떡국칼로리 검색결과

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설 연휴 찐 살, 급하게 빼려고 굶다 ‘변비’ 온다 [e건강~쏙]

식품의약품안전처에 따르면, 설 명절 음식 대부분은 평소 음식보다 칼로리가 높다. 설날에 먹는 떡국 1인분의 경우 432㎉이며, 산적(100g)은 635㎉, 갈비찜(250g) 494㎉ 등으로 집계된다. 명절에 먹는 간식인 약과(30g) 119㎉, 유과(30g) 127㎉ 등도 마찬가지로 열량이 높다. 폭식으로 인해 체중이 늘었다면 일시적으로 글리코겐이 증가했을 가능성이 크다. 글리코겐은 2주가 지나면...

2024-02-13 14:49
설 연휴 과식으로 불어난 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁

글리코겐 1㎏을 빼는 데 소비해야 하는 칼로리는 지방과 비교하면 7분의 1 수준으로 알려져 있다. 연휴 기간 과식했다면 가벼운 운동과 고단백, 저열량 음식으로 구성된 식이요법을 실천하는 걸 추천한다. 끼니를 거르는 것보다 평소 식사량의 70% 정도만 먹는 걸 권장하며, 쌈 채소, 나물 등 칼륨이 풍부한 채소와 물을 섭취해 나트륨을 배출하는 것도 좋다. 고강도나 공복...

2023-01-23 18:00
설음식 칼로리, 한 장으로 정리해 Dream [인포그래픽]

떡국에 갈비, 잡채를 야무지게 먹고, 후식으로 식혜까지 들이키니 배는 두둑한데 마음이 편치 않죠. ‘살’ 때문입니다. 차례상에 오르는 음식은 대부분 기름에 튀기고 볶는다. 이 때문에 칼로리를 미리 계산해 식사량을 조절하는 것이 중요한데요. 명절 대표 음식의 열량을 인포그래픽으로 정리해봤습니다. ◇설날 음식 칼로리△소갈비찜...

2023-01-22 15:00
건강한 설 명절 보내려면 “저칼로리 음식부터 섭취하세요”

나물·채소 등은 식이섬유소가 많아 칼로리가 낮고 포만감을 얻을 수 있어 과식을 피할 수 있게 된다. 다양한 명절 음식의 영양정보는 식품안전정보포털 식품안전나라 영양성분 데이터베이스를 통해 확인할 수 있다. 설날 떡국·육류·전 등으로 한 끼 식사의 섭취 열량이 1520㎉에 달한다. 성인 여성의 하루 권장 섭취 열량(2000㎉)의 75%에 해당하며, 성인 남성의 하루 권장...

2023-01-21 08:00
"떡국 한그릇=밥 두 공기?"...설날 음식 칼로리는?

떡국 대체식인 떡만둣국 역시 한 그릇(600g)당 666㎉로 고열량이다. 기름에 튀긴 각종 전류 역시 열량이 높다. 동그랑땡의 칼로리는 1개당 약 40㎉, 150g당 309㎉다. 고구마전의 칼로리는 1인분(140g)당 318㎉, 채소튀김은 1인분(100g)당 405㎉다. 명절에 많이 먹는 소갈비찜은 1인분(300g)당 494㎉다. 또한, 돼지갈비찜은 1인분(300g)당 581㎉다. 갈비찜은 육류인 데다가...

2022-02-01 07:00
“냉장고 문에 붙이세요”…설날 음식 칼로리, 한 장으로 정리해 Dream

김다이어터 씨는 이날 하루 2718㎉(성인 여성 하루 권장 칼로리 1800~2000㎉)의 음식을 먹었습니다. 떡국도 딱 한그릇. 잡채, 갈비도 한주먹만(300g)만 먹었는데 말이죠. ‘덮어놓고 먹다 보면 확찐자를 못 면한다’라는 말이 맞네요.설 연휴. 냉장도 앞에 붙여놔야 할 ‘설날 음식 칼로리’를 한 장으로 정리해 드립니다.

2022-01-31 08:00
“덮어놓고 먹다 보면 ‘확찐자’ 못 면한다”…떡국·갈비찜 등 설날 음식 칼로리는?

떡국 한 그릇당 588㎉…대표적인 설날 음식 칼로리는? ‘설날 음식’ 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 '떡국'이다. 말 그대로 떡을 물에 넣고 끓여 내는 음식으로, 새해 첫날과 설날을 대표하는 요리다. 새해에 떡국을 먹어야만 나이가 한 살 더 오른다는 이야기도 있다. 하지만 떡국은 '확찐자'의 주범이다. 식품안전나라 영양성분 데이터베이스에 따르면, 대표적인...

2021-02-12 06:00
엄정화 나이 52세, 동갑 연예인 누구?…주영훈부터 윤종신까지 ‘깜놀’

엄정화는 과거 동안 피부의 비결로 청주 반신욕과 감자 다이어트를 한다고 밝혔지만 최근에는 칼로리가 높은 음식 일명 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단으로 몸매를 관리한다고 밝혔다. 특히 엄정화는 이날 방송될 ‘집사부일체’를 통해 빵가루 없이 만드는 돈가스, 탄수화물 없는 김밥과 떡국 등 저탄고지 키토제닉 레시피를 여과 없이 공개할 예정이다. 한편...

2020-06-21 12:25
설 한끼 음식, 하루권장 칼로리 70% 육박...설 연휴 다이어트 유지 방법은?

설 주요 음식 칼로리는 떡국(1인분, 640g) 457kcal, 잡채(1/2인분, 100g) 148kcal, 완자전(중, 5개) 140kcal, 새우튀김(3개) 301kcal 등이다. 가령 한 끼에 떡국과 잡채, 동그랑땡, 새우튀김, 조기구이, 고사리나물, 배추김치를 먹고 후식으로 약식과 단감을 먹은 경우 총 섭취 열량은 1473칼로리가 된다. 특히 설에 먹게 되는 후식들의 열량은 엄청나다. 식혜나 수정과는 1컵당...

2019-02-01 14:42
마트에서 좋은 한우사골 고르는 방법은

지방을 걷어낸 사골국의 칼로리와 성분을 분석한 결과, 칼로리는 100ml당 약 47kcal(우유 100ml 기준 61kcal)로 조사됐다. 또 콜라겐과 콘드로이친황산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철분 등 각종 무기물이 고루 함유돼 있는 것으로 나타났다. 사골국 100ml당 콜라겐과 콘드로이친황산 함량은 약 43.8mg과 106mg이다. 국 한 그릇(250ml 기준)을 먹을 경우 약 110mg과 265mg 정도의...

2018-01-02 15:18
설날 음식 칼로리 낮은 음식은?

밥 한공기가 300~400㎉라고 볼 때 이보다 높은 음식은 고칼로리 음식에 해당한다. 그러나 설날 음식 중 이보다 낮은 음식으로는 식혜 200㎖를 기준 250㎉, 약과 172㎉, 사과는 100㎉ 등이 있다. 이들은 주로 후식으로 즐기는 음식이었다. 반면 설날 대표 음식은 떡국은 1인분(400g) 기준으로 463㎉, 만둣국은 떡국보다 조금 더 높은 480㎉를 기록했다. 또한 △산적은 653...

2014-01-31 11:10
설 음식 칼로리, 떡국이 무려 463kcal?..."몰랐는데 대체적으로 높으네..."

주로 후식으로 즐기는 식혜는 200mL를 기준으로 250㎉, 약과는 172㎉, 사과는 100㎉ 등이다. 설날 음식 칼로리를 접한 네티즌들은 “설날 음식 칼로리, 몰랐는데 대체적으로 높은 편이네” “설날 음식 칼로리, 무턱대고 먹다간 큰 일 나겠군” “설날 음식 칼로리, 다이어트 하려면 떡국도 조심해야 하겠네...” 등과 같은 반응을 나타냈다.

2014-01-30 22:45
고향못간 쏠로, 끼니 걱정 말고 간편식으로 편안하게

대부분의 식당들이 문을 닫아 남들이 갈비나 전 등 고칼로리 음식으로 호강할 때 라면 등으로 때울 가능성이 높기 때문이다. 직접 해먹자니 최근 신선 식품 물가가 가파르게 상승하면서 주머니 사정을 고려할 경우 만만치 않은 게 사실이다. 이럴 땐 대형마트나 편의점에서 팔고 있는 간편가정식을 이용해보는 것도 좋을 듯 하다. 대형마트들이 집에서 쉽게 요리해...

2011-02-02 10:00
현대그린푸드, 명절음식 재료 활용법 소개

또 떡국의 주 재료인 가래떡과 산적용 고기를 활용해 ‘떡 산적구이’를 만들 수 있다. 찹쌀을 뜨거운 물로 익반죽해 약한 불로 팬에 지져 그 위에 대추 고명으로 장식해 꿀에 찍어 먹으면 아이들을 위한 명절 간식으로 손색이 없다. 찹쌀전은 명절 때 대표 전으로 손꼽히는 동태전과 산적 등의 재료비와 음식 칼로리를 줄이는 저칼로리 음식으로 좋은 아이디어가 될 수...

2011-01-26 12:05