유산소 검색결과, 9페이지

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'썰전' 정아름, "유승옥은 허리 가늘고 이연은 남자가 좋아하는 몸매"

물어봐도 되느냐"고 물었고 정아름은 "171cm에 59~61kg를 유지하고 있다"고 말했다. 이어 운동을 얼마나 하느냐 묻는 질문에 "공복 유산소 6시간, 3개월 운동에 미쳐 살았다. 잘못된 방법이다. 무모한 방식. 인생을 변화시키고 싶은 마음이 컸다"고 답했다. '썰전' 정아름, "유승옥은 허리 가늘고 이연은 남자가 좋아하는 몸매"

2015-04-24 07:30
정아름, 유승옥 몸매 극찬 "비율 타고 나"

이어 MC들이 운동을 얼마나 하는지 묻자 "공복 유산소 6시간, 3개월동안 운동을 하며 미쳐 살았다"면서 "잘못된 방법이다. 무모한 방식이었다. 인생을 변화시키고 싶은 마음이 컸다"고 답변했다. 또한 유승옥에 대해 정아름은 "유승옥과 10살 차이가 난다"면서 "어린 친구들을 보면 피부가 뽀얗고 정말 예뻐서 부럽다...

2015-04-24 00:33
[메디컬리포트]중심을 세우고, 꽃 피워라!

적절한 유산소 운동, 숙면, 비만, 스트레스 관리, 그리고 가장 중요한 것은 성행위 그 자체이다. 맹목적으로 행위에 집중하는 것을 말하는 것이 아니다. 심신이 안정되고 건강해야 성 기능이 살아난다는 것을 명심해라. 백 원장: 용불용설(用不用說)이 맞다. 적당히 꾸준히 사용하지 않으면 성 기능이 퇴화한다고 본다. 성행위는 하되 사정하지 않고 정액을 아껴야...

2015-04-21 17:02
잠을 자도 피곤한 직장인, 만성피로증후군 의심

만성피로증후군, 점진적인 유산소 운동이 효과적 예전에는 만성피로증후군에서 운동이 오히려 증상을 악화시키는 것으로 생각해 운동을 권유하지 않았지만, 최근에는 점진적으로 유산소성 운동량을 늘려나가는 운동 요법이 만성피로 증후군 환자들의 증상 개선에 도움이 된다는 연구 결과들이 발표되고 있다. 특히 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 포함한 점진적인...

2015-04-16 10:42
검은 생리, 혹시 자궁암이나 자궁근종?

몸에 관심을 갖고 정기적인 검사를 받는 것이 자궁을 지키는 현명한 방법이다”라고 조언했다. [TIP] 자궁건강을 지키기 위한 생활 습관 5가지 1. 월경이 주기적으로 건강하게 유지되는지 체크하기 2. 하루 30분 이상 유산소 운동하기 3. 플라스틱, 일회용품, 화학제품 사용 줄이기 4. 낮에 일하고 밤에 쉬기 5. 가공식품(인스턴드식품)을 멀리하고 건강한 식생활 유지하기

2015-04-03 17:25
뱃살이 빠지지 않는 이유, 운동방법이 문제?

지방을 태우려면 달리기 등 유산소 운동이 좋다는 것은 잘 알고 있다. 하지만 뱃살 빼기에 온 신경이 곤두 서 있다면 근육운동을 병행할 필요가 있다. 유산소운동이 칼로리 소모에 효과가 있지만 근육운동은 오랜 시간 더 많은 칼로리를 없앨 수 있다. 특히 여성들은 역기나 바벨 등의 근육운동을 한다고 해서 남성과 같은 근육이 생기지 않는다. 적당한 무게를 이용한...

2015-03-31 10:55
초봄, 척추후관절 증후군 ‘방치하면 하반신마비까지’

유산소 운동을 시작으로 무게가 있는 아령까지 약 15분 운동을 계속했다. 그런데 5kg 가량의 아령을 바닥에서 집어 드는 순간, 허리에서 미세하게 통증이 느껴졌고, 시간이 지나면서 다리까지 저려오는 증상이 나타났다. 심지어 허리를 콕콕 찌르는 듯한 통증이 계속돼, 집으로 돌아와 찜질을 해보았지만 통증은 사라지지 않았다. 김씨는 다음날 바로 병원을 찾았고 김씨는...

2015-03-25 17:32
정아름 이력보니 '팔방미인'…미스코리아·트레이너·골퍼·작가까지

버피테스트란 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소성 근력 운동으로, 최근 전신 집중 운동으로 주목 받고 있다. 정아름의 운동법이 화제가 되며 그녀의 과거 이력에도 눈길이 가고 있다. 사실 정아름은 트레이너이기 전에 미스코리아로 이름을 알리기 시작했다. 2001년 미스코리아 서울 선 출신으로 매스컴에 모습을 비췄다. 이후 각종 골프관련 방송에...

2015-03-19 15:13
유산소운동, 대사기능 활성 단백질 증가시킨다

최근 수년 간 건강에 대한 관심 증가와 함께 유산소 운동에 대한 관심이 높아졌다. 웨이트트레이닝과 같은 격렬한 근력 운동이 아닌 걷기, 자전거 타기와 같이 오랜 시간 몸과 근육을 사용해주는 유산소 운동이 체지방 감소, 심혈관기능 개선 등 많은 장점이 있는 것으로 알려졌기 때문이다. 연세대 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수팀(안철우, 김유식...

2015-03-19 15:02
한 잔의 우유, 면역력 증진/노화방지 막는 건강한 습관

먼저 운동은 주 3회에서 5회 정도가 적합하며 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋다. 또 숙면을 위해 일정한 시간에 잠자리를 갖는 것이 중요하며 잠들기 전 조명을 은은하게 해 숙면을 취할 수 있는 환경을 만든다. 면역력 관리의 기본이라 할 수 있는 영양은 봄철 건강한 신체를 만드는 가장 쉬운 방법이다. 봄철 면역력을 높이는 음식으로는 ▲ 바이러스를...

2015-03-13 11:22
"설 맞아 가족들과 찜질방? 협심증 환자는 큰일 납니다"

치료는 약물치료가 기본이지만 혈관의 협착이 심한 경우에는 관상동맥 스텐트 시술이나 관상동맥 우회로술 등으로 치료하기도 한다. 예방을 위해서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 운동부족, 대사성 증후군, 스트레스 등에 대한 적극적인 관리와 지속적인 유산소 운동, 적절한 식습관이 중요하다.

2015-02-19 19:51
국민 100명중 1명 협심증…초기 증상은?

치료는 약물치료가 기본이지만 혈관의 협착이 심한 경우에는 관상동맥 스텐트 시술이나 관상동맥 우회로술 등으로 치료하기도 한다. 예방을 위해서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 운동부족, 대사성 증후군, 스트레스 등에 대한 적극적인 관리와 지속적인 유산소 운동, 적절한 식습관이 중요하다.

2015-02-19 17:44
국민 100명중 1명 협심증 환자…대부분 50대 이상

치료는 약물치료가 기본이지만 혈관의 협착이 심한 경우에는 관상동맥 스텐트 시술이나 관상동맥 우회로술 등으로 치료하기도 한다. 예방을 위해서는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 운동부족, 대사성 증후군, 스트레스 등에 대한 적극적인 관리와 지속적인 유산소 운동, 적절한 식습관이 중요하다.

2015-02-19 13:05
임산부, 하루 30분 운동 ‘대화 가능한 정도로’

임산부에게 좋은 운동에는 걷기, 수영, 고정식 자전거와 같은 유산소 운동이 있으며 적절한 스트레칭이나 근력 운동 등도 도움이 된다고 한다. 특히 걷기는 체력수준에 따라 운동량을 조절하기 편하기 때문에 누구나 쉽게 시작할 수 있으며 하루 5분이라도 가볍게 걷기 시작하여 점차적으로 시간과 거리를 늘려가도록 하는 것이 좋다. 하루 30분 정도 걸으면서 대화를...

2015-02-13 15:21
[상식 생활 키워드]88고속도로 4차로 확장ㆍ간 건강 지켜주는 식품ㆍ한라봉 효능ㆍ커넥티드 카 뜻ㆍ고양이가 먹으면 안되는 음식ㆍ뇌경색예방법

뇌출혈은 약해진 혈관벽이 혈압을 못이겨 터지는 것인 반면 뇌경색은 콜레스테롤 등으로 혈관이 좁아져 막히는 것이다. 날씨가 추워지면 노인들의 경우 혈관이 수축하는 만큼 이 같은 질병 가능성이 높아진다. 뇌경색 예방을 위해서는 산책 같은 유산소 운동을 정기적으로 실시하는 것이 필요하다.

2015-02-06 15:18
설 명절, 절할 때 소리·자세로 ‘척추관절건강' 체크

그만큼 ‘절’은 에너지 소비가 많아서 유산소 운동으로도 안성맞춤이다. 하지만 ‘절’도 무리하거나 잘못하면 허리를 삐끗하고 무릎을 다칠 수 있어 각별히 조심해야 한다. 우선 절을 할 때 앉았다 일어나는 과정에서 무릎에서 ‘우두둑’하며 소리가 나는지를 관찰해야 한다. 보통 관절에서 나는 소리는 관절 주위를 지나가는 힘줄이나 인대가 관절 사이에 끼여...

2015-02-04 16:53
'달려라 장미' 고주원, 이영아 위로…정준 보고 "아는척 하지말라"

그러나 이내 화장실 앞에서 강민철을 마주쳤다. 강민철은 백장미에게 “유산소식 들었다. 몸조리 잘해라”라며 위로의 말을 건넸고, 백장미는 “애 떨어지길 바랄 땐 언제고 위로냐”며 분노했다. 강민철은 “떼라고 한 것도 진심이지만, 유감도 진심이다”고 사과했다. 백장미는 “죽을 때까지 그쪽 얼굴 보고 싶지 않다. 다음에 보면 모른척 해달라”고 부탁했다.

2015-01-07 19:47
이영돈 PD로 화제된 줌바댄스는 무엇?…'라틴댄스+스트레칭' 1시간에 1000칼로리 소모

줌바댄스는 유산소운동과 무산소운동을 동시에 해 체지방감량과 바디라인 정돈에 효과적인 운동이다. 이영돈 PD는 방송에서 신나는 음악에 맞춰 줌바댄스를 선보여 주목을 끌었다. 이영돈 PD는 줌바댄스를 일주일 동안 춘 결과 4kg을 감량하고 허리사이즈를 90cm에서 84cm로 줄이는데 성공했다. 줌바댄스 효과를 접한 네티즌들은 "이영돈 PD 줌바댄스...

2014-12-05 21:08
‘줌바댄스’에 빠진 연예인 누가있나? ‘손담비ㆍ이숙영ㆍ한영’

‘줌바 댄스’는 미국에서 유행한 댄스스포츠로 살사, 꿈비아, 레게톤, 메렝게 등 라틴음악을 이용한 피트니스 댄스 프로그램으로 유산소와 근력 운동이 동시에 가능하다. 쉽고 간단한 스텝을 반복적으로 이용해 1시간에 1000㎈ 정도가 소모된다. ‘줌바댄스’ 소식을 접한 네티즌은 “줌바댄스 나도 해보고 싶다”, “줌바댄스 다이어트 효과 최고네요”, “줌바댄스...

2014-12-05 16:34
이영돈PD ‘줌바댄스’로 일주일에 4㎏감량…무슨 운동이길래?

‘줌바 댄스’는 미국에서 유행한 댄스스포츠로 살사, 꿈비아, 레게톤, 메렝게 등 라틴음악을 이용한 피트니스 댄스 프로그램으로 유산소와 근력 운동이 동시에 가능하다. 쉽고 간단한 스텝을 반복적으로 이용해 1시간에 1000㎈ 정도가 소모된다. 방송을 접한 누리꾼들은 “이영돈 PD가 춘 줌바댄스 진짜 다이어트 효과가 높구나”, “줌바댄스 우리동네에서 배울...

2014-12-05 15:52

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