눈밑근육떨림 예방법과 눈다래끼 예방법, 둘 다 충분한 '이것' 필요

눈밑근육떨림 예방법·눈다래끼 예방법

(사진=뉴시스)

눈밑근육떨림 예방법과 눈다래끼 예방법이 화제다.

18일 온라인상에는 눈밑근육떨림 예방법과 눈다래끼 예방법에 대한 궁금증이 폭주했다. 눈다래끼 예방법은 기본적으로 손의 청결을 유지하고 눈을 만지지 않는 것이다. 그러나 반복적으로 눈다래끼가 재발한다면 다른 원인을 찾아야 한다. 대표적인 것이 과로와 수면부족, 스트레스 등이다. 이는 눈밑근육떨림의 원인이기도 하다.

공통적인 눈밑근육떨림과 눈다래끼 예방법은 피로가 누적되지 않도록 충분한 수면을 취하고 스트레스가 쌓이는 과도한 업무를 피하는 것이다. 음식을 골고루 섭취하면서 과음과 흡연을 삼가는 것도 중요하다. 또한, 젊은 여성의 경우 가급적 눈 화장을 피하고 눈꺼풀에 손을 덜 대는 것이 중요한 눈다래끼 예방법이다.

반면, 눈밑근육떨림은 물리적인 접촉보다 마그네슘 부족으로 생기는 경우가 많다. 마그네슘이 부족하면 피로감과 함께 근육 뭉침, 눈밑 떨림 등이 나타난다. 가벼운 떨림 증상은 눈 밑뿐 아니라 다른 부위에도 나타날 수 있다. 따라서 떨림 증상이 일어나면 마그네슘이 풍부한 미역, 다시마 등 해조류나 견과류, 조개류, 토마토, 멸치, 우유를 섭취하는 것이 도움 된다.