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  • [투데이 건강노트] 허리가 아플 때 어떤 운동을 해야할까?
    [투데이 건강노트] 허리가 아플 때 어떤 운동을 해야할까?
    오래 앉아 있다보면 허리가 무거워지고 앉았다 일어날 때 허리가 잘 안 펴질 때가 있으신가요? 허리를 삐끗해서 방문한 병원에서 디스크가 의심된다는 얘길 들으셨나요? 이럴 때 운동부족을 뼈저리게 느끼고 내일부터 시작하자고 다짐하곤 합니다. 그러나 야심차게 시작한 운동으로 불편했던 허리나 무릎이 더 아파지거나 다음날 아침 몸이 천근만근 무거워지면 그냥 포기하기
    2025-10-13 06:00
  • 허리에 좋은 운동, 요가 특히 인기 '고양이 자세-악어 자세'
    허리에 좋은 운동, 요가 특히 인기 '고양이 자세-악어 자세'
    허리에 좋은 운동에 관심이 집중됐다. 최근 하체 운동부터 상체 운동까지 네티즌 사이에서 부분 운동법에 관심이 쏠린 가운데 허리에 좋은 운동 또한 관심이 높다. 그중 요가 자세가 가장 인기다. 허리에 좋은 자세로는 '고양이 자세' '악어 자세' '허리 비틀기 자세' '활 자세' 등이 있다. 전부 허리를 자극하며 발달시키는 자세다. 고양이 자세는 엎드린
    2016-01-08 21:20
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