잘 자야 잘 산다 - 그룹뉴스- 이투데이

‘약 대신 앱’…불면증 치료 새 패러다임 [잘 자야 잘 산다③]

스마트폰을 활용해 수면 습관을 교정하는 디지털 치료기기가 등장하면서 불면증 치료 패러다임이 바뀌고 있다. 약물의 부작용 우려는 피하고, 비대면으로 편의성은 높이면서 치료의 전환점이 마련됐다. 11일 건강보험심사평가원에 따르면 국내 수면 장애 환자는 2024년 기준 약 89만명에 달하며, 5년 동안 약 32% 가파르게 증가했다. 3개월 이상 주 3회 이상 증상이 지속되면 ‘만성 불면증’으로 분류된다. 불면증 치료는 약물요법과 비약물요법으로 나뉘는데, 약물은 단기적인 수면 유도에 효과적이지만 장기 복용 시 내성 및 의존성이 있어 권장

2026-03-12 05:03
‘잠들지 못하는 나라’ 한국, 수면 건강은?…신원철 수면연구학회장 인터뷰 [잘 자야 잘산다②]

야근을 하고도 늦게까지 이어지는 술자리를 견디는 직장인들이 적지 않다. 24시간 영업하는 상점과 새벽 배송도 일상 서비스로 여겨진다. 청소년들은 잠을 줄여 공부하는 것을 당연하게 생각한다. ‘잘 자는 것’이 우선순위에서 밀리는 한국의 사회적 분위기에 따라 한국인의 수면 건강에 경고등이 켜졌다. 이투데이는 세계 수면의 날(World Sleep Day)을 맞아 신원철 대한수면연구학회 회장(강동경희대병원 신경과 교수)으로부터 한국인들이 건강하게 잠드는 데 필요한 사회적 변화에 대해 들었다. 세계 수면의 날은 세계수면학회(World Sl

2026-03-12 05:02
수면 건강 ‘빨간불’…한국인, 잠 못들고 잘 깬다 [잘 자야 잘산다①]

한국인의 수면 건강에 경보음이 울리고 있다. 늦게 잠들고, 오래 뒤척이는 등 좋지 않은 습관이 누적되면서다. 수면은 단지 휴식시간이 아니라 몸을 회복하는 중요한 과정인 만큼, 잠에 대한 사회적 인식 전환이 필요하다는 분석이다. 11일 의료계에 따르면 현재 한국은 전 세계에서 가장 ‘잘 못 자는’ 국가로 꼽힌다. 에이슬립, 필립스코리아 등 수면 건강에 전문성을 확보한 기업들의 조사 결과 한국인의 평균 수면시간은 다른 지역보다 짧고, 잠드는 데 어려움을 겪거나 자주 각성하는 등 수면의 질도 좋지 않은 것으로 파악됐다. 2024년~20

2026-03-12 05:00