근력운동 검색결과

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강북구, 아기와 함께하는 ‘산후 비만관리’ 프로그램 운영

서울 강북구가 산모들의 건강 회복과 정서적 안정을 동시에 돕는 산후 비만관리 프로그램을 마련했다. 강북구는 오는 9일부터 ‘아가랑 함께하는 산후 비만관리 프로그램’을 운영한다고 8일 밝혔다. 산후 6개월은 여성 건강 회복의 핵심 시기지만 육아로 인해 운동이나 자기 관리를 제대로 하지 못하는 경우가 많아 이를 지원하기 위한 취지다. 이번 프로그램은 출

2025-07-08 09:58
‘턱걸이 챔피언’ 김동호, 두경부암 투병 스토리로 희망 전해

입안과 턱, 목 쪽에 계속해서 암이 재발해 세상을 포기하려던 소년이 10번이 넘는 수술을 이겨내고 환우들에게 희망의 메시지를 전하고자 직접 나섰다. 서울아산병원은 운동을 통해 암을 극복해보자는 마음가짐으로 ‘턱걸이 챔피언’이라는 타이틀까지 얻게 된 김동호(23·남) 씨의 희망적인 스토리를 유튜브 채널에 공개했다고 7일 밝혔다. 동호 씨는 7살 때 입

2025-07-07 11:00
단순 노화인 줄 알았더니…근감소증, 어떻게 예방하나 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 노년기에 접어들면서 점차 격한 운동을 하기 어렵고 움직임이 둔해지는 것은 자연스러운 현상이다.

2025-06-28 06:00
[기고] 여름철 ‘다이어트’ 건강하게 천천히

여름이 다가오면서 단기 다이어트를 시도하는 이들이 늘고 있다. 2주 내 10㎏ 감량을 목표로 하루 열량을 1000칼로리 미만으로 제한하고 탄수화물을 완전히 배제하는 식단을 하거나 단기에 살을 빼는 펜터민 계열의 약물이나 검증되지 않은 비처방 다이어트제를 복용하기도 한다. 이런 단기 다이어트는 빠른 체중 감소가 장점이지만 실제로는 몸의 수분이나 근육이 손실

2025-06-15 07:00
‘나솔사계’ 17기 옥순 등장에 솔로남들 ‘술렁’…사상 초유 7대1 데이트?

‘나는 SOLO(나는 솔로)’를 빛낸 화려한 출연자들이 ‘나솔사계’에 총출동했다. 22일 방송된 SBS Plus·ENA ‘나는 SOLO, 그 후 사랑은 계속된다(이하 나솔사계)’에서는 다이어트로 환골탈태한 24기 영수·25기 영호부터 ‘퀸옥순’ 17기 옥순까지 시청자들이 사랑하는 ‘나는 솔로’ 화제의 주인공들이 ‘A/S 로맨스’에 도전하는 모습이 펼

2025-05-23 08:27
“출근길 67점, 퇴근 후 39점”…얼굴로 본 스트레스 보고서 ‘마음첵’ [써보니]

#출근길, 스마트폰을 꺼내 얼굴을 비춰보니 종합 스트레스 점수는 67.4점(다소 높음)이었다. 퇴근 후 집에서 나른하게 쉬던 중 다시 얼굴을 비춰보니 이번에는 39.6점(낮음)이 나왔다. 스트레스는 ‘만병의 근원’이라 불릴 만큼 다양한 질병의 원인이 된다. 많은 사람이 건강을 유지하기 위해 스트레스를 해소하고 줄이라고 말하는 이유다. 그렇다면 나의 스

2025-05-14 05:00
저속노화, 식단 하나로 OK?…더 중요한 ‘이것’ [지금은 저속노화 시대②]

먹는 것보다 중요한 ‘사는 법’… 생활습관이 저속노화 열쇠근력 운동·수면의 질이 핵심…스트레스 관리·지속적인 사회적 관계 필수 단순당과 정제곡물, 가공식품, 붉은 고기 섭취를 줄인 ‘저속노화 식단’이 막강한 트렌드로 떠올랐다. 사회관계망서비스(SNS)와 유튜브를 중심으로 퍼져나가면서 자극적인 입맛에 길들여진 MZ세대가 더욱 빠져들고 있다. 그러나 노화

2025-05-12 05:02
“피할 순 없어도 늦출 순 있다”…MZ도 빠진 저속노화[지금은 저속노화 시대①]

한국인 기대수명 83.5년이지만 건강수명은 73.1년…10년 이상 차이저속노화는 노년기에도 자립적인 삶 유지가 목표…‘회복 탄력성’ 확보 #서울 마포구에 사는 직장인 A(27) 씨는 눈을 뜨자마자 스마트워치로 간밤의 수면 점수를 확인한다. 삶은 달걀로 아침 식사를 챙기고 출근길엔 비타민D 합성을 위해 일부러 햇볕이 드는 길을 걷는다. 퇴근 후엔 맥주 한

2025-05-12 05:00
부모님 나들이 가로막는 무릎 통증…‘관절염’ 어떻게 늦추나 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 나들이객이 늘어나는 시기에는 관절염 환자도 증가한다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2023년

2025-05-03 07:00
오늘은 ‘세계 파킨슨병의 날’…조기 발견 필수 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. ‘파킨슨병’은 알츠하이머 다음으로 흔한 신경퇴행성 뇌질환이다. 도파민을 분비하는 뉴런 중 중뇌에

2025-04-11 12:00
"돌고 돌아 오래 걸렸지만"…지드래곤, '위버맨쉬' 월드투어 포문 [종합]

지드래곤이 6만여 명의 팬들과 함께 월드 투어의 서막을 열었다. 29, 30일 경기 고양시 고양종합운동장에서는 지드래곤의 월드투어 '지드래곤 2025 월드 투어 [위버맨쉬]'(G-DRAGON 2025 WORLD TOUR [Übermensch])를 포문을 여는 콘서트가 열렸다. 이는 지드래곤의 두 번째 월드 투어 '2017 월드 투어 액트 III: 모

2025-03-30 19:06
근육량 적고 내장지방 많으면 폐기능 4배 저하

체내에서 차지하는 근육과 내장지방의 양이 폐 기능과도 밀접한 연관이 있다는 연구결과가 제시됐다. 정영주·김홍규 서울아산병원 건강의학과 교수 연구팀은 성인 1만5000여 명의 복부CT와 폐활량 수치를 분석한 결과, 골격근량이 많고 내장지방이 적을수록 폐활량이 높은 것으로 나타났다고 10일 밝혔다. 특히 근육량이 적고 내장지방이 많은 ‘근감소성 비만’에

2025-03-10 09:34
스마트밴드부터 체력인증센터까지…건강 챙기는 자치구 사용법

구로구, ‘스마트밴드’로 비대면 건강관리‧건강상담금천구 ‘금빛휘트니스센터’ 설비 마치고 재개관성동구 ‘성동체력인증센터’ 통해 체력 증진 지원 서울 자치구가 구민들의 건강을 위한 다양한 시설, 프로그램을 운영하고 있다. 자치구에서 운영하는 만큼 큰 비용을 들이지 않고도 효과적인 건강 관리가 가능하다. 구로구는 24일부터 구민의 자가 건강관리 능력 향상

2025-02-21 13:33
젝시믹스, 일본 시장 공략 향한 ‘거센 뜀박질’

2일 일본서 합동 트레이닝 이벤트 전개지난 러닝 이벤트도…소비자 접점 확대 목적 브랜드엑스코퍼레이션이 전개하는 애슬레저 브랜드 ‘젝시믹스’가 일본 소비자 대상 참여형 스포츠 이벤트를 개최하며 현지 시장 공략에 속도를 내고 있다. 6일 브랜드엑스코퍼레이션에 따르면 젝시믹스는 이달 2일 전문 트레이너와 함께 근력 운동을 배울 수 있는 ‘켄&야기미(KEN

2025-02-06 09:41
[기고] ‘슬개골건염’ 러너들이라면 주의 필요

간단한 운동복 차림에 운동화만 갖추면 누구든지 참여해 즐길 수 있는 운동인 ‘러닝’은 기록 경기이다 보니 도전을 즐겨 하는 젊은이들은 물론이고, 아름다운 자연을 벗삼아 뛸 수 있는 전신운동으로 노년층까지 특정 연령대에 상관없이 남녀노소에게 인기가 많은 매력적인 스포츠임에 틀림없다. 하지만 겨울철 관절 기능이 감소된 상태에서 준비 없이 무리하게 운동을 하다

2025-01-06 16:57
한강에서 즐기는 야외 헬스…서울시 ‘한강 헬스장’ 조성

강서‧광나루한강공원에 ‘한강 헬스장’ 설치운동기구 설치해 남녀노소 근력 운동 가능 서울시가 시민들이 비용 부담 없이 헬스를 즐길 수 있도록 강서‧광나루한강공원에서 ‘한강 헬스장’을 운영한다고 26일 밝혔다. 한강 헬스장에는 근력 운동 중심의 야외 운동기구 17종이 설치됐다. 그동안 한강에는 유산소, 스트레칭 등 가벼운 운동을 위한 운동기구들이 설치됐

2024-12-26 11:15
LG, 스타트업과 함께 협력해 혁신 이끈다 [상생경영]

LG가 스타트업과 소통하고 협력하는 '슈퍼스타트(SUPERSTART)'를 통해 상생 경영을 실천하고 있다. LG는 9월 마곡 LG사이언스파크에서 스타트업 발굴 및 육성 행사인 ‘슈퍼스타트 데이 2024’를 열었다. LG는 앞서 2022년 6월 오픈 이노베이션 브랜드 슈퍼스타트를 출범하며 스타트업 상생 생태계 조성에 적극적으로 나서왔다. 슈퍼스타트는

2024-12-23 04:00
늘어나는 술자리…연말 건강 어떻게 지킬까[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 2024년 갑진년도 어느덧 2주 남짓 남았다. 이맘때면 올해의 아쉬움을 뒤로하고 즐거운 연말을

2024-12-13 15:00
운동도 프라이빗하게...테크노짐 “AI가 내 몸 맞춰 트레이닝” [가보니]

체크업·바이오스트랭스 등 체험 가능사용자 몸 상태에 맞춘 체계적 운동 개인의 취향과 경험을 중시하는 소비 트렌드에 발맞춰 피트니스 기기도 프라이빗한 운동 경험을 제공하는 기류가 강해지고 있다. 이탈리아 명품 디자인과 최첨단 기술 기반의 테크노짐은 이런 트렌드에 적극 부응해 호텔 및 아파트, 개인 피트니스 센터 등을 중심으로 주목받고 있다. 6일 서울 강

2024-12-09 18:00
세계 최초 ‘대동맥혈관 재활치료실’ 이대대동맥혈관병원에 문 열어

이대대동맥혈관병원은 대동맥 질환 환자를 위한 대동맥혈관 재활치료실을 국내는 물론 세계 최초로 개소했다고 3일 밝혔다. 이대대동맥혈관병원은 전날 서울 강서구 이대서울병원 6층에서 대동맥혈관 재활치료실 개소식을 진행했다. 대동맥혈관 수술 이후 재활치료는 환자의 회복 속도를 높이고, 심혈관 질환 재발 및 합병증 예방을 위해 필요하다. 대동맥혈관 수술은 심혈

2024-12-03 10:16

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