손목스트레칭 검색결과

검색결과 총10건

최신순 정확도순

[기고] 여름 레포츠 즐긴다면, 주의해야 할 3대 수부질환

여름철엔 헬스나 수영, 서핑, 수상스키 등을 즐기며 손과 손목을 평소보다 많이 쓰게 된다. 보드나 핸들, 중량 기구를 꽉 움켜쥐는 동작이 반복되면 손목과 손가락 관절에 부담이 되기 마련이다. 단순 근육통으로 오인하기 쉬운 수부질환 3가지를 알아본다. 저림 증상이 있다면, ‘손목터널증후군’ 손목터널증후군은 손의 감각 및 운동 기능을 담당하는 주요 말초 신

2026-08-07 12:00
[투데이 건강노트] 손목 통증, 단순한 피로가 아닐 수도

요즘 현대인들은 스마트폰을 하루에도 수십 번 쥐고 사용하며, 컴퓨터 작업을 하는 시간도 많아 키보드를 두드리며 마우스를 쥐고 사용합니다. 거기에 집안일까지 반복하다 보면 어느 순간 손목이 욱신거리고 엄지를 움직일 때 찌릿한 통증이 느껴지는 경우가 종종 있습니다. 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 근육 뭉침으로 생각하지만, 사실은 드퀘르벵 건초염이라는 질환일

2026-06-29 06:00
팔꿈치 안팎으로 쑤신다면…테니스·골프엘보 주의 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 팔은 운동이나 업무를 하며 일상에서 가장 빈번히 움직이는 신체 부위다. 무리한 사용이나 반복적인

2025-05-30 15:34
장시간 스마트폰 사용했더니, 손끝 저리다면? [e건강~쏙]

예방 위해 과도한 손목 사용 줄이고, 온찜질·손목 스트레칭 등손끝 저리고, 욱신거리는 손목 통증…손목터널증후군 증상·치료법 ‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬

2023-11-22 10:32
손목에 힘 빠지고 손저림 잦으면 수근관 증후군 의심

주부 김모씨(53)는 평소 손이 자주 저렸지만 단순 혈액순환 장애로 생각하고 대수롭지 않게 여겼다. 그런데 얼마 전 명절 때 분주하게 음식 장만을 하고 뒷정리를 하다가 행주의 물기를 짜는데 손목에 힘이 들어가지 않았다. 갑자기 힘이 들어가지 않고 주먹이 잘 쥐어지지 않아 당황한 김 씨는 설 연휴가 끝나자마자 병원을 찾았다. 김 씨의 진단명은 수근관 증후군으

2015-02-23 09:18
손목 터널 증후군 여성이 남성보다 4배 더 많아…"컴퓨터 오래했더니.."

대표 명절증후군인 '손목 터널 증후군'에 대한 국민의 관심이 높다. 10일 건강보험심사평가원은 손목터널증후군으로 진료를 받은 인원이 지난 2009년 약 12만4000명에서 2013년 약 17만5000명으로 5년 동안 41%나 증가했다고 밝혔다. 손목 터널 증후군이란 손가락끝이 저리거나 아픈 증상으로 뜻한다. 성별 점유율을 보면 남성이 약 22%, 여

2014-09-10 20:11
‘손저림’ 손목터널증후군, 5년간 41%↑…여성, 남성의 4배

대표적인 명절증후 징후인 손저림 ‘손목터널증후군’ 환자가 최근 5년간 40% 이상 늘어난 것으로 나타났다. 남성보다는 여성 환자가 약 4배 정도 더 많았다. 8일 건강보험심사평가원이 2009년부터 2013년까지 최근 5년간 건강보험과 의료급여 심사 결정자료를 이용해 손목터널증후군에 대해 분석한 결과, 2009년 약 12만4000명이던 손목터널증후군 환자는

2014-09-08 13:15
명절 앞둔 여성들 ‘손목터널증후군’ 주의보…4년새 53% 증가

손목이 찌릿해지는 손목터널증후군 환자가 최근 4년새 53% 증가한 것으로 나타났다. 특히 환자 10명 중 8명은 여성이었다. 15일 건강보험심사평가원이 최근 4년(2008~2012)간 심사결정자료를 분석한 결과에 따르면 손목터널증후군 환자는 2008년 10만명에서 지난해 16만명으로 4년새 53% 증가했다. 지난해 기준 성별로는 여성 환자가 약 79%로

2013-09-15 12:10
[건강한 삶]명절 증후군, 스트레칭으로 푸세요

주부들은 명절이 달갑지 않다. 평소보다 많은 음식을 준비해야 하고, 설거지를 하는 것은 물론 집안 어른들을 모시는 등 많은 스트레스를 받아야 한다. 당연히 명절 후에 심한 몸살을 앓는 등 탈나기가 쉽다. 겉으로 보기에는 집안일이 육체노동자보다 쉬운 것처럼 보인다. 무거운 것을 드는 일도 없고 그렇게 많이 몸을 틀거나 돌리지도 않으며, 많이 이동하지도 않는

2013-02-14 11:31
"비거리 늘리려면 임팩트 직전 코킹을 풀어라"

평균 드라이버샷 거리 270야드를 넘나드는 양수진은 지난해 한국여자프로골프(KLPGA)에서 드라이브 비거리 1위(256.06야드)에 오를 정도로 자타가 공인하는 장타자다. 양수진은 정확도를 겸비한 장타를 내는 가장 중요한 요소를‘코킹(Cocking)’을 꼽았다. 코킹이란 백스윙 과정에서 손목의 꺾임으로 적당한 코킹은 더 큰 파워와 정확도를 내 비거리 향

2012-03-23 16:21

브라보 마이 라이프

창작 활동 많은 시니어, 손목 건강 함께 챙겨야

65세 이상 인구 비중이 20%를 넘어서는 초고령사회에 진입하면서 국내 노인요양시설과 복지관을 이용하는 고령층이 빠르게 늘고 있다. 단순 돌봄을 넘어 건강한 노년을 위한 여가와 사회참여의 중요성이 함께 커지며, 시설 내 문화예술 프로그램에 관심이 많아지는 분위기다. 전통공연예술진흥재단에 따르면, 최근 3년간 노인 요양 프로그램 지원을 희망하는

2026-08-29 06:00
‘추석 후유증’ 손목 통증, 자가진단하고 완화하는 스트레칭은?

힘든 추석 명절이 지나갔다. 추석과 같은 명절은 일부 주부들에게는 달갑지 않은 연휴일 수 있다. 오랜만에 가족·친지들과 함께한다는 즐거움도 잠시, 평소보다 많은 양의 음식 준비와 설거지, 청소 등 가사노동 강도가 더 커지기 때문이다. 특히 집안일 대부분이 손목을 자주 써야 하는 특성상 ‘손목터널증후군’이라는 불청객을 만날 가능성이 높다. 손목터널증

2024-09-24 08:27
중년 일상 방해하는 손목통증… 손목건초염 아시나요?

스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 손목 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 손목은 평소 움직임이 많은 부위인 데다 힘줄과 근육, 근막 등 다양한 부분이 존재해 잘못 사용하게 되면 통증이나 염증이 생기기 쉽다. 손목건초염이 발생하면 통증 등으로 일상생활에 여러 가지 불편함을 겪는 것은 물론, 손을 사용하는 것에 두려움을 느끼게 될 수 있다. 손목건초염은

2024-07-08 09:33