유산소, 10페이지 - 이투데이

검색결과 총318건

최신순 정확도순

초겨울 뇌졸중 경보, 노인들 반복된 뇌졸중 치매 부른다

산책이나 맨손 체조 같은 유산소 운동을 하면 뇌졸중 예방에 크게 도움이 된다. 초겨울 뇌졸중 경보 소식에 네티즌들은 "초겨울 뇌졸중 경보 뇌출혈 뇌경색, 할머니 할아버지들 특히 조심하셔야", "초겨울 뇌졸중 경보, 초겨울 무리한 운동은 피해야", "초겨울 뇌졸중 경보, 몸을 항상 따듯하게" 등의 반응을 나타냈다.

2014-11-30 11:44
김희애, 10년 동안 49㎏ 유지한 비법은 무엇?

이날 김희애는 바쁜 일정에도 운동은 절대 빼놓지 않는다고 밝히며 몸매 유지 비결로 간단한 스트레칭과 근력운동, 유산소 운동을 꼽았다. 김희애는 “아이 둘 낳고 본격적으로 운동을 시작했다. 물론 그 전에도 운동을 했지만 출산 후 더 신경써서 운동을 하게됐다”고 밝혔다. 이어 “왠지 운동을 안하면 숙제를 안 한 것 같다. 최소한의 시간을 들여서 운동을 하고...

2014-11-26 13:52
김희애, 동안 미모·몸매 유지 비결 공개..."이걸로 그동안 잘 먹고 잘 살았어"

지난 24일 방송된 MBC 다큐멘터리 ‘다큐스페셜’ 방송에서는 ‘2014 명사 다큐 1부-특급 배우 김희애’로 김희애의 삶과 연기를 조명했다 이날 김희애는 간단한 스트레칭과 근력 운동, 유산소 운동 등을 하며 바쁜 일정이지만 운동은 절대 빼놓지 않는다고 밝혔다. 김희애는 "아이 둘 낳고 본격적으로 운동을 시작했다. 물론 그 전에도 운동을 했지만...

2014-11-26 13:21
과민성 장증후군 예방법…40~60대 중장년층 체크 '필수'

걷기, 달리기 등 유산소 운동과 함께 식이요법 등 병행 등이 최선이라는 게 전문가들의 조언이다. 콩이 든 잡곡밥보다 백미밥을 먹어야 과민성 장증후군 예방에 좋다. 과일 중에는 사과·배·체리·수박 등을 피하고, 마늘·양파·꿀 섭취도 줄여야 한다 이같은 식단을 한 달 이상 유지해야 과민성 장증후군 완화 효과를 볼 수 있다. 과민성 장증후군 예방법...

2014-11-10 15:19
고혈압 피해야 할 음식 화제…도움 되는 운동법은?

고혈압 환자에겐 적당량의 유산소 운동이 필요하다. 달리기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 일주일에 3~5일 정도 하는 것이 고혈압 조절에 도움을 준다. 다만 체력이 약한 사람이라면 1주일에 2일 정도만 해도 괜찮다. 6일 이상 운동하는 것은 부상의 위험이 커서 권하지 않는다. 신체기능의 균형을 유지하기 위해 일주일에 1~2회는 근력 운동을 통해 근력을...

2014-10-28 17:06
[트렌드코리아] 건강한 생활·식습관·몸매 만드는 맛있는 캔디

먼저 조깅 등 유산소 운동과 근력 운동 병행해 기초대사량 끌어올려야 한다. 선선해진 가을에 가장 잘 어울리는 운동 중 하나는 바로 조깅이다. 조깅은 대표적인 유산소 운동으로 시속 8km 정도의 속도를 유지하며 하루 30분 정도 꾸준히 할 경우, 체지방 감소는 물론 기초 체력 단련에 도움을 준다. 초반 5~10분은 가볍게 걷듯이 출발하도록 하고 초보자라면 달리기와...

2014-10-23 16:51
기상병이란, 기상변화 조절능력 불충분...예방법 보니, 발바닥에 자극?

기상변화에 영향을 덜 받기 위해서는 유산소 운동을 통해 발바닥에 일정한 자극을 주면 도움이 된다. 네티즌들은 "기상병이란, 발바닥엔 왜 자극을 주는거지?", "기상병이란, 그런병을 기상병이라 부르는군요", "기상병이란? 류마티즘이 기상병이야?", "기상병이란, 세상에 병이 너무 많아", "기상병이란, 베체트병도 기상병이네요...

2014-10-22 13:48
단기간 뱃살 빼는 법…하루 30분, 유산소 운동 OK!

때문에 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 지속 가능한 유산소 운동을 하는 편이 가장 좋다. 단기간 뱃살 빼는 법 소식에 네티즌은 "단기간 뱃살 빼는 법, 어려운 건 아니지만 실천하기 힘들지" "단기간 뱃살 빼는 법 , 하루 30분 만 뛰어볼까" "단기간 뱃살 빼는 법 , 체지방 감소가 쉽지 않아요"등의 반응을 보였다.

2014-10-22 10:24
치질에 좋은 운동, ‘케겔’ 운동…“어떤 운동인지 알고 봤더니”

수영은 중력의 영향을 받지 않고 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 원활한 신진대사와 함께 항문에 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 된다. 치질에 좋은 운동 소식을 접한 네티즌은 “치질에 좋은 운동, 해봐야겠다”, “치질에 좋은 운동, 효과가 있으면 좋겠다”, “치질에 좋은 운동, 케겔운동은 여성에게 특히 좋네” 등의 반응을 보였다.

2014-10-21 07:41
치질에 좋은 운동, ‘괄약근 운동’ 케겔·요가·수영… 금지 운동은?

가볍게 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동이 좋으며, 무리하지 않는 선에서 장 운동에 도움이 될 수 있는 운동이라면 더욱 좋다. 요가, 수영, 케겔 세 가지가 특히 좋다. 요가는 소화기 운동을 돕고 신진대사 기능을 원활히 돕기 때문에 항문의 울혈을 방지해 치질과 변비에 좋은 운동이다. 수영은 중력의 영향을 받지 않고 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 원활한 신진대사와...

2014-10-21 02:20
개인 맞춤 트레이너가 함께하는 듯한 무료 1:1 PT 어플 ‘화제’

이 가운데, 실제 전문 트레이너와 영양사가 어플 제작에 참여해 집이나 헬스장 등 어디에서나 직접 옆에서 코치해주는 듯한 무료 PT어플 ‘PT LOOC’은 다양한 목적에 맞는 개인 맞춤 운동 프로그램과 맞춤 식단을 제공하며, 특정 테마에 따른 운동 프로그램(혼자하는 순환운동, 근력 유산소 프로그램, 단기 몸짱 4주 프로그램 등)을 선택할 수도 있다. 이와...

2014-09-29 10:03
서울 최대 기대지역 ‘마곡지구’…최고 입지에 품격 입힌 ‘마곡 럭스나인’

입주민들만 이용이 가능한 휘트니스 센터는 지하 1층에 위치하며 24시간 운영될 예정으로, 유산소 운동 및 웨이트 트레이닝 시설을 사용할 수 있어 체력관리가 용이하다. 또한 업무지구에 위치하는 특성으로 인해 비지니스 라운지를 운영해 편리성을 더했다. 초고속 인터넷 및 PC와 복합기를 구비해 간단한 업무는 물론, 중요한 업무도 신속히 처리할 수 있다. 이뿐만...

2014-08-28 13:18
옥션 “개학 앞둔 1020세대에게 다이어트 용품 인기”

‘조이 스포츠 브이맥스 헬스자전거(9만5000원)’는 유산소 운동 기구로 운동 중에 자신의 맥박수를 측정할 수 있으며 핸드폰이나 스마트패드를 계기판에 올려놓고 운동할 수 있다. 그 외에 튜빙ㆍ근력밴드(55%), 헬스싸이클(30%), 부위별 운동기구(15%) 매출도 증가세다. 이준우 옥션 스포츠팀장은 “최근 개학 시즌을 맞아 1020 젊은 세대 사이에서 ‘다이어트’...

2014-08-28 09:44
뱃살 빼는 최고의 운동 방법, 배에 힘만 줘도...남녀 불문 효과 '짱'

플로어 사이클은 유산소성 근력 운동이며, 어깨 근력을 단련하는데에도 효과가 있다고 전해졌다. 더 간단한 방법으로, 배에 힘을 주는 행동만으로도 뱃살을 뺄 수 있다. 이를 두고 '드로인 운동'이라고 하는데, 이는 때와 장소에 관계없이 언제든지 할 수 있다. 이 운동은 남자와 여자 모두에게 효과가 있어 20~40대 남자와 여자 사이에서 인기를 끌 것으로 보인다....

2014-08-11 10:01
[살 찌는 비만치료 시장] 약물 시술•지방흡입은 기본… 고도비만엔 胃 절제

이렇게 주입된 가스로 인해 유산소 운동 효과를 낼 수 있다. 메조테라피는 피부진피, 결합조직, 지방조직 등에 지방분해 효과가 있는 약물을 주사하는 방법으로 셀룰라이트 분해를 촉진해 부분비만에 효과적이다. 냉동지방 파괴술은 지방세포가 추운 환경에 노출되면 자연 분해되는 원리를 이용한 방법이다. 지방흡입수술은 계속된 다이어트에도 효과를 보지 못하고...

2014-07-31 14:07
크로스핏 다이어트 vs 간헐적 운동…뭐가 다른가 봤더니

먼저 크로스핏 운동법은 유산소 운동, 체중 운동, 역도 세 가지를 합쳐 행하는 운동법으로 알려져 있다. 크로스핏은 ‘크로스(Cross) + 피트니스(Fitness)’의 합성어다. 모든 운동이 신체기능을 종합적으로 발달시키기 위한 프로그램으로 짜여져 있는게 특징이다. 크로스핏에서 ‘체력’은 몸을 이용해 주어진 작업을 달성해내는 능력으로 해석된다. 운동...

2014-06-30 16:56
[正論] 연결되거나 존재하지 않거나 -한숙기 한스코칭 대표

뇌에 산소를 공급하는 가장 좋은 방법은 유산소운동이다. 운동을 하면 뇌에 산소가 충전된 혈액이 공급되어 뇌가 최적의 상태가 된다. 운동이 신체 건강을 넘어 뇌 건강에도 지대한 영향을 주는 과학적 근거이다. 미국 동부 네이퍼빌 센트럴 고등학교는 0교시 체육수업을 통해 신체, 정신건강 뿐 아니라 성적의 괄목한 향상을 기록했다. 뇌의 건강을 원하면 뇌에 운동화를...

2014-06-18 10:50
시크릿 효성 앓고있는 섬유성 근육통…어떤 병인가 봤더니

한편 이날 출연한 서울성모병원 마취통증의학과 김영훈 교수는 “효성의 경우,다행히 목과 허리의 관절에 이상이 없지만, 어깨 부위에 근막통증 증후군으로 의심되는 증상이 나타난 상태다. 이는 만성통증으로 악화되지 않도록 적당한 유산소와 근력운동을 꾸준히 해주는 것이 중요하다”며 검사 결과에 대한 의견을 더했다.

2014-05-14 21:29
중소기업도 ‘사물 인터넷’ 바람

이 제품은 이어폰을 귀에 꽂으면 센서가 착용자의 심박동수, 유산소 운동량, 운동거리 등을 체크해준다. 물론 음악도 들을 수 있다. 아이리버온은 지난해 7월 첫 출시 후 1년도 채 되지 않아 27억원의 매출을 올리며 최근 높은 주가를 기록하고 있다. 문구 업계도 사물인터넷에 시동을 걸고 있다. 모닝글로리는 지난달 21일 ‘테이크아웃 노트’를 출시했다. IT업체인...

2014-05-02 10:22
JW 메리어트 호텔 서울 “트레이너와 함께 공원 트래킹”

트래킹은 산길ㆍ숲길 등 자연을 만끽하며 걸을 수 있기 때문에 단순한 걷기 운동과 달리 지루하지 않고, 큰 위험 없이 유산소 운동과 근력 운동 효과를 볼 수 있어 노년층이나 어린이도 부담없이 참여할 수 있다는 장점이 있다. 특히 JW 메리어트 호텔 트래킹 프로그램에 동행하는 전문 트레이너는 출발 전 주차장에서 간단한 스트레칭 운동부터 간단한 건강하게 걷는...

2014-04-07 22:40

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10