'대장 운동 안마' 변비탈출, 연말에는 속시원하게 비우자!

대장 운동 안마

▲사진 = 온라인 커뮤니티

대장 운동 안마가 네티즌 사이에서 화제가 되고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 ‘대장 운동 안마’라는 제목의 글이 올라왔다.

게시글에 따르면 3일에 한 번 이하로 변을 보고 배변 시 변이 굳거나 잘 나오지 않아 고통을 겪으면 시술이 필요한 변비증으로 파악한다. 이러한 증상은 규칙적인 운동과 식습관, 그리고 대장 운동 안마로 완화할 수도 있다고 전했다.

대장 운동 안마방법은 12번째 등뼈 바로 옆에서 5번째 허리뼈 옆까지 허리뼈 마디 사이와 그 양옆에 양손을 바싹 붙여 지그시 눌러준다. 이 동작은 내장의 긴장을 이완시키는 효과가 있다고 한다.

다음은 12흉추에서 꼬리뼈 위까지 허리뼈 위에 네 손가락을 얹고, 다른 손 주먹으로 기분 좋을 만큼의 강도로 톡톡톡 쳐준다. 이 동장은 대장의 반사작용을 높이는 효과가 있다고 전해진다.

마지막으로 허리뼈 옆의 근육 능선과 옆 허리 근육을 위에서 아래로 주무르고 쥐어준다. 이 동작은 대장 기능의 활성화를 돕는다고 알려져 눈길을 끌었다.

대장 운동 안마 게시글을 접한 네티즌은 “대장 운동 안마, 오늘 당장 시작해야겠네”, “대장 운동 안마, 이제 변비와는 이별!!”, “대장 운동 안마, 좋은 정보 감사요!”등 다양한 반응을 보였다.