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시니어 위한 운동 프로그램 ‘브라보 체조’ 공개

이투데이PNC가 발행하는 시니어를 위한 월간지 ‘브라보 마이 라이프’가 자체 제작한 건강체조 프로그램을 28일 공개했다. ‘브라보 체조’로 명명된 이 프로그램은 가톨릭대학교 인천성모병원 재활의학과 의료진과 공동으로 중장년의 체력, 관절 상태 등 여러 가지 건강조건을 고려해 총 16개 동작으로 시니어만을 위해 고안됐다. 모든 안무를 구성한 인천성모

2018-03-29 18:59

브라보 마이 라이프

지담 퓨전 그룹, All Star 아티스트 페스티벌서 공연

지담 퓨전 그룹이 서울팝스오케스트라와 서울 어린이대공원이 개최하는 ‘제2회 All Star 아티스트 페스티벌’ 본선 대회에 참가해 경연을 펼친다. 10월 13일(토) 오후 4시 어린이대공원에서 진행되는 행사에서 지담 퓨전 그룹은 자작곡인 ‘Dear Soonja’를 연주한다. ‘Dear Soonja’는 퓨전 국악 창작곡으로 한국의 어머니를 위해 만들어진 연

2018-10-04 14:55
‘브라보 체조’와 함께 백세 인생 내 손으로

‘브라보 체조’와 함께 백세 인생 내 손으로 드디어 브라보 체조의 마지막 동작들입니다. 체력이 약한 시니어에게는 운동의 마무리도 매우 중요합니다. 체조의 마무리 과정인 만큼 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 심신을 안정시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 심신이 편안해지면 불면 개선이나 숙면에 도움이 됩니다. ‘브라보 체조’의 후반부는 이러한 부분을 고려했습니다.

2018-08-21 14:36
[카드뉴스] ‘브라보 체조’와 함께 백세 인생 내 손으로➍

팔 벌리며 중간 숨 고르기 몸을 좌우로 이동시키며 균형감각 개선에 도움이 되는 운동. 다리를 굽히는 동작으로 하체의 근력 향상도 기대해볼 수 있다. 음악에 맞춰 속도를 유지하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다. 1 다리를 한쪽으로 벌리면서 몸을 좌우로 이동시킨다. 2 이때 몸의 이동에 자연스럽게 추진력이 생기도록 양팔을 몸 앞에서 교차시켰다가

2018-08-13 09:06