사과 효능, 다이어트ㆍ변비 예방에 '이것'까지 대박

흔하게 먹는 과일 중 하나인 사과, 미처 몰랐던 사과에 대한 효능이 화제다.

사과에는 비타민C와 페놀산, 케르세틴 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 여러 질병을 예방하는 데 탁월한 효과가 있다. 또 사과는 펙틴, 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 추천할만한 과일이다.

최근 온라인 커뮤니티에 올라온 사과의 효능은 다음과 같다.

사과의 효능 첫 번째는 치매예방이다. 사과에는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와주는 성분이 있어 기억력을 높여준다.

두 번째는 당뇨병 예방과 치료다. 사과의 안토시안 성분은 인슐린 과다 분비를 억제해준다.

세 번째로는 변비 예방과 치료다. 사과에는 수용성 펙틴이 풍부하게 들어있어 대장의 연동운동을 활발하게 해줘서 배변을 잘 보도록 도와준다. 이 펙틴 성분은 사과 껍질에 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것을 추천한다.

네 번째는 다이어트다. 사과 껍질에 우루솔사라는 성분이 있어서 비만을 억제해 준다. 칼로리가 낮고, 식이 섬유로 인해 소화시간이 길고 포만감까지 주기 때문에 다이어트에 좋다.

다섯 번째는 피부미용이다. 사과 껍질의 펙틴 성분이 넓어진 모공을 수축시키고 피부를 맑게 해준다.