을 목표로, 다음달 7급 경호공무원 공개경쟁채용 절차를 진행한다고 밝혔다. 지원자는 원서 접수 이후 필기시험, 체력검정, 심층 면접 등을 거치게 된다. 필기시험은 인사혁

2026-05-22 18:17
제일기획 제작 도루코 슬릭 캠페인 3000만뷰 돌파

제일기획은 도루코 프리미엄 면도기 브랜드 ‘슬릭(SLEEK)’ 캠페인이 유튜브 누적 조회 수 3000만 회를 돌파했다고 21일 밝혔다. 배우 김우빈을 모델로 기용한 이번 캠페인은 ‘SKIN LOVES SLEEK(스킨 러브즈 슬릭)’을 슬로건으로, 매일 반복되는 면도를 단순한 루틴이 아닌 ‘피부 관리를 위한 첫 시작’으로 재해석했다. 혁신적인 특허 기술을

2026-05-21 08:51
‘37세’ 이청용, 인천서 다시 빛났다…K리그1 15라운드 MVP 선정

인천 유나이티드의 베테랑 미드필더 이청용이 나이를 잊은 활약으로 K리그1 라운드 최우수선수에 올랐다. 한국프로축구연맹은 19일 이청용이 하나은행 K리그1 2026 15라운드 MVP로 선정됐다고 밝혔다. 이청용은 16일 인천축구전용경기장에서 열린 광주FC와의 홈 경기에서 1골 1도움을 기록하며 인천의 4-0 대승을 이끌었다. 이청용은 전반 26분 감각적

2026-05-19 13:42
Vol. 6 하이엔드 헬스장: 슈퍼리치들이 몸을 만드는 곳 [THE RARE]

[ THE RARE ] VOL. 6 하이엔드 헬스장:슈퍼리치들이 몸을 만드는 곳 "천외천(天外天). 하늘 밖의 하늘이 있다." 부자 중에서도 '슈퍼리치'라 불리는 이들이 있습니다. 우리가 흔

2026-05-15 17:00
2030 통풍 환자 18% 급증…치맥·고단백 다이어트가 원인?

한때 중장년 남성의 질환으로 여겨졌던 통풍이 최근 2030 세대를 빠르게 파고들고 있다. 치킨과 맥주 중심의 식습관, 고단백 위주의 다이어트 문화, 무리한 운동이 맞물리면서 젊은 층 통풍 환자가 급증하는 모습이다. 직장인 30대 A씨도 최근 해외여행 도중 갑작스럽게 찾아온 엄지발가락 극심한 통증으로 일정을 포기해야 했다. 귀국 직후 병원을 찾은 그는

2026-05-14 09:23
1000만 탈모인, ‘게임체인저’ 기다린다[자라나라 머리머리]

“머리카락이 빠질 때 자신감도 같이 빠집니다. 외모를 넘어 저 자신도 초라해지는 기분입니다.” 국내 탈모 인구는 1000만명에 달하는 것으로 추산된다. 탈모는 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 삶의 질을 심각하게 저하키면서 연령과 성별을 막론한 문제로 떠올랐다. 전 세계적으로 탈모를 해결하고자 하는 수요는 확대하고 있음에도 근본적인 치료제는커녕 부작용이

2026-05-12 05:00
우정사업본부, 서울 오피스·물류 리츠 운용사 모집…5000억 출자

우정사업본부가 우체국금융 국내 부동산 리츠 위탁운용사 선정에 나섰다. 출자 규모는 총 5000억 원 내외로, 운용사 1곳을 선정할 계획이다. 11일 투자은행(IB) 업계에 따르면 우정사업본부는 국내 상업용 부동산 투자를 위한 위탁운용사를 선정한다. 제안서 접수 마감은 오는 22일 오후 5시이며, 우선협상대상자는 6월 중 선정될 예정이다. 공개모집을 통한

2026-05-11 17:18
진짜 많이 읽나? 20대 75% '압도적 독서율' 이면의 진실

성인 독서율 역대 최저 속 20대만 75% '압도적'불안한 미래, '인지적 통제감' 얻기 위한 몸부림"살아남기 위해 읽는다"…취향조차 스펙 되는 시대 봄철 야외 독서 공간이 확대되며 독서 활동이 일상 속으로 확산되고 있다. 서울 광화문과 청계천 일대에서 운영되는 서울야외도서관 등 지자체 중심의 독서 캠페인이 늘어나면서 시민들의 접근성도 높아졌다. 겉으로는

2026-04-27 14:22
[신간] 관계 줄이고 자신을 보호하는 일, 정말 더 나은 삶일까?

연결 불가능성의 시대에 관한 탐구⋯'손절사회' 오늘날 사람들이 관계를 감정이 아닌 효율의 문제로 바라보게 된 과정을 차분하면서도 날카롭게 짚는 책이다. 상처를 피하는 일이 곧 성숙함으로 오해되는 분위기 속에서 우리는 어느새 타인을 쉽게 분류하고 거리 두는 데 익숙해졌다. 이 책은 그러한 선택이 개인의 성향이 아니라 불안정한 사회 구조와 맞물려 형성된

2026-04-25 09:00
롯데칠성 ‘크러시’, 클라우드 편입 완료...국내 최초 귀리 맥주 출격

롯데칠성음료(롯데칠성)는 맥주 브랜드 ‘클라우드 크러시’를 국내 최초 귀리 맥아를 첨가한 라이트 맥주로 새롭게 선보인다고 8일 밝혔다. 이는 본지가 지난달 단독 보도([단독] ‘크러시’, 클라우드 품으로…롯데칠성 맥주 브랜드 재편)한 롯데칠성의 맥주 브랜드 체계 재편 전략에 따른 것이다. 클라우드 브랜드 안에 크러시를 편입하는 방식으로 브랜드 체계를

2026-04-08 09:51
CJ웰케어 ‘건강구미’·롯데칠성음료 ‘칠성사이다 제로 유자’ 외 [나왔다 신상]

건강, 뷰티, 패션 등을 아우르는 다양한 신제품이 출시됐다. CJ웰케어는 간편하게 섭취할 수 있는 젤리형 건강기능식품을, 일상 속 셀프 케어 트렌드에 맞춘 쿨링 마사지 제품을 내놨다. 롯데칠성음료는 기존 주력 제품에 변주를 줬고, 프로-스펙스는 헤리티지 감성을 현대적으로 재해석한 신제품을 선보였다. CJ웰케어 ‘건강구미’ 3종에 온라인 7종 CJ웰케

2026-04-03 16:41

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브라보 마이 라이프

[윤나래의 세대읽기] ‘49세’ 청년인데, 50대는 퇴직자?

‘영크크’를 아는가. 아이돌 그룹 코르티스의 노래 제목 ‘YOUNGCREATORCREW’를 줄인 말이다. 젊고 새로운 것을 만들어내는 사람을 가리키는 이 표현은 최근 유행을 아느냐 모르느냐를 가르는 말로 퍼졌다. 반대편에는 ‘늙크크’와 ‘올크크’가 생겼다. 최신 밈을 따라가지 못하면 나이와 상관없이 그쪽에 줄을 서야 한다. 40대를 향한 말은 조금

2026-07-06 06:00
“은퇴해도 소비한다” 액티브 시니어가 키우는 직업들

은퇴 이후에도 적극적으로 소비하고 배우며 여행과 문화생활을 즐기는 ‘액티브 시니어’가 늘어나면서 향후 10년간 일자리 시장에도 영향을 미칠 것으로 보인다. 과거 고령층과 달리 달리 문화, 여행, 뷰티 등 여러 방면에 관심을 두고 있는 만큼 해당 직업군의 수요도 확대될 것으로 전망된다. 한국고용정보원이 최근에 발간한 ‘2025~2035 정성적 일자리

2026-05-19 13:30
[윤나래의 세대읽기] 먹고 입고 ‘체험’하는 불교 열풍

4월 초 서울 삼성동 코엑스에서 열린 ‘2026 서울국제불교박람회’ 현장은 286개 업체가 참여해 435개의 부스를 차렸다. 주최 측은 나흘간 약 25만 명이 관람했으며 그중 MZ 세대의 방문은 70%를 넘었다고 한다. 실제로 젊은 관람객들이 늘어선 입장 대기줄로 화제를 모았다. 불교계를 휩쓴 열풍이 느껴지는 모습이었다. 박람회의 전시품 역시 트

2026-05-11 06:00