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[투데이 건강노트] 건강 지키는 첫걸음, 제대로 숨 쉬기

우리는 하루에도 수없이 숨을 쉬지만 정작 자신의 호흡을 의식하는 경우는 많지 않다. 너무나 자연스러운 생명 활동이기 때문이다. 하지만 진료실에서 환자들을 만나다 보면 의외로 목과 어깨에 힘을 준 채 짧고 빠르게 호흡하는 모습을 자주 보게 된다. 스트레스와 긴장, 운동 부족, 장시간의 컴퓨터와 스마트폰 사용은 호흡에도 영향을 미친다. 머리가 앞으로 나오고

2026-09-14 06:00
서울아산병원, 말기 폐부전 환자 폐이식 수술 300례 시행…생존율 세계 최고

서울아산병원이 기계적 환기 장치나 인공 심폐기 없이는 숨쉬기 힘든 말기 폐부전환자들을 위해 지금까지 300례의 폐이식 수술을 시행하며 환자들에게 기적과 같은 새 삶을 선물해 왔다고 15일 밝혔다. 서울아산병원 장기이식센터 폐이식팀은 간질성 폐질환으로 인해 폐가 딱딱해져 호흡에 어려움을 겪던 한 모 씨(남, 64세)에게 지난달 21일 뇌사자의 폐를 성공

2025-12-15 09:57
서울아산병원, 장기이식으로 2만5000명에게 새 삶 제공

#30년 전 첫 돌을 맞이하기도 전 죽음을 기다리던 아기는 당시 국내 처음 시도된 생체 간이식을 통해 건강한 청년으로 성장할 수 있었다. 심장이 약해 본인 목숨조차 담보하기 어려웠던 어린 여자아이는 두 차례의 심장이식을 받고 어느덧 엄마가 돼 또 다른 생명을 세상에 품어냈다. 서울아산병원은 국내 장기이식 초창기부터 거침없는 도전을 이어오며 장기가 제

2024-04-18 09:16
유아인 운동, 디카프리오·휴잭맨 롱런 비결? “누워서 숙면”

유아인이 선보인 운동이 화두에 올랐다. 유아인 운동은 26일 방송된 MBC ‘나혼자산다’에서 공개됐다. 유아인은 운동하기 앞서 영국 배우 베네딕트 컴버배치도 하고 있는 운동이라고 소개했다. 유아인은 이 운동에 대해 “이완을 통해 몸을 편안하게 만들고 신체 이완을 돕는다”고 설명했다. 유아인이 이날 선보인 운동은 바로 ‘알렉산더 테크닉’이다

2020-06-26 23:18
결혼 전 코골이 치료, 행복한 부부 관계 위한 첫 걸음

최근 코골이 검사가 결혼 준비 과정의 필수 항목으로 집중 조명을 받고 있다. 함께 동거동락하는 부부 특성 상 코골이가 배우자 숙면을 방해하는 악조건일 수 있기 때문이다. 무엇보다 코콜이가 이혼의 주된 요인 중 하나로 떠오르면서 부부 관계 개선책의 하나로 여겨지는 추세다. 중요한 점은 코골이가 단순히 소음 문제만 일으키는 것이 아니라는 점이다. 코골이는

2019-10-15 10:04
올바른 호흡법… 제대로 하면 ‘폐’가 젊어진다

모두가 숨을 쉬면서 살아가지만 숨을 올바르게 쉬는 방법을 아는 사람은 많지 않다. 숨을 올바르게 쉰다는 의미는 폐를 건강하게 만드는 호흡을 뜻한다. 폐를 젊게 만드는 숨 쉬기는 무엇일까? 숨쉬기 운동은 살아있는 동안 멈추지 않고 계속해야 하는 운동이다. 숨쉬기 운동 즉, 호흡은 폐로 하는 운동이지만 실제로 폐가 움직이면서 운동하지는 않는다. 폐는 흉곽(

2015-04-03 09:13
'K팝스타3' 양현석-박진영-유희열 '심사 용어록' 공개… 가장 센스 넘치는 심사위원은?

SBS ‘서바이벌 오디션 K팝 스타 시즌3’(이하 K팝스타3)의 심사위원군단 양현석-박진영-유희열의 음악적 전문성이 느껴지는 ‘심사 용어록’이 공개됐다. ‘K팝스타3’은 양현석-박진영-유희열 세 심사위원의 정확하고 섬세하며 재치까지 담긴 ‘베테랑 평가’로 눈길을 끌고 있다. 이와 관련 참가자들은 물론 시청자들까지 탄성 짓게 만들었던, 세 심사위원의 관록

2014-01-05 17:06

브라보 마이 라이프

[박영민의 웰빙골프] 바른 자세는 올바른 호흡에서

골프 수준은 스코어로 말한다. 유연하고 반복할 수 있는 스윙으로 일관(Consistent)되고 컨트롤할 수 있으며 자신감(Confidence)을 높여주는 샷을 구사할 수 있으면 스코어가 낮아 지는 것은 당연한 결과다. 클럽을 휘두르는 동작은 스윙, 표적을 향한 거리와 방향을 고려해서 공을 때리면 샷으로 단순하게 원인과 결과를 구분하면 스코어(Score)

2015-09-26 06:17