닮고 싶은 사람 자주 보면 살 빠진다, 365mc 실험결과

(365mc제공)

몸매 좋은 연예인의 사진이 체중에 얼마나 영향을 미칠까. 실제로 닮고 싶은 연예인이나 자신의 날씬했던 과거 사진 등 소위 ‘워너비 사진’을 자주 보면 체중 감량에 도움되는 것으로 나타났다.

365mc 지방흡입 병원은 최근 내원 환자 276명에게 휴대폰 배경화면을 ‘워너비 사진’으로 설정하도록 권유하고 4주 동안 체중 변화폭을 관찰했다. 그 결과, 휴대폰 배경화면을 설정한 186명 중 목표체중에 도달한 사람은 74명(39.8%)으로, 이들은 평균 3.7kg 감량했다.

반면 워너비 사진을 설정하지 않은 90명 중 목표체중에 달성한 사람은 23명(25%)에 불과했다. 평균 감량 폭도 3.2kg으로 사진을 설정한 실험군에 비해 상대적으로 낮았다.

​​정말 사진만 봐도 살이 빠지는 걸까. 여기에는 시각적 효과가 다이어트 동기를 유발해주는 ‘행동수정 요법’이 숨어있다고 365mc측은 설명했다. 워너비 사진이 주는 시각적 자극이 자칫 무너질 수 있는 다이어트 결심을 꾸준히 유지해 결국 목표에 도달할 수 있게 도와준다는 것. 시각적 자극은 그 빈도수가 높아질수록 더욱 강해지는데, 자주 사용하는 휴대폰은 시각적 자극을 주기에 매우 효과적이라고 설명한다.

​365mc병원 김하진 대표병원장은 “다이어트를 할 때는 강력한 동기가 있다면 성공할 확률이 높은데, 의지는 시간이 지나면서 약해져 동기부여가 필요하다”며 “다이어트를 결심했지만, 작심삼일을 경험하고 있다면 휴대폰 배경화면 등 시각적 자극요법을 활용해 보는 것도 좋은 방법”이라고 권했다.