간헐적단식 검색결과

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‘귀족병’ 불리던 통풍…배달음식·음주 때문에 2030 환자도 늘어[e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 과거 통풍은 술과 고기를 즐기는 부유층에서 주로 발생한다고 여겨져 ‘귀족병’으로 불렸다. 국내에

2026-09-05 11:00
위고비·마운자로, 평생 맞아야 한다고?

위고비와 마운자로 같은 GLP-1 계열 비만 치료제에 대한 관심이 커지는 가운데 약을 중단하면 체중이 다시 늘 수 있다는 전문가 설명이 나왔다. 특히 고도비만의 경우 단순한 식이요법이나 의지만으로는 감량과 유지에 한계가 있어 장기 치료 관점에서 접근해야 한다는 취지다. 장형우 분당서울대병원 교수는 7일 CBS 라디오 ‘박성태의 뉴스쇼’에서 자신의 고도

2026-07-07 09:40
[논현논단] 간헐적 단식 필요한 ‘에너지 비만’ 한국

만성적 에너지 과소비 부작용 급증대중교통 장려해 탄소 저감 이끌고개인·사회·환경 선순환 안착시켜야 체중 감량과 건강이라는 두 마리 토끼를 잡기 위해 주목받는 방법이 바로 ‘간헐적 단식’이다. 간헐적 단식은 정해진 시간 동안 공복을 유지해 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 유도하는 식이요법으로, 단순한 굶기가 아닌 과학적으로 설계된 식사 전략이다. 이

2026-06-11 06:00
[이투데이 말투데이] 거일반삼(擧一反三)/롱제비티

☆ 안젤리나 졸리 명언 “다름은 좋은 거예요. 남들과 똑같아지려고 하지 마세요. 그냥 가만히 있지 말고 절대로 당신의 가치 이하가 되려고도 하지 마세요.” 미국의 배우이자 영화감독, 자선가다. 아카데미상 1회, 미국 배우 조합상 2회, 골든 글로브상 3회 등을 수상하며 포브스가 선정한 ‘할리우드에서 가장 출연료가 높은 여자 배우’가 되었다. 유엔아동기금

2026-06-04 06:00
"오후 2시에 첫 끼"...44세 전지현의 '11자 복근' 비결

23일 영화 '군체' 무대인사에 등장한 배우 전지현은 변함없는 몸매와 건강미로 화제의 중심에 섰다. 올해 44세라는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 실루엣을 유지한 모습에 온라인에서는 "관리의 끝판왕", "세월이 비껴간 것 같다"는 반응이 쏟아졌다. 최근 예능 프로그램을 통해 공개된 전지현의 식습관까지 재조명되면서 수십 년째 톱스타 자리를 지켜온 그의

2026-05-26 10:33
‘저속노화’ 정희원 교수 활동 재개...구독자 수 9.1만명 감소

저속노화 분야로 알려진 정희원 저속노화연구소 대표가 약 3개월간의 공백을 깨고 유튜브 활동을 재개했다. 다만 사생활 논란 이후 구독자 수는 약 9만명 이상 감소한 것으로 나타났다. 23일 정 대표는 자신의 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’에 ‘간헐적 단식, 왜 누구에겐 독이 될까요?’라는 제목의 영상을 공개했다. 해당 영상은 지난해 콘텐츠 업로드 이후

2026-03-25 10:34
성인 10명 중 4명은 ‘지방간’…하루 8~10시간 식사가 답? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 국내 성인 10명 중 4명이 지방간을 앓고 있는 것으로 나타났다. 서구화된 식습관과 운동 부족,

2026-02-28 06:00
“나는 마운자로 맞는 의사”…분당서울대병원 장형우 교수, ‘비만록’ 출간

분당서울대병원은 장형우 심장혈관흉부외과 교수가 자신의 비만 극복 여정을 담은 책 ‘비만록, 나는 마운자로를 맞는 의사다’를 출간했다고 20일 밝혔다. 이 책은 심장혈관흉부외과 전문의이자 고도 비만 환자였던 저자가 118kg에서 80kg대로 체중을 감량하기까지의 생생한 경험과 의학적 통찰을 담았다. “공부보다 살 빼는 게 더 힘들었다”라고 고백한 장

2026-01-20 10:47
“초개인화 헬스테크로 건강수명 늘린다”…필라이즈, ‘건강 슈퍼앱’ 도약 추진

필라이즈가 정교한 인공지능(AI) 기술을 활용해 지속가능한 맞춤 건강관리를 돕는 ‘건강 슈퍼앱’ 도약을 추진한다. 17일 스타트업 업계에 따르면 필라이즈는 단순 데이터 기반 개인화를 넘어 취향·관심사까지 반영한 초개인화 AI 엔진 파나케이아를 활용, 촘촘한 맞춤형 개인화를 실현하고 있다. 2021년 설립된 필라이즈는 개인건강기록(PHP) 데이터 분석

2024-07-17 13:23
'간헐적 단식' 창시자, 실종 나흘만에 그리스서 사망

'간헐적 단식' 요법의 창시자 마이클 모슬리(67)가 사망했다. 9일(이하 현지시각) AP, 로이터 통신 등에 따르면 모슬리로 추정되는 시신이 이날 오전 에게해에 있는 그리스 시미섬의 바위 지대에서 발견됐다. 가족들과 함께 시미섬으로 휴가를 떠났던 모슬리는 5일 오후 1시 30분께 아요스니콜라오스 해변을 산책하는 모습을 마지막으로 연락이 끊겼다. 이후

2024-06-11 07:25
“운동하기 싫어 죽겠고 살찐 내 모습 보기 싫어”...네이버 큐:가 쓴 한편의 시

“추석 때 급찐살로 스트레스 받은 나를 위로하는 시 한 편 써줘.” 네이버가 생성형 AI ‘하이퍼클로바X’를 기반으로 선보인 생성형 AI 검색 ‘큐(CUE):’에 이같은 질문을 하니 시 한 편을 뚝딱 써내려갔다. 네이버가 20일부터 베타 서비스를 시작한 큐는 ‘검색 목적 달성을 돕는 어드바이저’ 답게 이용자의 검색 의도를 직관적으로 분석해 질문하지 않았

2023-10-02 07:00
[컬처콕] 간헐적 단식 '이렇게' 해야 성공한다?

올여름 서울의 최고기온은 섭씨 35도. 잠깐의 외출에도 옷은 금세 땀범벅이 되어버리죠. 어느새 여름 패션 트렌드는 ‘더 가볍게, 더 얇게, 더 짧게’가 되어버렸는데요. 그러다 보니 피할 수 없는 고민이 있습니다. 바로 '다이어트' 입니다. 건강과 외모에 관심 있는 분이라면 누구나 한 번쯤은 도전해 봤을 텐데요. 한약, 양약, 원푸드, 단식 등 많

2023-08-11 17:00
‘미우새’ 김준현, 120kg의 위엄 “한 달 굶어도 빈혈 안 온다더라”

‘미우새’ 김준현이 일명 ‘먹사부’로서의 위엄을 뽐냈다. 김준현은 12일 방송된 SBS ‘미운우리새끼’에 출연해 운동에 대한 소신을 전했다. ‘미우새’ 김준현은 어떤 운동을 하냐고 묻는 김종국에게 “수영을 가끔 하는 편이다. 정말 이건 아니다라는 생각이 들 때는 간헐적 단식을 분기마다 한번씩 하는 편이다”고 답했다. 계단 오르기를 권유하는

2020-04-12 22:17
한혜연 나이 쉰 앞두고 체중 12.5kg 감량 “스타킹 광고도 촬영”

한혜연 나이가 몇 일까. 한혜연 나이는 15일 방송된 JTBC ‘아는 형님’에 출연해 허지웅와 입담을 뽐냈다. 한혜연 나이는 올해 50세이다. 한혜연은 이날 인생 첫 교복을 입었다며 자태를 뽐냈다. 한혜연은 교복 자율화 세대로 교복을 안 입어봤다며 처음으로 입어본 교복에 대한 만족감을 드러냈다. 한혜연은 특히 살 빠졌냐고 물

2020-02-15 21:55
[안승호의 오! 마이 마켓] 한때 유행인가 아니면 트렌드인가?

시티폰, 대왕 카스테라, 비디오 방, 고고 리듬, 프로 레슬링, 나팔바지 등은 비록 짧은 기간이었지만 한때 엄청나게 인기 있었던 기술, 음식, 서비스, 스포츠, 패션이다. 그러나 유행이 계속될 것으로 확신하고 이에 몰빵했던 사람이라면 얼마 가지 않아 난감한 상황에 처했을 것이다. 반대로 2년 전부터 부동산 가격 상승이 일시적 현상이라는 정부의 판단을 믿고

2020-02-03 05:00
AOA 찬미 간헐적 단식 다이어트 법 공개 '얼마나 감량했을까'

AOA 찬미가 간헐적 단식 다이어트 방법을 공유했다. 최근 걸그룹 AOA 찬미가 자신의 유튜브 채널 ‘찬미찬미해’를 통해 “간헐적 단식을 해보려 한다”며 5일 동안 다이어트 하는 방법을 공개했다. 찬미는 5일 동안 아침은 먹지 않았으며 점심은 모두 챙겨먹었다. 저녁에는 5일 중 하루 건너 한끼씩 먹었다. 찬미는 “여러가지 다이어트 방식이 있었

2019-12-27 10:33
간헐적 단식, 효과 있을까?…美연구진 "성인병ㆍ치매 예방 효과 있다"

간헐적 단식이 건강개선에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 간헐적 단식은 하루 16~18시간 동안 아무것도 먹지 않고 굶는 것을 의미한다. 공복을 유지하는 상태가 주기적으로 반복되면 그만큼 위의 크기가 줄어들고 자연스레 음식물에서 나오는 독소도 적어져 다이어트나 건강 개선 효과를 낸다는 것이다. 미국 매체 CNN은 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신에

2019-12-27 09:50
“헬린이ㆍ방탄커피?”…다이어트 신조어 '팩트체크'

매일 자고 일어나면 새로운 단어가 등장하는 ‘신조어의 시대’다. 특히 뷰티·다이어트 등 유행이 빠르게 변하는 분야에서는 수많은 신조어들이 쏟아져 나올 수밖에 없다. 최근 떠오르는 신조어를 알아보고, 365mc 식이영양위원회의 도움말로 해당 다이어트 방법에 대한 ‘팩트체크’를 해봤다. ◇방탄커피 미국 실리콘밸리에서 태어난 ‘방탄커피’는 진한 원두커피

2019-04-01 09:34
"시나몬물 강추, 간헐적단식 비추"…김동현이 밝힌 체중감량 고급정보

격투기 선수 김동현이 언급한 시나몬물이 관심을 받고 있다. 27일 MBC '라디오스타'에 출연한 김동현은 자칭 체중감량 도사의 고급정보를 공개했다. 김동현이 꼽은 최고의 체중감량 비법은 '시나몬물'이었다. 시나몬물을 만드는 방법은 단어 그대로 시나몬가루를 물에 타는 것이다. 김동현은 시나몬물의 효능에 대해 "배부른 느낌이 들어 허기를 참는데 도움을

2019-02-28 09:38
fmd 식단, 당뇨 골다공증 등 우려 높아…부작용 알고 시도해야

fmd 식단을 통해 뇌를 속여 단식 효과를 보고자 하는 이들이 늘고 있다. 19일 ‘SBS 스페셜’에서는 먹어도 단식 효과가 나는 fmd 식단을 소개했다. ‘SBS 스페셜’은 지난주 간헐적 단식에 이어 이번주에는 먹어도 단식 효과가 나는 한국식 간헐적 단식 fmd 식단을 소개했다. 새해를 맞아 다이어트를 시도하고자 하는 이들이

2019-01-21 00:59

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브라보 마이 라이프

60대 몸짱으로 논스톱!

북인북은 브라보 독자들께 영감이 될 만한 도서를 매달 한 권씩 선별해 소개하는 코너입니다. 해당 작가가 추천하는 책도 함께 즐겨보세요. 큰 병이 들어 수술로 고칠 수도 있고요, 큰 병이 되기 전에 작은 병을 약으로 고칠 수도 있습니다. 하지만 최고의 명의는 아예 병이 걸리지 않도록 도와주는 사람 아닐까요? 허리 통증이 찾아온 다음에 수술이나 약으로 고

2026-05-06 06:00
밥상에서 시작하는 매일의 건강관리

옛말에 ‘의식동원(醫食同源)’이라 했다. 약과 음식이 같은 뿌리에서 나왔다는 뜻이다. 그만큼 잘 먹는 것이 우리의 건강을 좌우한다. 잘 먹는다는 건 많이 먹는 것과는 다르다. 활동 패턴과 신체가 변하는 중장년층과 노년층은 소화 잘되는 건강한 밥상이 필요하다. 저속 노화, 체중 감량, 질병 예방·관리 등 건강 고민에 따라 맞는 식단이 있다. 맛과

2025-08-02 07:00
중년이여 나쁜 다이어트에서 탈출, 숫자 아닌 몸을 치료하라!

자꾸만 늘어가는 달갑지 않은 숫자가 있다. 한살 한살 먹어가는 나이와 눈치 없이 올라가는 몸무게다. 하지만 단순히 숫자에만 집착하면 노화를 가속하고, 몸은 망가지게 된다. 33년간 비만 환자를 치료해온 박용우 교수는 예전의 날씬했던 체중이 아니라, 대사이상에서 벗어나 건강 체중으로 돌리는 게 중요하다고 말한다. 사람들은 체중계가 가리키는 숫자에는 민감

2024-02-15 08:31