탈모 예방에 좋은 체조 ‘환절기에 특히 중요하다는데’…

탈모 예방에 좋은 체조가 네티즌들에게 화제가 되고 있다.

26일 여러 인터넷 커뮤니티에 따르면 탈모 예방에 좋은 체조는 우선 두 손을 뒷머리에 붙인 뒤 코로 숨을 내쉬면서 손바닥이 하늘을 향하도록 팔을 최대한 뻗어 올리는 동작이다.

이어 다시 숨을 들이마시며 제자리로 돌아오는 동작을 5회 반복한다.

다른 동작으로는 두 손을 깍지 끼고 팔꿈치를 뒤로 젖혀 가슴, 척추를 펴는 방법이다. 이어 숨을 내쉬며 팔목으로 머리를 감싸고 고개를 아래로 숙이는 동작을 3회 반복해도 탈모에 효과가 있는 것으로 전해졌다.

이외에 두피 마사지와 발바닥 지압도 탈모에 효과가 있는 것으로 알려졌다.

체조 이외에 환절기 탈모를 예방하기 위해서는 미지근한 물에 머리를 감고 자연 바람으로 말리는 것이 좋으며 머리를 말린 후 둥근 빗으로 귀 옆에서 정수리를 향해 올려 빗는 것도 하나의 방법이다.

하루에 30분 이상 운동을 하고 음식을 골고루 섭취하는 것도 중요하다. 충분한 수면을 취하고 혈액순환을 도와주는 두피 마사지를 해주는 것도 좋은 방법이다.

환절기에 두피가 건조해지면서 세균 번식이 쉬워지는 만큼 잘못된 민간요법에 의존하면 오히려 더 악화될 수 있다.

네티즌들은 "탈모 예방에 좋은 체조, 저도 머리 빠지는 게 요즘 좀 심각", "탈모 예방에 좋은 체조, 예방 안 하면 나중에 후회한다" 등의 반응을 보이고 있다.