관절통증 악화되는 겨울, 생활 습관 관리는 권장 아닌 '필수'

입력 2018-11-05 10:23

장주연 기자 kima@etoday.co.kr

기자 이름을 클릭하면
더 자세한 정보를
확인할 수 있어요!

북마크 되었습니다.
마이페이지에서 확인하세요.

가장작게
작게
기본
크게
가장크게

겨울은 각종 질환으로 고생하는 환자들이 증가하는 시기다. 관절 통증도 그중 하나. 통증이 수반되는 관절질환은 특히 날씨에 민감하다 보니 더운 여름이 지나고 날씨가 선선해지기 시작하는 가을부터 본격적인 추위가 찾아오는 겨울까지 그 증상이 더욱 심해지게 된다.

이러한 관절 통증은 과거 노인성 질환으로 분류됐지만, 최근에는 젊은 층에서도 근육통과 함께 관절 통증으로 고생하는 이들을 어렵지 않게 발견할 수 있어 더욱 각별한 관리가 필요하다.

관절 통증은 퇴행성 질환으로 이어질 수 있어 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요하며 수영, 걷기 등 관절에 무리가 가지 않는 선에서의 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다. 실제로 국내외 각종 연구논문을 통해 운동이 초기 디스크까지도 치료할 수 있으며, 각종 관절질환의 좋은 치료법이자 예방법으로 발표된 바 있다.

또한, 체중이 과하게 불어나는 것은 무릎 건강에 치명적일 수 있으므로 적정 체중을 유지하고 식이요법을 통해 고칼로리 식단도 자제하는 것이 좋다. 하지만 규칙적인 운동과 체중관리에도 불구하고 점차 증상이 악화된다면 시술 또는 수술 등 치료가 필요하다. 이미 시술 또는 수술을 받았다고 하더라도 적당한 운동과 바른 생활습관 등을 통한 사후관리가 이뤄지지 않는다면 언제든 재발할 수 있다는 점을 잊지 말아야 한다.

보건복지부 인증의료기관 좋은아침병원의 고영봉 원장은 "관절 통증은 고관절, 무릎, 어깨, 족부 등 다양한 부위에서 나타난다. 이러한 통증을 대수롭지 않게 여겨 방치하는 경우가 많은데 정확한 진단과 적절한 치료를 통한 관절 상태 개선이 필수"라며 "하지만 무조건 수술이 필요한 것은 아니다. 대부분 비수술적 통증치료만으로도 충분히 회복할 수 있는 경우가 많기 때문에 전문의와 충분한 상담을 통해 정확한 진단을 받을 것을 추천한다"고 전했다.

좋아요0
화나요0
슬퍼요0
추가취재 원해요0

주요 뉴스

또 담배…근무 중 자리 비움 몇 분까지 이해 가능한가요 [데이터클립]

Z세대가 업무 중 자리 비움에 대해 허용 가능한 시간은 20분까지였다. 채용콘텐츠 플랫폼 캐치가 Z세대 2322명을 대상으로 11일부터 17일까지 '업무에 지장 없으면, 근무시간에 자리를 오래 비워도 괜찮은지'에 관해 조사했다. 그 결과 '비우면 안 된다'가 58%, '비워도 괜찮다'가 42%로 의견이 갈렸다. Z세대가 근무시간에 허용 가능한 자리 비
일본은행, 엔저에도 금리 동결…엔ㆍ달러 156엔 돌파

일본 중앙은행인 일본은행이 최근 엔저 현상 가속화에도 기준금리를 동결했다. 달러·엔 환율은 이날 일본은행의 통화정책 결정 회의 결과 발표 이후 156엔대를 기록했다. 26일 NHK에 따르면 일본은행은 전날부터 이틀간 열린 금융정책결정회의에서 현행 통화정책을 유지하기로 했다. 추가 금리 인상을 보류하고 정책금리인 무담보 콜 익일물 금
'신인왕' 정조준 황준서, 한화 5연패 탈출의 열쇠될까 [프로야구 26일 경기 일정]

한국프로야구(KBO) 한화 이글스가 이어지는 연패로 시즌 초반부터 순위 결정의 중대 기로에 놓였다. 개막 이후 7승 1패로 승승장구한 한화는 전날 기준 4월 한 달간 4승 15패로 극도의 부진에 시달렸다. 투타 부조화가 이어지지 않으며 2차례나 5연패를 기록하는 등 초반 상승 동력을 모두 잃어버린 한화는 8위(11승 16패)까지 떨어졌다. 이런
민희진 "하이브, 사람 이렇게 담그는구나…날 살린 건 뉴진스"

가요 기획사 하이브와 경영권 탈취 의혹을 두고 갈등 중인 민희진 어도어 대표가 기자회견에 이어 인터뷰를 통해 입장을 밝혔다. 민 대표는 26일 오전 CBS라디오 ‘김현정의 뉴스쇼’에 출연해 "이런 일이 생길 줄 몰랐다. 너무 당황스러웠기 때문에 첫날은 멍했다"며 "기자회견은 제게 처음이자 마지막일 수 있는 기회였다. 어떤 목적이나 어떤
연이은 악수에 '와르르' 무너진 황선홍호…정몽규 4선 연임 '빨간불'

한국 축구에 대형 악재가 찾아왔다. '역대 최고 선수'로 카타르 아시안컵 우승을 노린 A대표팀과 10회 연속 올림픽 본선 진출을 노리던 23세 이하(U-23) 대표팀이 모두 한 수 아래라고 여겼던 상대에 연이어 패하며 축구계에 씻을 수 없는 상처로 남았다. 황선홍 감독이 이끄는 23세 이하(U-23) 축구대표팀은 26일 카타르 도하 압둘라 빈 칼리파
[컬처콕] "뉴진스 아류" 저격 받은 아일릿, 낯 뜨거운 실력에도 차트 뚫은 이유

케이팝 최초로 데뷔곡을 빌보드 '핫100'에 차트인 시킨 그룹이죠. 데뷔와 동시에 신기록을 써 내려가고 있는 아일릿(ILLIT)입니다. 타이틀곡 '마그네틱'은 플럭엔비와 하우스가 융합된 장르인데요. 타깃 한 10대는 물론, 전 연령의 취향을 저격하면서 그야말로 '아일릿 돌풍'을 제대로 불러왔습니다. 하이브 막내들은 '뉴진스 카피' 오명을 벗고
2024 호텔 망고빙수 가격 총 정리 [그래픽 스토리]

10만 원으로도 못 먹는 빙수가 등장했습니다. 매년 이맘때쯤 등장하는 호텔표 고급 빙수의 대명사 망고 빙수입니다. 호텔업계에 따르면 시그니엘 서울은 22일부터 '시그니처 제주 애플망고 빙수'를 13만 원에 판매하고 있는데요. 지난 시즌 포시즌스 호텔의 12만6000원 망고 빙수를 뛰어넘은 가격이죠. 거대해진 망고 빙수지만 놓칠 수 없는 그
"KB금융, 홍콩 ELS 보상 비용 8630억…비용 제외 시 호실적"

이베스트투자증권은 26일 KB금융에 대해 홍콩 H지수 주가연계증권(ELS) 비용을 제외하면 호실적이라며 투자의견을 매수로 유지했다. 목표주가도 전과 같은 7만4000원을 제시했다. 전배승 이베스트투자증권은 "KB금융의 올해 1분기 순이익은 1조500억 원으로 시장예상치에 부합하고 전분기 대비 이자이익 감소에도 수수료이익 및 기타 비이자이익