대장 운동 안마
대장 운동 안마가 네티즌 사이에서 화제가 되고 있다.
최근 한 온라인 커뮤니티에는 ‘대장 운동 안마’라는 제목의 글이 올라왔다.
게시글에 따르면 3일에 한 번 이하로 변을 보고 배변 시 변이 굳거나 잘 나오지 않아 고통을 겪으면 시술이 필요한 변비증으로 파악한다. 이러한 증상은 규칙적인 운동과 식습관, 그리고 대장 운동 안마로 완화
대장 운동 안마가 네티즌들의 관심을 받고 있다.
대장 운동 안마는 장운동에 도움을 줘 변비와 과민성 대장증후군에 효과적인 것으로 알려졌다.
전문가들에 따르면 대장 운동 안마는 먼저 한명이 땅바닥에 배를 깔고 편하게 엎드린 뒤, 12번째 등뼈(허리의 시작 부분) 바로 옆에서 허리뼈 사이와 그 양옆을 지그시 눌러주면 된다.
이어 허리뼈 옆의 근육능선