생체리듬 검색결과

검색결과 총171건

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자고 나도 피곤한 ‘수면장애’ 겨울에 더 괴롭다 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 낮은 일조량과 추운 날씨로 활동량이 줄어드는 겨울철, 수면장애를 호소하는 환자가 늘고 있다. 잦

2025-12-28 06:00
올해도 나올까…역대 만점자들이 수능 직후 남긴 한마디

2026학년도 대학수학능력시험 종료가 약 한 시간을 앞두고 있다. 종료 시간이 다가올수록 학생과 학부모 사이에서는 올해 수능 난이도와 함께 "만점자가 나올까", "올해는 몇 명 정도일까"라는 관심이 커지고 있다. 그렇다면 지난 수능 만점자들은 어떤 공부법과 태도로 시험을 준비했으며, 시험을 끝낸 뒤 어떤 소감을 남겼을까. 역대 만점자들의 주요 인터뷰를 토

2025-11-13 16:42
나이 들수록 ‘수면 질’ 확인해봐야…깊은 수면 점점 줄어[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 노인은 다른 연령층보다 수면장애가 많다. 60세 이상 노인의 30% 이상이 불면증을 갖고 있으며

2025-11-08 06:00
수능 D-10…입시 전문가들이 전하는 ‘수험생 10계명’

이달 13일 치러지는 2026학년도 대학수학능력시험(수능)이 열흘 앞으로 다가왔다. 시험이 가까워질수록 불안감과 조급함이 커지지만, 전문가들은 입을 모아 “지금 시점에서는 새로운 공부보다 기존 실력을 안정적으로 유지하는 것이 핵심”이라고 강조한다. 이만기 유웨이교육평가연구소장은 “수능 D-10은 실력을 급격히 올릴 시기가 아니라, 이미 쌓은 실력이 시

2025-11-01 10:00
“한글날 지나면 출근”⋯연휴 마무리 직장인 체크리스트

추석 연휴와 한글날까지 이어진 황금연휴가 끝나면 직장인들은 다시 일상으로 돌아가야 합니다. 하지만 오랜 휴식 뒤의 출근은 누구에게나 부담스럽죠. 전문가들은 “출근 하루 전이 아니라 이틀 전부터 미리 생활 패턴을 회복하고, 업무·생활 환경을 정리하는 것이 필요하다”고 조언하는데요. 그렇다면 10월 10일 출근을 앞둔 지금, 직장인들이 준비해야 할 체크리스트에

2025-10-08 07:00
연휴 끝, 피로 시작… '명절 증후군' 이렇게 풀자

명절은 오랜만에 가족과 친지를 만나는 소중한 시간이지만, 연휴가 끝난 뒤 흔히 '명절 증후군'으로 고생하는 사람들이 적지 않다. 긴 장거리 이동, 과도한 가사 노동, 가족 간 갈등, 평소와 다른 생활 리듬 등 복합적인 스트레스 요인이 겹치면서 두통·근육통·소화불량·피로감·우울감 등이 나타나는 것이다. 실제로 ‘명절 증후군’은 설·추석 시즌마다 단골 화제이

2025-10-07 05:00
수시 접수 끝⋯남은 두 달 수능·대학별 고사 균형 잡아야

수시 원서 접수가 끝나면서 수험생들에게 남은 가장 중요한 과제는 수능 준비다. 정시를 준비하는 학생은 물론이고 수능 최저학력기준을 맞춰야 하는 학생에게도 수능 결과가 막대한 영향을 미친다. 수시 원서 접수가 끝났다고 한숨 돌릴 때가 아니라, 오히려 입시의 성패를 좌우할 본격적인 경쟁이 시작되는 시점이다. 전문가들은 무엇보다 수능 실전 감각을 끌어올리는

2025-09-13 09:00
[진료실 풍경] 카테콜라민

등산을 하다 뱀을 만났을 때, 혹은 거리를 걸어가는데 흉기를 든 사람이 나에게 달려들 때, 우리 몸은 순간적으로 깜짝 놀라고, 방어자세를 취하고, 가슴이 두근거리고, 호흡이 빨라지고, 등줄기에 식은땀이 나고, 팔과 다리에 힘이 들어가거나 후들거리게 된다. 곧바로 맞서 싸울지 도망갈지를 결정한다(fight or flight 반응). 이런 일련의 반응들은

2025-08-19 18:43
삼성, 갤럭시 워치8로 ‘예방 중심 헬스케어’ 본격화… “건강은 손목에서 시작”

취침 시간 추천·항산화 지수 측정·혈관 스트레스 진단까지 ‘스마트워치가 주치의로’ "갤럭시 워치는 일상을 함께하는 ‘컴패니언(동반자)’입니다. 늘 착용하고 있기에 내 건강 상태를 지속해 모니터링할 수 있죠." 최종민 삼성전자 MX사업부 헬스 하드웨어 개발그룹 상무는 7일 서울 중구 삼성전자 기자실에서 갤럭시 워치8 시리즈의 헬스케어 기능을 소개하며

2025-08-07 11:32
폭염으로 지쳤는데…열대야로 잠까지 못 잔다면? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 절기상 연중 가장 덥다는 대서(大暑)를 지나면서 전국 곳곳에서 열대야가 기승이다. 열대야는 전날

2025-07-23 08:51
[과학세상] 순례길을 걷는 이유

가끔씩 주로 톡으로 안부를 주고받는 친구가 있다. 오랫동안 소식이 없기에 전화를 해보니, 스페인 산티아고 순례길을 다녀왔단다. 800km에 가까운 길을 걸었다면서 거의 한 시간 동안 그 이야기를 쏟아내는데, 듣다 보니 솔직히 조금 지루하기도 했고, ‘굳이 거길 왜?’라는 생각이 잠깐 스쳤다. 하지만 속마음은 달랐다. 부러웠다. 내 무릎은 이삼 일 연속으로

2025-07-01 19:18
현대건설, 스마트 수면환경 솔루션 ‘헤이슬립’ 상용화

현대건설이 국내 최초로 AI 기반으로 조명과 공기, 소리 등을 개인 맞춤형으로 설정할 수 있는 기술을 상용화한다고 20일 밝혔다. 현대건설은 스마트 수면환경 솔루션 '헤이슬립(Hey, Sleep)'은 AI 기반 수면 데이터 분석과 자동화 기술을 융합해 조도·습도·환기·차음 등 다양한 수면환경 요소를 통합 제어한다. 사용자의 수면 패턴을 학습해 가장

2025-06-20 09:57
하이원리조트, 세대 맞춤형 이색 웰니스 본격 시동

MZ세대 공략 위스키 명상부터 키즈 성장...시니어 맞춤 프로그램까지 풍성 강원랜드가 운영하는 하이원리조트가 웰니스 콘텐츠의 질적 도약을 위해 전문 인력 기반의 세대별 맞춤 웰니스 운영체계를 도입한다고 16일 밝혔다. 단순 휴양을 넘어 신체적·정신적 건강을 아우르는 웰니스 경험을 위해 기획된 이번 운영 체계 강화를 통해 30여 명의 웰니스 전담 인력

2025-06-16 14:40
“푹 쉬었는데 더 피곤”…연휴 증후군 극복하려면 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 가정의 달 황금연휴 기간 푹 쉬었지만, 피로와 의욕저하, 무기력 등 ‘연휴 증후군’을 호소하는

2025-05-06 06:00
[과학세상] ‘잠이 보약’인 까닭

아기가 자는 모습을 보면 예전에는 귀여웠는데 요즘은 부러운 마음이 더 크다. 나이가 들수록 잠의 질이 떨어져서 그런지 자고 나서 몸이 가뿐하다고 느낀 게 언제인가 싶다. 하루 4시간만 잤다는 발명가 토머스 에디슨의 영향으로 잠을 시간 낭비라고 생각했던 때도 있었지만(사당오락 같은 엉터리 주장으로 학생들만 수면 부족으로 고생시켰다), 신경과학이 발전하면서 이

2025-01-22 19:07
LG디스플레이, AI 시대에 최적화된 4세대 OLED 패널 공개

업계 최고 수준 4000니트 달성휘도 높이고 에너지 효율 개선완벽한 블랙‧정확한 색 유지 '유기발광다이오드(OLED) 명가'로 불리는 LG디스플레이가 4세대 OLED TV 패널을 선보였다. 세계 최고 수준의 기술력을 바탕으로 혁신을 지속해서 선도해나간다는 계획이다. LG디스플레이는 16일 마곡 LG사이언스파크에서 인공지능(AI) TV 시대에 최적화

2025-01-16 11:00
눈 건강까지 챙겨…삼성 TV, '아이 케어 생체리듬' 글로벌 인증

삼성전자는 2025년형 네오 QLED TV, 라이프스타일TV 등 주요 모델이 독일 시험·인증 전문 기관인 VDE로부터 '아이 케어 생체리듬 인증'을 획득했다고 13일 밝혔다. 이번 인증은 사용자의 눈 건강까지 고려했다는 것을 의미한다. 아이 컴포트 모드는 시청 시간 및 환경에 따라 휘도와 색온도를 자동으로 조정해 생체리듬 변화에 최적화된 환경을 제공한

2025-01-13 08:26
현대모비스, CES 2025서 ‘첨단 휴먼 테크’ 선보인다

내달 1월 7~10일 미국 LA서 CES 2025 참가홀로그래픽 윈드쉴드 디스플레이 등 기술 소개MIT 등 미국 재학생 초청해 글로벌 인재 확보 현대모비스가 CES 2025에서 사람과 기술의 경계를 허물어 연결을 강화하는 ‘첨단 휴먼 테크’를 기반으로 한 모빌리티 혁신 기술을 선보인다. 운전석부터 조수석까지 차량 전면 유리창을 활용해 정보를 전달하는 ‘홀

2024-12-12 10:00
이혼에 안타까운 사망까지...올해도 연예계 뒤흔든 '11월 괴담' [이슈크래커]

'11월 괴담'을 아시나요? 이름에서 유추할 수 있듯, 11월 괴담은 매년 11월마다 돌아오는 일종의 징크스입니다. 숱한 사건·사고로 대중을 혼란스럽게 하는 연예계지만, 유독 11월에는 충격적인 소식이 많이 들려온다고 해서 생겨난 괴담인데요. 연예계 공식 커플의 결별, 아이돌 그룹 해체와 멤버 탈퇴, 잉꼬부부의 이혼 소송, 톱스타의 사생활 논란이나 범

2024-11-14 16:54
코앞으로 다가온 수능, 수험생 스트레스 조절 요령은? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 2025학년도 대학수학능력 시험이 약 2주 앞으로 다가와 수험생들의 건강 관리에 각별한 주의가 필

2024-11-03 06:00

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