[헬스로그] 명절선물, 대세는 홍삼 아닌 크릴오일?

(김다애 디자이너 mngbn@)

자네는 무슨 기름인가?

뜬금없이 포털사이트 검색어 상위권을 차지한 ‘크릴오일’. 생각지도 못한 기름의 등장에 당황하셨나요? 올리브유도 포도씨유도 에X오일도 아닌 이 크릴오일은 ‘바다’에서 왔습니다.

(김다애 디자이너 mngbn@)

크릴오일은 크릴(Krill)과 오일(Oil)의 합성어인데요. 남극해에 서식하는 크릴에서 추출한 기름을 뜻합니다. 새우처럼 생겼지만, 새우는 아닙니다. 크릴은 플랑크톤의 일종으로 크기는 최대 6cm, 무게는 0.01~2g 정도로 아주 작습니다.

크릴오일이 주목받는 이유는 바로 어마어마한 영양성분 때문인데요. 이 조그마한 크릴 속에는 인지질, 아스타잔틴, 오메가3, 비타민, 미네랄, 아미노산 등 다양한 영양소가 모두 들어있습니다. 남극해 먹이사슬의 초 밑바닥인 크릴. 바로 남극해 생물들이 이 크릴을 먹으며 ‘건강’을 유지하고 있는 셈이죠.

(김다애 디자이너 mngbn@)

크릴오일이 ‘빵’ 뜬 이유는 TV 건강프로그램에 대거 노출됐기 때문입니다. 크릴오일을 언급하지 않은 건강프로그램을 찾기가 어려울 정도죠. 의사도 전문가도 한목소리로 외친 이 크릴오일의 건강효과는 과연 어느 정도일까요?

크릴오일은 일명 ‘지방을 녹이는 지방’, ‘혈관 청소부’로 불립니다. 크릴오일의 핵심성분인 인지질과 아스타잔틴이 혈관과 지방에 낀 기름때 제거에 그만이기 때문이죠. 혈관건강은 물론 다이어트 효과도 함께 누릴 수 있습니다.

아스타잔틴은 강력한 항산화 작용으로도 유명합니다. 비타민C의 6000배, 비타민E의 550배, 폴리페놀의 200배, 안토시아닌의 150배를 가지고 있다고 하죠. 크릴오일 속 아스타잔틴은 뇌혈관 건강을 지켜 뇌경색 발병률을 감소시키는 역할을 합니다.

(김다애 디자이너 mngbn@)

이런 크릴오일도 무작정 많이 누구나 먹는다고 다 도움이 되는 것은 아니겠죠?

크릴은 갑각류 플랑크톤이기 때문에 갑각류 알레르기 질환자는 섭취 주의가 필요합니다. 또 임산부나, 만성질환자도 조심해야 합니다.

크릴오일의 하루 권장량은 500mg입니다. 최대 1000mg을 넘지 않아야 하죠. 과도하게 복용 시 복통 및 설사를 유발하게 된다고 합니다.

혈관질환은 요즘같이 추운 겨울에 발병률이 더 높은데요. 특히 다양한 뇌혈관질환은 우리나라 3대 사망원인 중의 하나일 정도로 큰 부분을 차지합니다. 뇌혈관을 깨끗하고 건강하게 해주는 ‘크릴오일’. 이번 설 명절 선물로 어떨까요?