운동법 - 이투데이

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[김정래 칼럼] 호남 근본주의 고착화 경계해야 한다

5·18 민주화운동법은 허위사실 유포에 대하여 중형을 규정함으로써 5·18 자체를 역사적 사건으로 보고 이에 관한 개방적이고 비판적인 논의 자체를 봉쇄하였다. 또 5·18 보상법과 5·18 유공자법에 따른 민주화운동 관련 수혜자 공개를 놓고 여러 논란이 이는 것은 5·18 민주화운동 자체에 대한 불신을 키운다. 호남 근본주의가 고착하면 그 피해는 고스란히 호남인들이...

2024-05-13 05:00
[안 되는 이유] 스쿼트할 때 갑자기 멈추면 대상포진 생긴다?

잘 먹고 푹 쉬면 괜찮아지기도 하지만, 나이가 들수록 회복하기가 어렵죠. 만병의 근원으로 알려진 활성산소를 방어하는 항산화효소가 40세 이후부터 급감하기 때문입니다. 잘못된 운동법도 면역력을 떨어뜨리는데요. 히포크라타의원 김진욱 원장님과 함께 활성산소로부터 면역력을 지키는 방법과 운동을 할 때 OO 하면 안 되는 이유에 대해 알아봤습니다.

2024-05-08 17:30
JW중외제약, ‘세계 혈우인의 날’ 맞아 ‘브라보 캠페인’ 진행

영상은 고관절과 무릎 스트레칭, 무릎과 발목 통증 시 운동법 등 혈우병 환자의 운동을 도울 수 있는 내용으로 구성됐다. 대부분의 혈우병 환자들은 관절 내에 출혈이 발생해 관절통을 겪는다. 이로 인해 활동량이 줄고 관절이 악화할 수 있어 평소에 가벼운 스트레칭으로 몸을 움직이는 습관을 길러 두는 것이 중요하다. JW중외제약은 혈우병을 비롯한...

2024-04-17 14:22
소아 당뇨 4년 새 26% 늘어, 국가도 함께 치료해야

임인석 전문의는 “아이들은 병의 정도를 제대로 알지 못해 환자 본인 뿐 아니라 보호자 대상의 인슐린 투여 및 조절법, 소아 당뇨병 전반적인 이해, 식단 및 운동법 등 별도 당뇨병 관리 교육은 필수적”이라고 강조했다. 특히 임 전문의는 당뇨환자는 심리적 갈등을 갖거나 스트레스로 우울증과 절망감 및 불안 증세, 그리고 식이 장애 등이 생길 수 있어서...

2024-01-20 10:00
‘고깃집 알바생’ 소문 들려오던 최강희, 반가운 근황 공개

본격 운동을 시작한 그녀는 잔뜩 화난 등 근육으로 시선을 강탈하다가도 이내 어딘가 엉성한 자세와 독특한 운동법을 선보여 모두를 당황하게 한다. 평소 ‘호랑이 관장’으로 유명한 양치승 관장도 그녀에게만큼은 다정한 면모를 내비친다는 후문이다. 양치승 관장은 운동 자세를 교정해주며 자신감을 불어 일으켜주고, 아무 데나 둔 본인의 핸드폰과 목걸이를 찾으러...

2024-01-18 13:33
[기고] ‘흙신’ 나달의 ‘장요근 통증’, 어떤 부상일까?

대표적인 운동법으로 ‘장요근 이완 스트레칭’을 추천한다. 먼저 무릎을 꿇고 허리를 편 채 한쪽 다리를 앞으로 내딛는다. 이후 내디딘 쪽 무릎을 앞으로 밀어 장요근을 이완시켜 준다. 이때 상체는 최대한 일직선으로 유지해야 한다. 15초간 자세를 유지하며, 각 다리마다 3회씩 총 3세트 진행한다. 상·하체를 무리하게 움직이는 운동선수도, 앉아 있는 시간이...

2024-01-16 10:18
[과학세상] 생기로운 ‘호흡 생활’

이후 병원에서 포기한 척추측만증 환자들을 모아 호흡을 통해 치료를 하였고, 이 슈로트 운동법은 현대 재활의학과에서 척추측만증 치료법으로 사용하고 있다. 우리는 들숨을 통해 산소를 받아들이고, 날숨을 통해 이산화탄소를 내보낸다. 우리가 의식적으로 천천히, 깊게, 코로 호흡할 때 우리 몸은 회복된다. 느리고 깊은 호흡을 할 때 뇌로 가는 혈류가 늘어 신경계의...

2024-01-16 05:00
구로구, 종합복지관 ‘스마트 복지관’으로 조성

스마트 헬스존에서는 스마트 밴드를 손목에 차고 운동한다. 이를 활용해 주민이 스스로 건강을 점검할 수 있고, 건강관리사가 상담과 맞춤형 운동법을 제공하기도 한다. 구로구 관계자는 “스마트폰 활용법 교육도 운영 중”이라며 “시대의 변화에 발맞춰 주민들에게 필요한 스마트 복지서비스를 제공할 수 있도록 노력하겠다”고 전했다.

2023-11-02 13:09
고대안산병원, ‘신경질환 양방향 모니터링 시스템’ 특허 등록

이후 신경질환 증상을 스크리닝할 수 있는 AI 알고리즘을 통해 노인성 신경질환 유무와 정도를 종합 판단하고 올바른 운동법 등 이용자 맞춤형 건강 관리 가이드를 제공한다. 필요에 따라 이용자 상태를 지정병원에 통보도 할 수 있다. 현재는 키오스크에 탑재된 시제품을 개발한 단계로, 연구팀은 추후 기술 개발을 거쳐 노인복지관과 요양시설 등에서 상용화해 나갈...

2023-10-12 13:56
[신간] 우울한 엄마 여기 또 있습니다 ‘우울한 엄마들의 살롱’

우리나라 당뇨병 환자 수가 600만 명을 넘어선 가운데 출간된 신간 ‘당뇨병의 정석’은 진단 기준, 합병증과 예방법, 인슐린 치료, 식이 관리, 운동법 등 당뇨 환자에게 필요한 모든 정보를 한 데 모은 책이다. 김남훈 고려대학교 안암병원 내분비대사내과 교수, 문준성 영남대학교병원 내분비대사내과 교수 등 10명의 내분비내과 전문의의 감수를 통해 신뢰도를...

2023-10-05 10:54
유니베라, 과학적 근거 기반 헬스케어 솔루션 서비스 3자 업무협약 체결

사용자의 상태에 적합한 운동법을 제시하고, 운동 데이터의 관리 및 피드백을 제공하는 비대면 퍼스널 코칭서비스를 운영하고 있다. 닥터엑솔은 20년간의 학술·연구 활동을 통해 4대 질환 관련 운동·영양 효과를 과학적으로 검증해 온 운동생리학·스포츠의학 전공 교수와 헬스케어 분야 전문경영인이 공동 창업한 서울대학교 승인 기업이다. 유니베라 관계자는...

2023-09-15 10:08
의료기기에 힘 주는 GS샵…눈 운동기 ‘오투스 플러스’ 첫 선

GS리테일이 운영하는 TV홈쇼핑 GS샵이 시력 개선에 도움을 얻을 수 있는 ‘오투스 플러스’ 눈 운동기를 업계 처음으로 선보인다고 29일 밝혔다. 판매 방송은 30일 오후 11시 55분에 한다. 오투스 플러스는 의사 출신 대표 본인이 시력을 잃었다가 회복한 과정에서 알게 된 ‘비전테라피’ 눈 운동법을 기기로 구현한 상품이다. 의사, 검안 박사, 검안사가 함께...

2023-08-29 15:17
“워킹맘 건강 돌려드릴게요”…LG유플러스, ‘리턴 프로젝트’ 시작

리턴 프로젝트는 육아 등 바쁜 일상으로 건강관리에 소홀했던 여성들이 7주간 오프라인으로 전문 트레이너와 그룹 운동을 진행하고 운동습관을 형성하는 프로그램이다. 참가자의 체질과 근육량, 체지방률 등을 고려해 전문 영양사와 트레이너가 개별 식단과 운동법을 기획하고, 건강한 모습을 평생 간직할 수 있는 바디 프로필 촬영 기회도 제공한다. 지난달부터...

2023-01-30 09:47
[신간] 다이어트에 지친 엄마들에게…‘요즘, 엄마들의 다이어트’

이 씨는 엄마들이 육아와 가사로 떨어진 체력을 키우는 법부터 피로의 근본 원인 파악하기, 근력 운동과 유산소 운동의 적절한 비율, 틈새 운동법 등을 친절히 안내한다. 특히 그는 다이어트에서 ‘습관’의 중요성을 강조한다. 이 씨는 “아무리 다이어트를 몇 달 동안 열심히 했다고 해도 몸 안의 신호가 바뀌고 습관들이 정착하려면 시간이 필요하다. 그래서 단계별...

2022-08-14 09:38
유한양행 ‘건강의 벗’ 유튜브 구독자 10만 넘었다

실제 유병욱 순천향대 가정의학과 교수가 출연하는 ‘닥터유의 건강이야기’와 김정은 약사의 ‘약은 김약사' 등의 전문 건강정보를 필두로 일상생활에서의 다양한 건강상식을 다루는 ‘건강백과사전’, 건강한 몸을 유지하기 위한 홈트레이닝인 ‘건강운동법’, 음식을 통한 힐링과 건강한 요리법과 음식을 다루는 ‘헬씨푸드’ 까지 다양한 건강채널들을 통해...

2022-07-05 17:28
당뇨환자 체중 증감 5% 이상이면 ‘심혈관질환 발생위험’↑

점에서 의미가 크다”며 “비만이 있는 당뇨환자의 체중 감소를 무조건 긍정적으로 생각해서는 안 된다. 환자의 체중이 감소할 경우 혈당수치·식습관·운동법은 어떻게 조절하고 있는지, 다른 질환이 발생한 것은 아닌지 종합적으로 검토할 필요가 있다”고 강조했다. 이번 연구 결과는 내분비대사 분야 학술지 ‘당뇨병 관리(Diabetes Care)’ 3월 9일자에 게재됐다.

2022-04-08 09:39
[이슈크래커] "댕댕아~목줄 없이 뛰어놀자"…서울 반려견 놀이터 어때요

반려견의 근육 부위별 올바른 운동법을 통해 근력을 강화하고 여러 관절 질환을 예방할 수 있도록 돕는다고 합니다. ‘반려동물 캘리그라피’는 반려동물 일러스트와 함께 캘리그리피를 배워볼 수 있습니다. 내 반려동물 얼굴 그리기와 이름 쓰기, 수틀액자 만들기와 스마트폰 편집 업로드까지 반려동물과 평범한 일상을 소중한 추억으로 만들어 보세요. 도봉구는...

2022-02-26 08:30
라온피플, 푸드나무와 ‘AI 메타버스 헬스&피트니스’ 합작법인 설립

또 사용자 중심의 건강관리가 가능하도록 간편건강식단과 운동프로그램, 국내 인플루언서 및 연예인 운동법 따라하기 등 K 헬스 미디어 콘텐츠를 추가해 사업을 확대한다는 방침이다. 한편, 라온피플은 국내 최고의 AI 알고리즘과 비전검사 기술을 보유하고 있다. 푸드나무는 랭킹닭컴과 피트니스 플랫폼 등을 운영하면서 180만 명의 가입자를 보유하고 있는...

2021-08-19 14:07
[요즘, 이거] 유튜브 데뷔만을 기다린 ‘헬짱 형님’…‘김종국 유튜브’ 떡상

그는 정말 운동에 ‘찐’이었습니다. 가장 인기가 많은 영상은 최근에 게재된 마지막 영상, ‘런닝맨 동료’ 송지효가 출연한 영상인데요. 갑자기 밤에 찾아온 송지효에게 필요한 운동법을 설명해주며 부대찌개를 먹이는(?) 모습이 담겼죠. 친한 사이답게 투닥대면서도 송지효가 먹은 부대찌개를 그대로 몸에서 빼주겠다는 강력한 통보가 압권인데요. 정말 송지효는...

2021-07-15 17:34
[보니보니] 플로깅 같이 할래요? 환경지키go 건강지키go!

있는 기업들도 플로깅 캠페인에 앞장서는 등 관심을 쏟고 있다고 하니 대세는 대세인 거 같습니다 단순히 유행이기 때문에 플로깅이 주목을 받는 것은 아닙니다. 플로깅은 쓰레기를 줍고 과정에서 단순한 조깅보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있어, 환경과 건강을 모두 잡을 수 있는 '일석이조'의 운동법이라고 합니다. 그럼 '이투데이'와 함께 달려볼까요.

2021-07-14 19:04

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