약과칼로리 검색결과

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[기고] 고려시대 도넛에 빠진 MZ

개성주악의 개당 평균 칼로리는 50~100kcal 사이지만, 대표적인 토핑인 초콜릿 잼의 경우 한 큰술당 약 80kcal로 주악 자체의 칼로리와 맞먹는다. 3고(고당·고열량·고지방) 위주의 식단을 이어가다 보면 비만뿐만 아니라 관절의 퇴행을 앞당기는 등 근골격계 질환을 야기할 수도 있다. 전통 간식을 재조명하는 트렌드는 흥미롭지만, 섭취 시 열량을 조절해 건강에 신경 쓰는...

2024-02-24 07:00
설 연휴 찐 살, 급하게 빼려고 굶다 ‘변비’ 온다 [e건강~쏙]

식품의약품안전처에 따르면, 설 명절 음식 대부분은 평소 음식보다 칼로리가 높다. 설날에 먹는 떡국 1인분의 경우 432㎉이며, 산적(100g)은 635㎉, 갈비찜(250g) 494㎉ 등으로 집계된다. 명절에 먹는 간식인 약과(30g) 119㎉, 유과(30g) 127㎉ 등도 마찬가지로 열량이 높다. 폭식으로 인해 체중이 늘었다면 일시적으로 글리코겐이 증가했을 가능성이 크다. 글리코겐은 2주가 지나면...

2024-02-13 14:49
롯데온, 백년가게ㆍ백년소공인 성장 돕는 ‘2023 동행축제’

대표 상품으로 최근 2030세대를 중심으로 인기를 끌고 있는 '할매니얼(할머니+밀레니얼)' 트렌드에 맞춰 '달구벌한과 작은 수제꽃약과'를 9000원에, '지리산묵가 칼로리센스 우무채'를 6000원에 선보이며, 간식 및 반찬으로 인기 있는 '행복한명태가 명태강정 순한맛(200g)'을 7000원에, '전동집 아귀불고기(1인분)'을 9900원에 판매한다. 이 외에도 아실, 주왕산가든...

2023-12-17 10:26
추석 연휴 ‘확찐자’, 운동만으로 뺄 수 있을까?

약과 두 개는 422㎉다. 쌀밥 한 공기(250g)가 300㎉인 것과 비교하면 상당히 높다. 체중 관리의 핵심은 섭취 칼로리를 줄여 체지방을 줄이는 것이다. 체지방 1㎏을 칼로리로 환산하면 약 7700㎉다. 끼니마다 밥을 반 공기로 줄인다고 하면 반찬도 함께 줄어 하루 약 450㎉를 줄이는 효과가 있다. 소모하는 열량이 같다면 대략 2~3주 이내에 1㎏의 체지방 감량을 기대할...

2023-10-07 08:00
전통 간식부터 비건식까지…K푸드, 유럽인 ‘입맛 사냥’

건강 관리와 비건에 대한 주목도가 높은 유럽 시장 바이어를 공략하기 위해 저칼로리·비건 소스도 선보인다. SPC삼립은 K-디저트를 주제로 박람회에 참여한다. 특히 최근 ‘할매니얼’ 열풍을 타고 인기를 끄는 한국식 디저트 약과를 전시 주력 제품으로 정했다. 이에 따라 미니꿀약과, 궁중꿀약과를 비롯해 프리미엄 제품인 조청 모약과, 약과 쿠키, 약과 타르트...

2023-10-04 18:27
추석 내내 내가 먹은 음식들…칼로리는?

추석 음식칼로리*출처: 식품의약품안전처 송편(1인분) 약 330㎉약밥(1인분) 약 460㎉꼬치전(1인분) 약 580㎉동태전(1인분) 약 150㎉잡채(1인분) 약 190㎉소고기무국(1인분) 약 260㎉고기산적(1인분) 약 650㎉삼색나물(1인분) 약 390㎉소갈비찜(1인분) 약 530㎉불고기(1인분) 약 470㎉식혜(100㎖) 약 150㎉약과(1개) 약 120㎉배(1개) 약 50㎉단감(1개) 약 45㎉사과(1개)...

2023-10-01 07:00
설 연휴 과식으로 불어난 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁

글리코겐 1㎏을 빼는 데 소비해야 하는 칼로리는 지방과 비교하면 7분의 1 수준으로 알려져 있다. 연휴 기간 과식했다면 가벼운 운동과 고단백, 저열량 음식으로 구성된 식이요법을 실천하는 걸 추천한다. 끼니를 거르는 것보다 평소 식사량의 70% 정도만 먹는 걸 권장하며, 쌈 채소, 나물 등 칼륨이 풍부한 채소와 물을 섭취해 나트륨을 배출하는 것도 좋다. 고강도나 공복...

2023-01-23 18:00
설음식 칼로리, 한 장으로 정리해 Dream [인포그래픽]

명절 대표 음식의 열량을 인포그래픽으로 정리해봤습니다. ◇설날 음식 칼로리△소갈비찜(250g) : 495㎉△쌀밥(250g) : 299㎉△화양적(150g) : 273㎉△명태전(250g) : 268㎉△소고기산적(200g) : 227㎉△잡채(150g) : 204㎉△탕국(250g) : 92㎉△약과(30g) : 92㎉◇하루 권장 칼로리(하루 3끼 중 1끼 기준△남자 : 약 700㎉△여자 : 약 500㎉

2023-01-22 15:00
"떡국 한그릇=밥 두 공기?"...설날 음식 칼로리는?

칼로리는 1인분(140g)당 318㎉, 채소튀김은 1인분(100g)당 405㎉다. 명절에 많이 먹는 소갈비찜은 1인분(300g)당 494㎉다. 또한, 돼지갈비찜은 1인분(300g)당 581㎉다. 갈비찜은 육류인 데다가 기름진 음식이기 때문에 열량이 높은 편이다. 이 외에도 녹두빈대떡, 고추전, 동태전, 두부전은 각각 100g당 207.9㎉, 183.1㎉, 178.7㎉, 169.8㎉다. 입가심용으로 먹는 식혜나 약과도...

2022-02-01 07:00
“냉장고 문에 붙이세요”…설날 음식 칼로리, 한 장으로 정리해 Dream

김다이어터 씨는 이날 하루 2718㎉(성인 여성 하루 권장 칼로리 1800~2000㎉)의 음식을 먹었습니다. 떡국도 딱 한그릇. 잡채, 갈비도 한주먹만(300g)만 먹었는데 말이죠. ‘덮어놓고 먹다 보면 확찐자를 못 면한다’라는 말이 맞네요.설 연휴. 냉장도 앞에 붙여놔야 할 ‘설날 음식 칼로리’를 한 장으로 정리해 드립니다.

2022-01-31 08:00
"이 칼로리 진짜야?"…추석 음식 1인 적정양 살펴보니

어마어마한 추석 음식 칼로리…1인 적정 기준은?*출처: 식품의약품안전처 소갈비찜 (250g) 495kcal 쌀밥 (250g 한 공기) 299kcal 화양적 (150g) 273kcal 동태전 (250g) 268kcal 소고기 산적 (200g) 227kcal 깨송편 (150g 4개) 224kcal 잡채 (150g) 204kcal 탕국 (250g 한 대접) 92kcal 약과 (30g) 92kcal △하루 권장 칼로리-하루 3끼 중 1끼 기준 남자 약 700kcal여자...

2021-09-20 08:00
“덮어놓고 먹다 보면 ‘확찐자’ 못 면한다”…떡국·갈비찜 등 설날 음식 칼로리는?

식혜는 1인분(140g) 기준으로 하면 대략 150㎉에 달하며, 기름에 튀기고 조청에 절여 만들어낸 약과 역시 1개당 120㎉로 고열량 음식이다. 고열량 명절음식…열량·나트륨 줄인 건강한 조리법 권장 고칼로리의 명절 음식을 보다 건강하게 즐기기 위해선 어떻게 해야 할까. 식품의약품안전처(식약처)에서는 떡, 튀김, 전 등 명절 음식은 평소 먹는 음식에 비해 열량도...

2021-02-12 06:00
"확진자 아닌 확찐자 위험"…송편·갈비찜 등 추석 음식 칼로리는?

식혜는 1인분(140g) 기준으로 하면 대략 150칼로리에 달하며, 기름에 튀기고 조청에 절여 만들어낸 약과 역시 1개당 120칼로리로 고칼로리 음식이다. 고칼로리의 명절음식…열량과 나트륨, 당을 줄인 건강한 조리법 권장 고칼로리의 명절음식을 보다 건강하게 즐기기 위해선 어떻게 해야 할까. 식품의약품안전처(식약처)에서는 떡, 튀김, 전 등 명절 음식은 평소 먹는...

2020-10-01 06:00
설 한끼 음식, 하루권장 칼로리 70% 육박...설 연휴 다이어트 유지 방법은?

가령 한 끼에 떡국과 잡채, 동그랑땡, 새우튀김, 조기구이, 고사리나물, 배추김치를 먹고 후식으로 약식과 단감을 먹은 경우 총 섭취 열량은 1473칼로리가 된다. 특히 설에 먹게 되는 후식들의 열량은 엄청나다. 식혜나 수정과는 1컵당 200kcal, 유과는 100g에 470kcal, 약과는 1개에 100kcal가 넘고 가래떡과 시루떡, 백설기, 약식, 인절미 등 각종 떡류는 50g당 100kcal를...

2019-02-01 14:42
츄러스, 만드는 법 쉽지만 다이어트에 '최악'…또 다른 '악마의 음식'은?

칼로리 정보 웹사이트에 따르면 알리고 한 스푼에는 포화 지방 하루 권장량의 6%가 함유되어 있다. 일곱 번째는 부드러운 초코바에 바삭한 튀김옷을 입혀 튀겨낸 스코틀랜드의 '마스초코바 튀김'이고, 여덟 번째는 반죽을 기름에 튀긴 후 설탕 시럽에 재운 인도의 '잘레비'다. 잘레비는 한국의 호떡이나 약과와 비슷한 음식이다. 아홉 번째는 밀가루 반죽 안에 토마토...

2014-11-09 23:56
나라별 살찌는 음식 10가지…'츄러스'와 '누텔라'도 포함

칼로리 정보 웹사이트에 따르면 알리고 한 스푼에는 포화 지방 하루 권장량의 6%가 함유되어 있다. 일곱 번째는 스코틀랜드의 '마스초코바 튀김'이다. 부드러운 초코바에 바삭한 튀김옷을 입혀 튀겨낸 것이 마스초코바 튀김이다. 여덟 번째는 인도의 '잘레비'다. 잘레비는 반죽을 기름에 튀긴 후 설탕 시럽에 재운 한국의 호떡이나 약과와 비슷한 음식이다. 아홉 번째는...

2014-10-15 17:18
설날 음식 칼로리 낮은 음식은?

밥 한공기가 300~400㎉라고 볼 때 이보다 높은 음식은 고칼로리 음식에 해당한다. 그러나 설날 음식 중 이보다 낮은 음식으로는 식혜 200㎖를 기준 250㎉, 약과 172㎉, 사과는 100㎉ 등이 있다. 이들은 주로 후식으로 즐기는 음식이었다. 반면 설날 대표 음식은 떡국은 1인분(400g) 기준으로 463㎉, 만둣국은 떡국보다 조금 더 높은 480㎉를 기록했다. 또한 △산적은 653...

2014-01-31 11:10
설 음식 칼로리, 떡국이 무려 463kcal?..."몰랐는데 대체적으로 높으네..."

주로 후식으로 즐기는 식혜는 200mL를 기준으로 250㎉, 약과는 172㎉, 사과는 100㎉ 등이다. 설날 음식 칼로리를 접한 네티즌들은 “설날 음식 칼로리, 몰랐는데 대체적으로 높은 편이네” “설날 음식 칼로리, 무턱대고 먹다간 큰 일 나겠군” “설날 음식 칼로리, 다이어트 하려면 떡국도 조심해야 하겠네...” 등과 같은 반응을 나타냈다.

2014-01-30 22:45
[푸드]몸에 좋은 과자, 입에도 다네

기름에 튀기지 않고 열풍으로 구워 칼로리는 크게 줄이고 완두콩의 영양성분은 그대로 들어있다. 또한, 천연 토코페롤이 함유된 올리브유로 100% 드레싱 처리해 바삭하면서도 부드러운 식감을 즐길 수 있다. 김수 해태제과 마케팅부장은 “원료의 영양성분 그대로 고객에게 전달하기 위해 열풍방식으로 구운 완두콩 스낵은, 기름에 튀긴 스낵에 부담을 느끼는 고객들에게...

2011-08-22 11:52